Упражнение для новорожденных самолетик: Как делать упражнение самолетик с новорожденным. Гимнастика с новорожденными для развития суставов – Упражнение самолетик для новорожденных – Упражнения для новорожденного ребенка — упражнения для развития новорожденных — запись пользователя ♥ღ•˙·Ленуська·˙•ღ&h (helen_x) в сообществе Развитие от рождения до года в категории Игры —

Содержание

польза и техника гимнастики для грудничков

Польза гимнастики для грудничков

Польза гимнастики для детей очевидна: она помогает сбросить мышечный тонус, выпрямить ноги и руки, а прикосновения мамы порадуют малыша.

После 9 месяцев в утробе матери, проведенных в довольно ограниченных условиях (в последние 2 месяца до родов обстановка была особенно напряженной), нет ничего удивительного в физиологической мышечной гипертоничности, которая нормальна для всех новорожденных. Гимнастика помогает быстро избавиться от лишнего напряжения в мышцах, ребенок получает способность расти и развиваться физически более комфортно.

Гимнастика — это не просто серия упражнений. В любом случае ребенок видит это иначе: для него это способность к тактильному контакту с матерью. Его отсутствие или порок приводят к плохому чувственному развитию ребенка, к замедлению психологического развития.

Гимнастика улучшает кровообращение, что оказывает огромное влияние на аппетит, пищеварение и свойства сна: дети дремают более глубоко и спокойно. Мышцы развиваются, суставы и связки укрепляются. Все это обязательно понадобится ребенку, когда он начнет осваивать перевороты, ползать, гулять.

Доктор Комаровский, чье мировоззрение имеет вес для многих матерей, считает, что гимнастика и укрепление с первого дня являются ключом к пробуждению и сохранению иммунитета в будущем.

Критерии для занятий с ребенком

Новорожденный имеет строго регламентированный распорядок дня, поэтому желательно выбирать специальное время для проведения физических упражнений. Лучше, если это первая половина дня. Если он выйдет на зарядку одновременно, то у него разовьется рефлекс, в это время ребенок не будет требовательным. Некоторые критерии, которым необходимо следовать в течение года:

Перед началом гимнастики или массажа с новорожденным, матери должны тщательно прополоскать и согреть руки. Температура воздуха в помещении должна быть 20 градусов. Перед утренней зарядкой необходимо разогреть мышцы ребенка легким массажем.

Зарядка должна быть сделана за час до кормления. Общая продолжительность упражнений — 15 минут.
Нужно говорить во время зарядки. Если ребенок начинает уставать, прекратите зарядку.

Бывает, что ребенку противопоказаны динамические упражнения. В этом случае вы можете просто гладить тело.

Противопоказания

Перед тем, как провести динамическую зарядку для ребенка, стоит обратиться к педиатру.

Ведь есть ряд противопоказаний:

дисплазия тазобедренного сустава и других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
нарушения функций сердечно-сосудистой системы;

внутричерепное давление и некоторые заболевания нервной системы;
гипертонус мышц.

Выполняйте упражнения правильно, без резких движений, потому что даже при отсутствии противопоказаний можно повредить слабые суставы новорожденного.

Виды гимнастики

Гимнастику для новорожденных можно разделить на лечебную, традиционную, динамичную (в том числе детскую йогу).

Лечебная гимнастика проявляется сильной гипертонией, врожденным вывихом стопы, кривошипом и другими расстройствами. Гимнастика при дисплазии тазобедренного сустава у новорожденных является неотъемлемой частью, которая помогает стабилизировать сустав и восстановить нормальный уровень движений в нем. Только мастера с медицинскими знаниями могут проводить его. Даже если мать выполняет упражнения и усвоила уловки, их невозможно использовать без помощи других, чтобы не навредить ребенку.

Внимание! Выполнять эти упражнения нужно очень аккуратно.

Одни и те же люди могут заниматься традиционной или профилактической гимнастикой с новорожденным. Включает в себя легкие поглаживания, растирание, смешивание, разведение, сгибание конечностей, помощь в развитии новых навыков. Фитбол упражнения также приходят сюда.

Рекомендуемые движения для детей:

до 2-х — поглаживание конечностей, живота ребенка, формирование привязанности, установление тактильного контакта, профилактика колик.
2-3 — массаж пальцев рук, ног, ладоней. Лежа на животе, поглаживая спину и плечи.
4 -массаж живота, увеличенная амплитуда движений конечностей, переворот, что обеспечивает возможность следить за объектом, сохраняя голову и плечи в исходном положении.
6 — занятие сидя с опорой.

Динамическая гимнастика — довольно экстремальный метод физического развития детей, о котором впервые заговорили в 1980-х годах. Он основан на большом количестве движений, активном включении вестибулярного аппарата. В отличие от традиционной гимнастики, которая выполняется в положении лежа, динамические упражнения содержат перевороты.

Сторонники такого развития детей считают, что динамическая гимнастика не только развивает ребенка на физическом уровне, но и ускоряет его адаптацию к окружающему миру, дает уверенность в себе. С подобными упражнениями риск травмы увеличивается. Чтобы не навредить ребенку, занятия проводятся под наблюдением инструктора. Лучше всего, если это врач со специальной подготовкой.

Гимнастика проводится в течение 2 месяцев. По мере увеличения веса ребенка его связки и мышцы укрепляются. Если вы выполняете серию упражнений с неподготовленным шестимесячным ребенком, травмы будут неизбежны.

Гимнастика для месячного ребенка

Если ребенку всего несколько недель, выбор упражнений правильный. Главное правило — не наносить вред.

В этом возрасте у большинства детей наблюдается мышечная гипертония, поэтому зарядка для новорожденных должна быть ориентирована на расслабление.

Вы можете использовать следующие упражнения:

Поднимите руки в стороны и скрестите их на груди.
Поднятие ручек вверх и вниз (мельница).
Поднимите ноги в стороны и верните их назад.
Вращение пешком, очерчивая полукруг.
Упражнение «Книга» (согните ноги ребенка в колене, сведите их вместе и поднимите, имитируя закрытие и раскрытие книги).
Лежа на животе, стимулируя ребенка поднять голову.

Любое упражнение можно повторить 5 раз. Все движения должны выполняться упорядоченно и без разрывов. Далее — закончить зарядку небольшим массажем: руки, ноги и тело ребенка. Массажу следует уделять столько же времени, сколько и гимнастическим упражнениям.

Упражнения лежа на животе для ребенка до 3 месяцев

Лежа на животе. Как и в прошлом, это упражнение основано на рефлекторных движениях оборонительного характера. В раннем возрасте, когда ребенок лежит на животе (и фактически, когда он меняет свое положение тела), он пытается уравновесить себя, а затем наклоняет голову в сторону, противоположную положению его тела. Упражнение очень простое: положите ребенка на живот и оставьте в таком положении на несколько секунд. В то же время будьте осторожны, чтобы ноги ребенка были разведены и чтобы руки поддерживались на предплечьях.

Упражнения развивают шейный и грудной отделы позвоночника, укрепляют мышцы спины, способствуют правильному и своевременному развитию шейного отдела позвоночника. Как и массаж живота, это упражнение можно выполнять в дополнение к гимнастическим комплексам. Это можно сделать перед любым кормлением грудью.

Массаж спины. Поглаживание спины выполняется от тыльной стороны кисти одной или обеих рук от ягодиц к голове вдоль позвоночника. Ребенок находится на животе, тыльная сторона кисти — в области крестца, а движение выполняется вдоль передней части головы. Возврат в исходное положение кисти — ладонная поверхность. Техника поглаживания задней поверхности довольно крепкая, поэтому обязательно проверяйте силу, чтобы не вызывать недовольство ребенка. Вы можете повторить движение 7-8 раз.

Упражнения стимулируют мышцы позвоночника, в частности, положительно влияют на разгибатели спины и подготавливают спину к следующим упражнениям.

Рефлекторное разгибание позвоночника. Упражнение основано на естественном кожном рефлексе спины. Чтобы провести процедуру, вы должны положить ребенка на бок. Одной рукой держите ребенка за ноги, а двумя пальцами, слегка надавливая, проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее. Ребенок сразу же поправляет спину. Переверните ребенка на другую сторону и сделайте то же самое. Количество повторений следует начинать с 2 с обеих сторон и постепенно увеличивать до 6-8.

Физические упражнения интенсивно развивают мышцы спины, в частности, способствуют формированию правильной осанки, укрепляют связочный аппарат позвоночника. Это можно делать несколько раз в день, за исключением гимнастического комплекса во время смены одежды и других гигиенических процедур.

Точечный массаж ягодиц. Массаж ягодиц выполняется в положении лежа на спине. Подушки пальцев (достаточно ладоней) располагаются по внутреннему краю складок ягодиц. Начните с легкого поглаживания вверх и в стороны

Сделайте несколько таких движений (5-6), затем аккуратно, положив ладони на ягодицы, проведите 2-3 раза по ним спереди снизу вверх. Точечный удар достигается легким нажатием подушек пальцев (10-12 раз) чуть ниже центра ягодиц. При своевременном воздействии внимательно наблюдайте за настроением ребенка, так как он может вызвать негативную реакцию.

Такой массаж укрепляет мышцы, помогает снизить повышенный тонус, подготавливает ребенка к сидячему положению. Точечный эффект улучшает проводимость в нервах нижних конечностей, тонизирует мышцы, связочный аппарат, стимулирует кровообращение.

Массаж ног. Массаж ног в этом возрасте состоит из поглаживания. Возьмите ногу ребенка одной рукой, используйте подушечки пальцев или ладонь другой руки, чтобы погладить переднюю часть от ступни до ягодицы, поместив основной акцент на спину (сгибание) и на боковые поверхности ног. Необходимо сделать 7-8 движений на каждой ноге. При желании это можно выполнить, обхватив ногу кольцом большого и указательного пальцев.

Упражнения снижают тонус сгибателей, усиливают кровообращение в коже и подкожных тканях, стимулируют двигательную активность и чувствительность нижних конечностей.

Ползание. Положите ребенка на живот, раздвиньте колени и соедините ноги. Очистите, не касаясь ступней, возьмитесь за нижнюю часть ног ребенка, затем коснитесь подошвы большими пальцами. Ребенок в ответ на ваши действия вытянет ноги и, оттолкнувшись, двинется вперед. Не забывайте, что руки должны быть зафиксированы на столе, иначе ребенок не будет двигаться вперед. Необходимо выполнить 2-3 движения, их количество необходимо постепенно увеличить до 7-8.

Упражнения укрепляют и интенсивно развивают мышцы ног и нижней части спины, готовят ребенка к ползанию и развитию вестибулярного аппарата.

«Пересечение». Взять ребенка под руки и поднять его над столом так, чтобы его ноги касались поверхности. Прикосновение к столу ногами вызывает рефлекторную реакцию шага. Если вы немного наклоните ребенка вперед, то «он уйдет». Выполняя упражнение, старайтесь не раздавливать грудь, удерживайте ребенка на весу и следите за тем, чтобы нога полностью соприкасалась с поверхностью стола. Упражнение можно выполнять как спереди, так и на вас. Это надо сделать до того, как у ребенка появятся признаки недовольства или вялости.

Упражнения развивают вестибулярный аппарат, удлиняют связки позвоночника и паравертебральные мышцы, деликатно растягивают мышцы ног и понижают тонус, а также учат ребенка сохранять вертикальное положение.

«Слайд на спине». Положите ребенка на спину, согните руки и ноги, держа за живот одной рукой. Ребенок будет в своей любимой позе — «позе плода». 2-я рука для поддержки головы. Ласково, держась за руки и ноги, раскачивайте ребенка из стороны в сторону, назад и вперед, по кругу. Сделайте 2-3 движения в любом направлении.

Это упражнение развивает связочный аппарат спины, оказывает положительное влияние на вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы-разгибатели и способствует правильному формированию грудного перекрута позвоночника.

«Обмен рукопожатием». После активных упражнений вы должны немного расслабить малыша и успокоить его нервную систему. Положите ребенка на спину, возьмитесь за руки (ваш большой палец должен быть на его ладони), вытяните руки в стороны и слегка встряхните их. Если ребенок сопротивляется этому действию (которое может иметь более высокий тонус, чем сгибатели), то перед тренировкой рекомендуется повторить поглаживание рук, чтобы снять напряжение.

Это основной комплекс, применяемый в возрасте до 2,5 месяцев. После начала упражнений вы можете добавить к комплексу свои упражнения и движения, которые нравятся ребенку. Старайтесь не делать сложное: если ребенок не выполняет некоторые из упражнений, вы не должны отказываться от этого вообще.

Вернитесь к нему через неделю или две. Сделайте большой акцент на тех упражнениях, которые вызывают у ребенка положительные эмоции (их можно выполнять с огромным количеством повторений), но не забывайте, что вы должны выполнять все упражнения.

Гимнастика с новорожденными для совместной разработки

В гимнастику на первый месяц новорожденных обязательно входят пассивные упражнения для суставов.

Упражнение 1: скрестите руки на груди и отведите их в стороны. Предназначено для детей 3-4 месяца. Исходное положение ребенка — лежит на спине. Возьмите руки ребенка руками. Поднесите руки ребенка к груди, как бы обнимая его (чтобы скрестить руки ребенка на груди), затем, вытянув в суставы локтя, доведите его в стороны на уровне плеч до высоты поверхности стола. Повторите 4-6 раз.

Упражнение 2: сгибание и разгибание рук в локтевых суставах. Предназначено для детей от 4-6 месяцев. Исходное положение при выполнении этого упражнения гимнастики для суставов новорожденных — лежит на спине. Возьмите ребенка за руку и поочередно согните и вытяните руки ребенка до уровня груди. Повторите 4-6 раз.

Упражнение 3: хлопайте в ладоши. Предназначен для детей от 6-9 месяцев. Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ребенка за руку, его руки должны быть полностью вытянуты в локтевые суставы (выпрямлены). Поднимите руки вперед и вверх (хлопните в ладоши), расположите их по бокам, пока они не коснуться поверхности стола. Повторите 4-6 раз.

Какие еще упражнения нужно делать с новорожденным для совместного развития?

Упражнение 4: одновременное и попеременное сгибание и разгибание ног. Предназначено для детей от 4-6 месяцев. Исходное положение — лежа на спине. Положите руки ребенка вдоль тела, руки вокруг ног. Когда делаете такую гимнастику для новорожденного, желательно медленно и осторожно сгибать ноги ребенка в коленных и тазобедренных суставах, слегка поднимая ноги, скручивая их на животе. Медленно опустите ноги в исходное положение. Сгибание и разгибание вместе 3-4 раза, затем сгибание и разгибание 3-4 раза попеременно.

Упражнение 5: «растоптать». Предназначено для детей от 4-6 месяцев. Исходное положение ребенка — лежит на спине. Возьмитесь за лодыжки ребенка, согните ноги и толкните ноги на стол. Как вариант, сложите ножки ребенка, не снимая их со стола. Повторите 8-10 раз.

Упражнение 6: поднятие выпрямленных ног. Это упражнение для развития новорожденного предопределено для детей 4-6 месяцев. Исходное положение — лежит на животе. Левой рукой возьмите ребенка из обоих голеностопных суставов, правой рукой — закрепите нижнюю часть спины. Слегка приподнимите тело ребенка над столом, затем опустите его в исходное положение. Повторите 3-4 раза.

Упражнение 7: переместите руки в стороны и опустите их. Предназначен для детей от 6-9 месяцев. Исходное положение — лежа на спине. Возьмите ребенка за руки, руки в стороны, пока они не коснуться поверхности стола, затем, скользя по этой поверхности, опустите руки, чтобы дотронуться до тела. Повторите 4-6 раз.

Упражнение 8: попеременно поднимайте и опускайте руки. Предназначен для детей от 6-9 месяцев. Исходное положение — лежа на спине. Занимаясь этим упражнением для новорожденных, желательно взять ребенка за выпрямленные руки, поднять одну руку до уровня головы, пока она не коснется стола, опустить вторую вниз, чтобы коснуться тела и стола, Повторите 2-4 раза.

Упражнение 9: движения рук. Предназначен для детей от 6-9 месяцев. Исходное положение — лягте на спину, руки вдоль тела. Держа ребенка за руку, делайте круговые движения с выпрямленными руками. Повторите 4-6 раз.

Упражнение 10: отведение плеч с уменьшением лопаток. Предназначен для детей от 6-9 месяцев. Исходное положение — лежит на животе. Аккуратно разведите руки ребенка в стороны, согните в локтевых суставах и отведите плечи назад, сближая лопатки. Повторите 2-3 раза.

Фитбол упражнения

Если вы любите все современное, вам наверняка понравится гимнастика на фитболе для детей.

Главное, помнить о безопасности крошек и не переусердствовать с нагрузками. Гимнастика подходит для матери и новорожденного.

Как подготовить ребенка к ходьбе

Рефлекторная ходьба выполняется у детей от нескольких дней. Задача родителей — грамотно выработать этот рефлекс.

Для этого вы кладете крошку вертикально, чтобы ноги были на твердой поверхности — с таким видением он начнет интуитивно делать свои первые маленькие шаги. Но если ребенок не испытывает такого желания, вы можете помочь ему в этом, мягко согнув его тело и голову вперед.

Важно, чтобы нога ребенка была полностью на поверхности. Это обязательно подтолкнет ребенка к прогулке.

Настоящая гимнастика способствует гармоничному развитию физической и психической сферы новорожденного. Главное, чтобы первые упражнения были постоянными и приносили ребенку только удовлетворение и удовольствие.

Упражнения для новорожденного — Все о детях

Первый месяц жизни малыша — период новорожденности — самое трудное и сложное для него время. Сразу же, с первой минуты, здесь все для него непривычно: иной способ дыхания, питания, другая температура и много различных раздражителей. Адаптация к новому миру у крохи происходит через сон, а пробуждения обычно связаны с естественными нуждами. Несмотря на то что в период новорожденности промежутки бодрствования достаточно короткие, это время можно провести с пользой. Для полноценного развития малыша врачи рекомендуют внедрять упражнения для новорожденных с первых дней. О способах и пользе гимнастики для самых маленьких расскажем в этой статье.

Содержание статьи:

До какого возраста ребенка принято считать новорожденным?
Перед тем как перейти к упражнениям для новорожденных с первых дней, будет уместным прояснить, до какого возраста кроха считается новорожденным. Когда малыш только появляется на свет, маме предстоит открыть для себя много нового, особенно если речь идет о первенце. При чтении специальной литературы или при общении с педиатром могут встретиться следующие термины: ранний и поздний неонатальные периоды. Многих мам данная терминология способна ввести в ступор. С точки зрения медицины новорожденный возраст длится двадцать восемь дней, который разделен на периоды:
ранний неонатальный — начинается от перевязки пуповины и длится неделю;
поздний неонатальный — продолжается до окончания новорожденного возраста, то есть до двадцати восьми дней.
Таким образом, упражнения для новорожденных, которые нами будут рассмотрены, актуальны для совсем маленьких детей.
Польза гимнастики
Пользу гимнастики для каждого человека, в том числе и для новорожденного, сложно поставить под сомнение. Ведь всем известно, что даже самые простые упражнения положительно влияют на весь организм. А для новорожденных гимнастика имеет важное значение в их развитии. Остается лишь выяснить, какие упражнения можно делать новорожденным с первых дней жизни. Для младенца гимнастика является не просто комплексом определенных занятий, а в первую очередь близким тактильным контактом с мамой. Его недостаток может привести к замедлению психического и эмоционального развития ребенка. В последнее время все чаще у грудничков встречается физиологический гипертонус мышц, что отмечено в России. Упражнения для новорожденных помогают быстрее устранить излишнюю напряженность в мышцах, благодаря чему у малыша появляется возможность расти и физически развиваться в наиболее комфортных условиях.
Зарядка способствует улучшению кровообращения, что благоприятно сказывается на качестве сна, пищеварении и аппетите. Помимо этого, упражнения для новорожденных помогают укрепить связки и суставы. Все это положительно отразится на ребенке и в будущем, когда он начнет переворачиваться, ползать и ходить.
Имеются ли противопоказания?
Противопоказаниями к физическим упражнениям для новорожденных является гемангиома, паховая или пупочная грыжа, а также врожденные пороки сердца. В некоторых случаях специалисты советуют воздержаться от упражнений при некоторых врожденных заболеваниях опорно-двигательного аппарата и суставов. Например, если у ребенка обнаружена незрелость тазобедренных суставов, то подойдет лишь определенная лечебная гимнастика и только после того, когда младенец подрастет.
Ко всему прочему, от упражнений для новорожденных стоит отказаться, если кроху мучает тошнота, повышенная температура, рвота, диарея. Таким образом, перед тем как начать упражнения, стоит проконсультироваться с лечащим врачом ребенка.
Общие принципы
При отсутствии противопоказаний и после одобрения педиатра начинать заниматься с малышом можно с самого рождения. Чтобы гимнастика принесла максимальную пользу, а занятия стали приятными и занимательными, каждой маме в процессе гимнастических упражнений желательно соблюдать следующие правила, которые устанавливают педиатры России:
Упражнения для новорожденных необходимо выполнять ежедневно, только в этом случае гимнастика станет действенной и полезной для малыша.
Не заставляйте ребенка выполнять то или иное упражнение, если он того не желает. В случае если кроха начал плакать или капризничать — занятия стоит отложить.
Для гимнастики лучше использовать ровную поверхность — столешницу, стол или пеленальный столик.
Занятия в форме игры, определенно, понравятся малышу. Поэтому в процессе упражнений не забывайте разговаривать с грудничком: пойте песни, читайте стишки или прибаутки.
Каждое упражнение требует повторений не более пяти раз.
Проводить зарядку следует в проветренном помещении, где не жарко, и температура достигает не более двадцати одного градуса тепла. Во время упражнений снимайте подгузники и всю одежду малыша. Также в летний солнечный и теплый день рекомендуется проводить занятия на свежем воздухе.
Гимнастика для новорожденного должна продолжаться не более десяти минут, а для начала — не больше двух минут, после чего можно постепенно увеличивать время.
Важно, чтобы упражнения подходили по возрасту малыша, так как избыточная физическая нагрузка способна нанести ему вред.
Перед занятиями необходимо снять с рук такие предметы, которые могут поранить малыша: часы, браслеты, кольца.
Оптимальное время для гимнастики
Начинать гимнастические упражнения следует за час до еды или через полтора часа после очередного кормления. Важно, чтобы на момент занятий грудничок не был голоден, но и не рекомендуется проводить упражнения сразу после еды, поскольку это может спровоцировать срыгивание. Гимнастику в сочетании с общеукрепляющим массажем педиатры назначают в первой половине дня, а некоторые расслабляющие упражнения можно сделать перед вечерним купанием. Любые гимнастические игры проводятся исключительно на разогретые мышцы. В качестве слабого массажа перед гимнастикой подойдут легкие растирания ладонью ручек, ножек, спинки и живота.
Далее рассмотрим упражнения для новорожденных, которые отлично подойдут для утренних занятий.
«Гусеничка»
Это упражнение способствует тренировке мышц живота, спины и ног.

Ребеночка кладут животиком на твердую поверхность.
Взрослый подставляет ладошку к стопам младенца и слегка надавливает на них вперед.
Таким образом, кроха рефлекторно должен совершить поползновение вперед.

«Велосипед»
Грудничка кладут на спинку.
Мама берет ножки крохи выше голеностопа и совершает движения, которые характерны для езды на велосипеде.
«Эмбрион»
Ребенка кладут боком на ровную поверхность. Колени необходимо подвести к животу, а руки удерживать на груди.
Голову новорожденного следует слегка наклонить подбородком вниз, к груди.
Далее взрослый удерживает малыша в таком положении двадцать секунд.
«Червячок»
Ребенка выкладывают боком на твердую поверхность. Взрослый проводит пальцами вдоль позвоночника младенца без давления и нажима.
Рефлекторно кроха должен выгнуть спину, а после вернуться в исходное положение.
«Атлет»
Малыша кладут на спинку. Берут ручки ребенка в свои руки и подводят их груди. После этого разводят руки в разные стороны, поднимают вверх, затем вниз.
Из-за повышенного мышечного тонуса первое время малышу будет сложно даваться это упражнение. Необходимо следить, чтобы в процессе занятий он не испытал боль и дискомфорт.
Дыхательная гимнастика
Непосредственно перед занятиями следует сделать массаж: ладонью производим легкие поглаживания по направлению от головы к ягодницам, при этом не следует затрагивать поясничную область.

Малыша кладут на твердую поверхность животом вниз или берут на руки лицом к себе. Далее взрослый ритмично надавливает своей ладонью на спинку ребенка, переходя от шеи до поясницы. Так как ребенок еще не держит голову вертикально, то ее необходимо прислонить к плечу взрослого.
Кроху выкладывают на спинку и ритмично надавливают на грудную клетку, ее боковые и передние поверхности, обходя грудину.

Упражнения для стоп
Перед выполнением следующих упражнений необходимо сделать малышу легкий массаж следующим образом: поглаживание большими пальцами тыльной поверхности стоп ребенка при поддержке их указательными пальцами за пятки.

Малыша кладут на спинку и легким нажатием на стопу крохи у основания пальчиков провоцируют, чтобы тот сгибал их.
Когда взрослый слегка поглаживает наружный край стопы, младенец должен разводить пальцы и отводить стопы наружу.

«Самолетик»
Это упражнение относится к разряду динамической гимнастики, включающей в себя более сложные приемы, такие как качание, вращение и многое другое. Динамические упражнения имеют больше противопоказаний, чем классические. В связи с этим родителям, помимо консультации педиатра, предварительно стоит получить несколько уроков у специалиста по лечебной физкультуре. Итак, говоря о самом упражнении, необходимо следовать следующей инструкции:

Малыша берут одной рукой под грудь, а другой — под живот с противоположной стороны.
Убедитесь, что ребенок хорошо зафиксирован.
Изображая звук самолета, покатайте кроху по комнате, меняя высоту полета.

Стоит обратить внимание на то, что подбрасывать в воздух новорожденного малыша категорически запрещено, так как это создаст избыточную нагрузку на кости таза и позвоночник.
Использование фитбола
Упражнения для новорожденных на специализированном мяче на сегодняшний день является одним из самых популярных видов детской гимнастики. Неустойчивая, упругая опора помогает развивать мелкие мышцы и тренировать вестибулярный аппарат. В качестве первых упражнений для новорожденных на мяче подходят такие варианты:
Малыша кладут животиком на фитбол. Придерживая ему одной рукой головку и плечи, а другой — ножки, необходимо осуществить покачивания на мяче вперед и назад около пяти раз. Такое упражнение отлично подходит в качестве массажа животика и помогает тренировать равновесие.
Ребенка переворачивают и укладываю на спинку, удерживая при этом аналогичным способом. Данное упражнение следует выполнять не более пяти раз. Ближе к двум месяцам к этому упражнению можно добавить круговые движения.
Младенца укладывают на диван или кровать таким образом, чтобы ножки свисали от колена. Придерживая кроху, взрослый подкатывает фитбол. А задача ребенка заключается в том, чтобы инстинктивно оттолкнуть ногами мяч.
Рекомендации врачей
По словам специалистов, чтобы гимнастика принесла пользу для малыша, родителям необходимо создать благоприятные условия для занятий: в комнате нужно увлажнять воздух и следить за его температурой, а также не допускать сквозняков.
Выяснив, какие упражнения делать с новорожденными, стоит отметить следующее: более существенных результатов можно добиться с помощью совмещения гимнастики с воздушными ваннами, а также параллельно применяя общеукрепляющие методики и методы арт-терапии (музыкотерапия, сказкотерапия и другое).
Те родители, которые с первых дней делали гимнастические упражнения с новорожденным ребенком, к первому году его рождения отмечают, что их малыш реже болеет, лучше развивается и быстрее осваивает возрастные навыки.
Автор:
Ирина Котова
16 Января, 2019

Source: milayaya.ru

Читайте также
Зарядка для грудных детей. Упражнения для новорожденных. Основные упражнения для младенцев
Новорожденный ребенок ограничен в движениях из-за особенностей его тела. Не до конца сформировавшийся двигательный аппарат крохи не позволяет ему выполнять те движения, которые, к примеру, доступны малышам годовалого возраста. Чтобы двигательная активность грудничка развивалась и совершенствовалась, полезна лечебная физкультура для грудничков. Подобная гимнастика очень полезна для новорожденных детей, и может выполняться не только в случаях отклонений в развитии или каких-либо врожденных патологий. Физкультура для младенцев так же обязательна, как и уроки физического воспитания в детском саду или школе.
Что дает грудничкам гимнастика?
ЛФК (лечебная физическая культура) может быть применима, даже если грудничок абсолютно здоров. Ведь нет никакой гарантии, что патология не обнаружится немного позже. Поэтому ребенок должен двигаться еще с рождения, конечно, с помощью родителей и ЛФК.
Но каким образом лечебная гимнастика влияет на детский организм?
Во время занятий увеличивается приток крови к мышцам и тканям.
Активизируются обменные процессы.
Улучшается функциональность надпочечников.
Нормализуется общее физическое развитие.
Укрепляется защитная система организма.
Правильно формируется опорно-двигательная и костная система.
Способствует развитию важных рефлексов.
Нормализуется функциональность ЖКТ.
Стимулируется развитие головного мозга и умственное развитие в целом.
Укрепляется нервная система.
Занятия на мяче (фитболе) совершенствует вестибулярный аппарат.
Обеспечивается прочное сцепление мышц, костей.
Способствуют улучшению сна и аппетита.
Поскольку грудничок в периоды бодрствования с радостью играется своими ручками и ножками, лечебный массаж доставит ему еще больше удовольствия. Гимнастика активизирует другие части тела малыша, вследствие чего кроха быстрее научится сидеть, ползать, ходить. Кроме того, регулярные занятия ЛФК – отличная профилактика гипертонуса мышц и нарушений осанки. ЛФК могут назначить при дисплазии тазобедренных суставов, врожденном вывихе бедра, при мышечной кривошее, при ДЦП, плоскостопии и косолапости, сколиозе врожденного типа.
Правила проведения ЛФК
Прежде чем начать делать ребенку лечебную гимнастику, следует ознакомиться с правилами ее проведения.
Лучшее время для начала занятий по ЛФК – месячный возраст. При этом гимнастика должна чередоваться с массажем. С полугодовалого возраста лечебный комплекс занятий начинают делать с ЛФК, а заканчивают массажем, давая ребенку расслабиться и отдохнуть.
Если грудной ребенок чувствует себя плохо, физкультура должна быть отменена. Продолжать делать лечебный массаж можно будет только после того, как малыш полностью поправится.
Грудной ребенок может капризничать во время массажа. В такие моменты его нужно отвлечь игрушкой или успокоить, взяв на руки. Приучать к занятиям лучше постепенно, а нелюбимое упражнение выполняют в самом конце комплекса.
Следите за своими движениями – не переусердствуйте, иначе в следующий раз грудничок откажется от массажа криком и истерикой, помня боль и дискомфорт, который он ощущал в прошлый раз. Запомните: после процедуры на теле малыша не должно оставаться красных пятен, и тем более синяков.
Прежде чем начать делать гимнастику, необходимо проветрить помещение, исключить сквозняки. Оптимальная температура воздуха – 20-22 0 С. Проводят гимнастику спустя 0,5-2 часа после еды и купания.
Стол, где вы будете делать массаж ребенку, должен быть свободным с трех сторон, чтоб была возможность беспрепятственно подойти к малышу.
Важно тщательно вымыть руки перед процедурой, разогреть их, снять все металлические предметы (браслеты, часы, кольца), срезать ногти. На коже рук у взрослого не должно быть ссадин и ран.
Грудничок в возрасте после месяца может быть голеньким во время процедуры, новорожденного младенца оголяют частично – открывают те места на теле, которые массажируют.
Если проводится лечебная физкультура, крохе надевают майку или футболку с коротким рукавом, трусики с подгузником.
Грудной ребенок во время ЛФК должен лежать на ровной поверхности (например, на пеленальном столике). Общее время занятий – 15 минут. Каждое упражнение рекомендуется повторять от трех раз. Все движения следует сопровождать ласковыми словами, улыбкой – гимнастика должна вызывать у ребенка положительные эмоции.
Очень важно правильно выполнять порядок ЛФК: сначала начните комплекс нежными и легкими поглаживающими движениями, не нажимая при этом с усилием на детское тельце. Ручки принято поглаживать от пальчиков к плечам, ножки – от ступней кверху, животик – с боковых частей к пупку. Поглаживания животика нужно делать исключительно по часовой стрелке и вокруг пупка.
Общие упражнения для лечебной гимнастики
Если грудной ребенок готов узнать, что такое лечебная физкультура, начните делать следующие упражнения.
Развиваем правильное дыхание. Уложите кроху на спинку, скрестите его ручки на груди. По очереди поднимайте ручки вверх, слегка удерживайте их в таком положении. Затем поднимите вверх обе ручки, заводят их за голову, после чего опускают вниз, располагая вдоль туловища.
Гимнастика для ножек. Согнуть ножки младенца в коленных и тазобедренных суставах, сомкнуть их, сблизив коленки. Придерживая большим пальцем коленку, остальными обхватить таз грудничка и выполнять повороты таза в стороны. Еще одно упражнение – по очереди сгибать ножки малыша, а затем чередовать их сгибание со сгибанием ручек. Третье упражнение – разводить ножки в тазобедренном суставе. При этом усилия прилагать не нужно – все должно происходить медленно и аккуратно.
Повороты с спины на животик. Чтобы грудничок научился переворачиваться, это упражнение выполнять нужно обязательно. Важно, чтобы рядом был помощник. Грудной малыш должен лежать на спине. Помощник вытягивает его правую ручку вверх и удерживает ее в таком положении, а инструктор в это время фиксирует правое бедро крохи. Затем помощник должен зафиксировать правую ладошку грудничка на столе, расправив ладошку. Инструктор должен переложить левую ножку крохи через правую, помогая ему перевернуться на животик.
Как научить ребенка ползать? Проще выполнять действие вдвоем: один взрослый держит грудничка за ноги, второй за руки. Первый попеременно подтягивает ножки к животику, а второй – по очереди переставляет ручки младенца. Если грудной ребенок еще не держит самостоятельно голову, следует привлечь к упражнению еще одного взрослого.
Через 4 месяца после рождения грудничок начнет делать первые попытки, чтобы сесть. В этот период ему важно подсобить, и поможет в этом лечебная гимнастика.
С положения «лежа на спине» малыша приподнимают за спинку, делая упор на правую ручку, согнутую в локте. Это же повторяют с левой ручкой.
Ребенок лежит на спине, ему в ручки дают палочку толщиной 2-3 см. Придерживая кулачки крохи, поднимают малыша от поверхности стола, заставляя его сесть. Нужно следить, чтобы ножки грудничка оставались ровными.
Палочку укладывают под пеленку, сложенную в несколько раз, ставят ножками на нее ребенка, удерживая под мышками. Расположение ножек – на ширине плеч. Во время приседаний нужно следить, чтобы ножки не смешались.
Наклоны на палочке. Ставят ребенка, как в предыдущем упражнении. Правой рукой удерживают грудничка за живот и грудь, а левой фиксируют коленки. После этого выполняют наклоны.
Стойка на четвереньках. Взрослые приподнимают ребенка за животик, фиксирую ручки на поверхности стола, а ножки сгибают в коленных и тазобедренных суставах. В таком положении ребенок должен находиться порядка 1 минуты.
Когда малыш уж может стоять на четвереньках, его обучают ползанию по аналогии упражнения по ползанию на животе.
Упражнения с мячом (фитболом)
Оказывается, мячом можно не только играть, но и укреплять организм маленького ребенка. Для грудничка полезны такие упражнения на фитболе:
покачивания в направлении вперед-назад, влево-вправо, по часовой стрелке, с потряхиваниями. При этом ребенок должен лежать на спине;
сгибаем ножки грудничка в коленках к животику, при этом опускаем мячик к себе, разгибаем ножки, опуская мячик от себя;
тренируем животик ребенка такими же движениями, как и в
польза, рекомендации врачей и пошаговая инструкция выполнения с фото
Первый месяц жизни малыша — период новорожденности — самое трудное и сложное для него время. Сразу же, с первой минуты, здесь все для него непривычно: иной способ дыхания, питания, другая температура и много различных раздражителей. Адаптация к новому миру у крохи происходит через сон, а пробуждения обычно связаны с естественными нуждами. Несмотря на то что в период новорожденности промежутки бодрствования достаточно короткие, это время можно провести с пользой. Для полноценного развития малыша врачи рекомендуют внедрять упражнения для новорожденных с первых дней. О способах и пользе гимнастики для самых маленьких расскажем в этой статье.
До какого возраста ребенка принято считать новорожденным?
Перед тем как перейти к упражнениям для новорожденных с первых дней, будет уместным прояснить, до какого возраста кроха считается новорожденным. Когда малыш только появляется на свет, маме предстоит открыть для себя много нового, особенно если речь идет о первенце. При чтении специальной литературы или при общении с педиатром могут встретиться следующие термины: ранний и поздний неонатальные периоды. Многих мам данная терминология способна ввести в ступор. С точки зрения медицины новорожденный возраст длится двадцать восемь дней, который разделен на периоды:
ранний неонатальный — начинается от перевязки пуповины и длится неделю;
поздний неонатальный — продолжается до окончания новорожденного возраста, то есть до двадцати восьми дней.
Таким образом, упражнения для новорожденных, которые нами будут рассмотрены, актуальны для совсем маленьких детей.
Польза гимнастики
Пользу гимнастики для каждого человека, в том числе и для новорожденного, сложно поставить под сомнение. Ведь всем известно, что даже самые простые упражнения положительно влияют на весь организм. А для новорожденных гимнастика имеет важное значение в их развитии. Остается лишь выяснить, какие упражнения можно делать новорожденным с первых дней жизни. Для младенца гимнастика является не просто комплексом определенных занятий, а в первую очередь близким тактильным контактом с мамой. Его недостаток может привести к замедлению психического и эмоционального развития ребенка. В последнее время все чаще у грудничков встречается физиологический гипертонус мышц, что отмечено в России. Упражнения для новорожденных помогают быстрее устранить излишнюю напряженность в мышцах, благодаря чему у малыша появляется возможность расти и физически развиваться в наиболее комфортных условиях.
Зарядка способствует улучшению кровообращения, что благоприятно сказывается на качестве сна, пищеварении и аппетите. Помимо этого, упражнения для новорожденных помогают укрепить связки и суставы. Все это положительно отразится на ребенке и в будущем, когда он начнет переворачиваться, ползать и ходить.
Имеются ли противопоказания?
Противопоказаниями к физическим упражнениям для новорожденных является гемангиома, паховая или пупочная грыжа, а также врожденные пороки сердца. В некоторых случаях специалисты советуют воздержаться от упражнений при некоторых врожденных заболеваниях опорно-двигательного аппарата и суставов. Например, если у ребенка обнаружена незрелость тазобедренных суставов, то подойдет лишь определенная лечебная гимнастика и только после того, когда младенец подрастет.
Ко всему прочему, от упражнений для новорожденных стоит отказаться, если кроху мучает тошнота, повышенная температура, рвота, диарея. Таким образом, перед тем как начать упражнения, стоит проконсультироваться с лечащим врачом ребенка.
Общие принципы
При отсутствии противопоказаний и после одобрения педиатра начинать заниматься с малышом можно с самого рождения. Чтобы гимнастика принесла максимальную пользу, а занятия стали приятными и занимательными, каждой маме в процессе гимнастических упражнений желательно соблюдать следующие правила, которые устанавливают педиатры России:
Упражнения для новорожденных необходимо выполнять ежедневно, только в этом случае гимнастика станет действенной и полезной для малыша.
Не заставляйте ребенка выполнять то или иное упражнение, если он того не желает. В случае если кроха начал плакать или капризничать — занятия стоит отложить.
Для гимнастики лучше использовать ровную поверхность — столешницу, стол или пеленальный столик.
Занятия в форме игры, определенно, понравятся малышу. Поэтому в процессе упражнений не забывайте разговаривать с грудничком: пойте песни, читайте стишки или прибаутки.
Каждое упражнение требует повторений не более пяти раз.
Проводить зарядку следует в проветренном помещении, где не жарко, и температура достигает не более двадцати одного градуса тепла. Во время упражнений снимайте подгузники и всю одежду малыша. Также в летний солнечный и теплый день рекомендуется проводить занятия на свежем воздухе.
Гимнастика для новорожденного должна продолжаться не более десяти минут, а для начала — не больше двух минут, после чего можно постепенно увеличивать время.
Важно, чтобы упражнения подходили по возрасту малыша, так как избыточная физическая нагрузка способна нанести ему вред.
Перед занятиями необходимо снять с рук такие предметы, которые могут поранить малыша: часы, браслеты, кольца.
Оптимальное время для гимнастики
Начинать гимнастические упражнения следует за час до еды или через полтора часа после очередного кормления. Важно, чтобы на момент занятий грудничок не был голоден, но и не рекомендуется проводить упражнения сразу после еды, поскольку это может спровоцировать срыгивание. Гимнастику в сочетании с общеукрепляющим массажем педиатры назначают в первой половине дня, а некоторые расслабляющие упражнения можно сделать перед вечерним купанием. Любые гимнастические игры проводятся исключительно на разогретые мышцы. В качестве слабого массажа перед гимнастикой подойдут легкие растирания ладонью ручек, ножек, спинки и живота.
Далее рассмотрим упражнения для новорожденных, которые отлично подойдут для утренних занятий.
«Гусеничка»
Это упражнение способствует тренировке мышц живота, спины и ног.
Ребеночка кладут животиком на твердую поверхность.
Взрослый подставляет ладошку к стопам младенца и слегка надавливает на них вперед.
Таким образом, кроха рефлекторно должен совершить поползновение вперед.
«Велосипед»
Грудничка кладут на спинку.
Мама берет ножки крохи выше голеностопа и совершает движения, которые характерны для езды на велосипеде.
«Эмбрион»
Ребенка кладут боком на ровную поверхность. Колени необходимо подвести к животу, а руки удерживать на груди.
Голову новорожденного следует слегка наклонить подбородком вниз, к груди.
Далее взрослый удерживает малыша в таком положении двадцать секунд.
«Червячок»
Ребенка выкладывают боком на твердую поверхность. Взрослый проводит пальцами вдоль позвоночника младенца без давления и нажима.
Рефлекторно кроха должен выгнуть спину, а после вернуться в исходное положение.
«Атлет»
Малыша кладут на спинку. Берут ручки ребенка в свои руки и подводят их груди. После этого разводят руки в разные стороны, поднимают вверх, затем вниз.
Из-за повышенного мышечного тонуса первое время малышу будет сложно даваться это упражнение. Необходимо следить, чтобы в процессе занятий он не испытал боль и дискомфорт.
Дыхательная гимнастика
Непосредственно перед занятиями следует сделать массаж: ладонью производим легкие поглаживания по направлению от головы к ягодницам, при этом не следует затрагивать поясничную область.
Малыша кладут на твердую поверхность животом вниз или берут на руки лицом к себе. Далее взрослый ритмично надавливает своей ладонью на спинку ребенка, переходя от шеи до поясницы. Так как ребенок еще не держит голову вертикально, то ее необходимо прислонить к плечу взрослого.
Кроху выкладывают на спинку и ритмично надавливают на грудную клетку, ее боковые и передние поверхности, обходя грудину.
Упражнения для стоп
Перед выполнением следующих упражнений необходимо сделать малышу легкий массаж следующим образом: поглаживание большими пальцами тыльной поверхности стоп ребенка при поддержке их указательными пальцами за пятки.
Малыша кладут на спинку и легким нажатием на стопу крохи у основания пальчиков провоцируют, чтобы тот сгибал их.
Когда взрослый слегка поглаживает наружный край стопы, младенец должен разводить пальцы и отводить стопы наружу.
«Самолетик»
Это упражнение относится к разряду динамической гимнастики, включающей в себя более сложные приемы, такие как качание, вращение и многое другое. Динамические упражнения имеют больше противопоказаний, чем классические. В связи с этим родителям, помимо консультации педиатра, предварительно стоит получить несколько уроков у специалиста по лечебной физкультуре. Итак, говоря о самом упражнении, необходимо следовать следующей инструкции:
Малыша берут одной рукой под грудь, а другой — под живот с противоположной стороны.
Убедитесь, что ребенок хорошо зафиксирован.
Изображая звук самолета, покатайте кроху по комнате, меняя высоту полета.
Стоит обратить внимание на то, что подбрасывать в воздух новорожденного малыша категорически запрещено, так как это создаст избыточную нагрузку на кости таза и позвоночник.
Использование фитбола
Упражнения для новорожденных на специализированном мяче на сегодняшний день является одним из самых популярных видов детской гимнастики. Неустойчивая, упругая опора помогает развивать мелкие мышцы и тренировать вестибулярный аппарат. В качестве первых упражнений для новорожденных на мяче подходят такие варианты:
Малыша кладут животиком на фитбол. Придерживая ему одной рукой головку и плечи, а другой — ножки, необходимо осуществить покачивания на мяче вперед и назад около пяти раз. Такое упражнение отлично подходит в качестве массажа животика и помогает тренировать равновесие.
Ребенка переворачивают и укладываю на спинку, удерживая при этом аналогичным способом. Данное упражнение следует выполнять не более пяти раз. Ближе к двум месяцам к этому упражнению можно добавить круговые движения.
Младенца укладывают на диван или кровать таким образом, чтобы ножки свисали от колена. Придерживая кроху, взрослый подкатывает фитбол. А задача ребенка заключается в том, чтобы инстинктивно оттолкнуть ногами мяч.
Рекомендации врачей
По словам специалистов, чтобы гимнастика принесла пользу для малыша, родителям необходимо создать благоприятные условия для занятий: в комнате нужно увлажнять воздух и следить за его температурой, а также не допускать сквозняков.
Выяснив, какие упражнения делать с новорожденными, стоит отметить следующее: более существенных результатов можно добиться с помощью совмещения гимнастики с воздушными ваннами, а также параллельно применяя общеукрепляющие методики и методы арт-терапии (музыкотерапия, сказкотерапия и другое).
Те родители, которые с первых дней делали гимнастические упражнения с новорожденным ребенком, к первому году его рождения отмечают, что их малыш реже болеет, лучше развивается и быстрее осваивает возрастные навыки.
виды упражнений и их практика. Гимнастика для новорожденных и грудных детей
Последние:
Какими могут быть признаки двойни на ранних сроках беременности
Детские развивающие игры, уроки, поделки
Какие бывают последствия для ребенка, если принимать инсулин при беременности Если высокий инсулин можно ли забеременеть
Какие масла можно добавлять в шампунь?
Восстановление липидного слоя кожи: все, что нужно об этом знать
польза, рекомендации врачей и пошаговая инструкция выполнения с фото
Первый месяц жизни малыша — период новорожденности — самое трудное и сложное для него время. Сразу же, с первой минуты, здесь все для него непривычно: иной способ дыхания, питания, другая температура и много различных раздражителей. Адаптация к новому миру у крохи происходит через сон, а пробуждения обычно связаны с естественными нуждами. Несмотря на то что в период новорожденности промежутки бодрствования достаточно короткие, это время можно провести с пользой. Для полноценного развития малыша врачи рекомендуют внедрять упражнения для новорожденных с первых дней. О способах и пользе гимнастики для самых маленьких расскажем в этой статье.
До какого возраста ребенка принято считать новорожденным?

Перед тем как перейти к упражнениям для новорожденных с первых дней, будет уместным прояснить, до какого возраста кроха считается новорожденным. Когда малыш только появляется на свет, маме предстоит открыть для себя много нового, особенно если речь идет о первенце. При чтении специальной литературы или при общении с педиатром могут встретиться следующие термины: ранний и поздний неонатальные периоды. Многих мам данная терминология способна ввести в ступор. С точки зрения медицины новорожденный возраст длится двадцать восемь дней, который разделен на периоды:
ранний неонатальный — начинается от перевязки пуповины и длится неделю;
поздний неонатальный — продолжается до окончания новорожденного возраста, то есть до двадцати восьми дней.
Таким образом, упражнения для новорожденных, которые нами будут рассмотрены, актуальны для совсем маленьких детей.
Польза гимнастики
Пользу гимнастики для каждого человека, в том числе и для новорожденного, сложно поставить под сомнение. Ведь всем известно, что даже самые простые упражнения положительно влияют на весь организм. А для новорожденных гимнастика имеет важное значение в их развитии. Остается лишь выяснить, какие упражнения можно делать новорожденным с первых дней жизни. Для младенца гимнастика является не просто комплексом определенных занятий, а в первую очередь близким тактильным контактом с мамой. Его недостаток может привести к замедлению психического и эмоционального развития ребенка. В последнее время все чаще у грудничков встречается физиологический гипертонус мышц, что отмечено в России. Упражнения для новорожденных помогают быстрее устранить излишнюю напряженность в мышцах, благодаря чему у малыша появляется возможность расти и физически развиваться в наиболее комфортных условиях.
Зарядка способствует улучшению кровообращения, что благоприятно сказывается на качестве сна, пищеварении и аппетите. Помимо этого, упражнения для новорожденных помогают укрепить связки и суставы. Все это положительно отразится на ребенке и в будущем, когда он начнет переворачиваться, ползать и ходить.
Имеются ли противопоказания?

Противопоказаниями к физическим упражнениям для новорожденных является гемангиома, паховая или пупочная грыжа, а также врожденные пороки сердца. В некоторых случаях специалисты советуют воздержаться от упражнений при некоторых врожденных заболеваниях опорно-двигательного аппарата и суставов. Например, если у ребенка обнаружена незрелость тазобедренных суставов, то подойдет лишь определенная лечебная гимнастика и только после того, когда младенец подрастет.
Ко всему прочему, от упражнений для новорожденных стоит отказаться, если кроху мучает тошнота, повышенная температура, рвота, диарея. Таким образом, перед тем как начать упражнения, стоит проконсультироваться с лечащим врачом ребенка.
Общие принципы

При отсутствии противопоказаний и после одобрения педиатра начинать заниматься с малышом можно с самого рождения. Чтобы гимнастика принесла максимальную пользу, а занятия стали приятными и занимательными, каждой маме в процессе гимнастических упражнений желательно соблюдать следующие правила, которые устанавливают педиатры России:
Упражнения для новорожденных необходимо выполнять ежедневно, только в этом случае гимнастика станет действенной и полезной для малыша.
Не заставляйте ребенка выполнять то или иное упражнение, если он того не желает. В случае если кроха начал плакать или капризничать — занятия стоит отложить.
Для гимнастики лучше использовать ровную поверхность — столешницу, стол или пеленальный столик.
Занятия в форме игры, определенно, понравятся малышу. Поэтому в процессе упражнений не забывайте разговаривать с грудничком: пойте песни, читайте стишки или прибаутки.
Каждое упражнение требует повторений не более пяти раз.
Проводить зарядку следует в проветренном помещении, где не жарко, и температура достигает не более двадцати одного градуса тепла. Во время упражнений снимайте подгузники и всю одежду малыша. Также в летний солнечный и теплый день рекомендуется проводить занятия на свежем воздухе.
Гимнастика для новорожденного должна продолжаться не более десяти минут, а для начала — не больше двух минут, после чего можно постепенно увеличивать время.
Важно, чтобы упражнения подходили по возрасту малыша, так как избыточная физическая нагрузка способна нанести ему вред.
Перед занятиями необходимо снять с рук такие предметы, которые могут поранить малыша: часы, браслеты, кольца.
Оптимальное время для гимнастики
Начинать гимнастические упражнения следует за час до еды или через полтора часа после очередного кормления. Важно, чтобы на момент занятий грудничок не был голоден, но и не рекомендуется проводить упражнения сразу после еды, поскольку это может спровоцировать срыгивание. Гимнастику в сочетании с общеукрепляющим массажем педиатры назначают в первой половине дня, а некоторые расслабляющие упражнения можно сделать перед вечерним купанием. Любые гимнастические игры проводятся исключительно на разогретые мышцы. В качестве слабого массажа перед гимнастикой подойдут легкие растирания ладонью ручек, ножек, спинки и живота.

Далее рассмотрим упражнения для новорожденных, которые отлично подойдут для утренних занятий.
«Гусеничка»
Это упражнение способствует тренировке мышц живота, спины и ног.
Ребеночка кладут животиком на твердую поверхность.
Взрослый подставляет ладошку к стопам младенца и слегка надавливает на них вперед.
Таким образом, кроха рефлекторно должен совершить поползновение вперед.
«Велосипед»

Грудничка кладут на спинку.
Мама берет ножки крохи выше голеностопа и совершает движения, которые характерны для езды на велосипеде.
«Эмбрион»

Ребенка кладут боком на ровную поверхность. Колени необходимо подвести к животу, а руки удерживать на груди.
Голову новорожденного следует слегка наклонить подбородком вниз, к груди.
Далее взрослый удерживает малыша в таком положении двадцать секунд.
«Червячок»
Ребенка выкладывают боком на твердую поверхность. Взрослый проводит пальцами вдоль позвоночника младенца без давления и нажима.
Рефлекторно кроха должен выгнуть спину, а после вернуться в исходное положение.
«Атлет»

Малыша кладут на спинку. Берут ручки ребенка в свои руки и подводят их груди. После этого разводят руки в разные стороны, поднимают вверх, затем вниз.
Из-за повышенного мышечного тонуса первое время малышу будет сложно даваться это упражнение. Необходимо следить, чтобы в процессе занятий он не испытал боль и дискомфорт.
Дыхательная гимнастика
Непосредственно перед занятиями следует сделать массаж: ладонью производим легкие поглаживания по направлению от головы к ягодницам, при этом не следует затрагивать поясничную область.
Малыша кладут на твердую поверхность животом вниз или берут на руки лицом к себе. Далее взрослый ритмично надавливает своей ладонью на спинку ребенка, переходя от шеи до поясницы. Так как ребенок еще не держит голову вертикально, то ее необходимо прислонить к плечу взрослого.
Кроху выкладывают на спинку и ритмично надавливают на грудную клетку, ее боковые и передние поверхности, обходя грудину.
Упражнения для стоп
Перед выполнением следующих упражнений необходимо сделать малышу легкий массаж следующим образом: поглаживание большими пальцами тыльной поверхности стоп ребенка при поддержке их указательными пальцами за пятки.
Малыша кладут на спинку и легким нажатием на стопу крохи у основания пальчиков провоцируют, чтобы тот сгибал их.
Когда взрослый слегка поглаживает наружный край стопы, младенец должен разводить пальцы и отводить стопы наружу.
«Самолетик»
Это упражнение относится к разряду динамической гимнастики, включающей в себя более сложные приемы, такие как качание, вращение и многое другое. Динамические упражнения имеют больше противопоказаний, чем классические. В связи с этим родителям, помимо консультации педиатра, предварительно стоит получить несколько уроков у специалиста по лечебной физкультуре. Итак, говоря о самом упражнении, необходимо следовать следующей инструкции:
Малыша берут одной рукой под грудь, а другой — под живот с противоположной стороны.
Убедитесь, что ребенок хорошо зафиксирован.
Изображая звук самолета, покатайте кроху по комнате, меняя высоту полета.
Стоит обратить внимание на то, что подбрасывать в воздух новорожденного малыша категорически запрещено, так как это создаст избыточную нагрузку на кости таза и позвоночник.
Использование фитбола

Упражнения для новорожденных на специализированном мяче на сегодняшний день является одним из самых популярных видов детской гимнастики. Неустойчивая, упругая опора помогает развивать мелкие мышцы и тренировать вестибулярный аппарат. В качестве первых упражнений для новорожденных на мяче подходят такие варианты:
Малыша кладут животиком на фитбол. Придерживая ему одной рукой головку и плечи, а другой — ножки, необходимо осуществить покачивания на мяче вперед и назад около пяти раз. Такое упражнение отлично подходит в качестве массажа животика и помогает тренировать равновесие.
Ребенка переворачивают и укладываю на спинку, удерживая при этом аналогичным способом. Данное упражнение следует выполнять не более пяти раз. Ближе к двум месяцам к этому упражнению можно добавить круговые движения.
Младенца укладывают на диван или кровать таким образом, чтобы ножки свисали от колена. Придерживая кроху, взрослый подкатывает фитбол. А задача ребенка заключается в том, чтобы инстинктивно оттолкнуть ногами мяч.
Рекомендации врачей
По словам специалистов, чтобы гимнастика принесла пользу для малыша, родителям необходимо создать благоприятные условия для занятий: в комнате нужно увлажнять воздух и следить за его температурой, а также не допускать сквозняков.
Выяснив, какие упражнения делать с новорожденными, стоит отметить следующее: более существенных результатов можно добиться с помощью совмещения гимнастики с воздушными ваннами, а также параллельно применяя общеукрепляющие методики и методы арт-терапии (музыкотерапия, сказкотерапия и другое).
Те родители, которые с первых дней делали гимнастические упражнения с новорожденным ребенком, к первому году его рождения отмечают, что их малыш реже болеет, лучше развивается и быстрее осваивает возрастные навыки.
Как летать с ребёнком без проблем: подробная инструкция
Подготовка к полёту
Какие нужны документы
Для поездки с ребёнком любого возраста требуются:
Документ, удостоверяющий личность: свидетельство о рождении или паспорт, а при выезде за границу — загранпаспорт.
Нотариально заверенное согласие на выезд, если ребёнок выезжает без сопровождения родителей, усыновителей, опекунов или попечителей.
Подтверждение возможности авиаперелёта и рекомендации педиатра — для детей первых семи дней жизни. Это на всякий случай.
Как бронировать билеты
Авиакомпании разделяют детей-путешественников на две категории: INF — infant (ребёнок до 2 лет), и CHD — child (ребёнок с 2 до 12 лет).
Ребёнок до двух лет может лететь с родителями бесплатно и на ручках, то есть без своего места. Чтобы его пустили в самолёт, оформите при бронировании авиабилет для младенца. При этом нужно указать возраст малыша на момент перелёта. То есть если во время приобретения билета ребёнку будет 1 год и 5 месяцев, а на момент вылета — 2 года 1 день, то нужно купить билет для ребёнка от 2 до 12 лет.
Некоторые авиакомпании ограничивают количество маленьких детей на борту. Бронируйте билеты заранее, чтобы была возможность выбрать лучшие места или вообще улететь.
Согласно правилам авиаперевозок, один взрослый может провезти бесплатно только одного ребёнка до двух лет. На каждого следующего приобретается детский авиабилет с отдельным местом.
На детей от 2 до 12 лет также оформляют детский авиабилет с отдельным местом. Если к моменту вылета вашему ребёнку исполнится 12 лет, придётся покупать ему взрослый билет.
Всегда выбирайте малолюдные рейсы. В сезон отпусков найти такой сложно, но помните, что во вторник, среду и четверг рейсы загружены меньше всего. Если самолёт окажется полупустым, вы сможете занять больше места или пересесть туда, где посвободнее.
Где лучше всего сидеть в самолёте
Если вы не указали место при бронировании, постарайтесь зайти на сайт авиакомпании сразу же после открытия онлайн-регистрации. Чаще всего это происходит за сутки.
Какого бы возраста ни был ребёнок, лучше всего сидеть в первых рядах самолёта: будет меньше трясти на взлётах и посадках, быстрее сядете и выйдете. Самые комфортные места в экономклассе находятся в первом ряду. Там много места и можно вытянуть ноги. Это особенно будет полезно мамам с грудничками: на переднюю стенку крепится люлька для детей весом до 10 кг и ростом до 70 см.
Когда лучше всего лететь
Это зависит от ребёнка. Если он легко засыпает в незнакомой обстановке, то берите ночной рейс. Малыш проспит весь полёт, и вам не придётся его развлекать, успокаивать и кормить. Если же ребёнок слишком активен ночью, летите днём. Он будет играть и развлекаться, а когда устанет, сам ляжет спать.
Врачи и авиакомпании не рекомендуют летать с малышами, особенно в возрасте до года, на большие расстояния. Максимальное время перелёта, которое может теоретически выдержать малыш, — 2,5–3,5 часа.
Если вы летите с пересадками или ваш рейс вдруг задержали, постарайтесь найти других родителей с детьми. Ребята познакомятся друг с другом и сами найдут чем себя развлечь. Вам останется только следить за порядком.
Что взять с собой в самолёт
Для грудничков и малышей
Подгузники.
Салфетки влажные и сухие.
Один запасной комплект одежды — на всякий случай.
Пелёнку или подстилку.
Соску и любимые игрушки.
Увлажняющие капли в нос, например «Аквамарис», «Маример», «Отривин бэби».
Увлажняющий крем (во время полёта кожа младенцев сильно сохнет).
Еда и напитки: детская смесь, печенье, вода, сок, компот.
Жаропонижающее средство. У некоторых чувствительных крох может подняться температура.
Для детей постарше
Альбом для рисования, раскраски, карандаши или фломастеры.
Небольшую книжку, если ребёнок любит читать.
Любимые игрушки.
Планшет или смартфон (если на впереди стоящем кресле не окажется экрана с мультфильмами и играми). И не забудьте зарядку.
Здоровый перекус и напитки — никогда не помешает.
Подушку для путешественников.
Леденцы, чтобы не закладывало уши.
Бумажные платочки и влажные салфетки.
В полёте
Как перевозить коляску
Авиакомпании разрешают провозить коляску в самолёте. Пользоваться ей можно до посадки на борт.
Подробнее об условиях провоза и ограничении по весу коляски лучше узнавать по телефону горячей линии или на сайте авиакомпании.
Где взять люльку и столик для пеленания
Грудным детям предоставляются люльки. Их нужно заказывать на сайте авиакомпании за несколько дней до вылета. Вашу заявку рассматривают и затем одобряют или нет.
Количество люлек на борту ограничено, а на некоторых судах креплений для их установки нет вовсе. В таком случае вы можете взять на борт сумку-переноску. Однако, если в самолёте не окажется свободных мест, вам некуда будет её поставить.
Заменить подгузник можно в туалете (там есть откидывающийся столик).
Как и чем кормить ребёнка на борту
Если вы кормите ребёнка только грудью, то всё понятно. Если же ребёнок находится на искусственном вскармливании, вы можете взять необходимое количество любой жидкости для малыша: запрет перевозки не распространяется на медицинские лекарства и детское питание. У бортпроводника также можно попросить тёплой воды, чтобы развести смесь.
Заказать детское питание можно только при бронировании билетов. Детям еду всегда подают раньше, чем остальным. Учтите, что соки из готовых наборов холодные. Если ребёнок привередлив в еде, возьмите с собой продукты, которые он точно будет есть.
Что делать, если у ребёнка закладывает уши
Малышу можно дать пососать грудь, бутылочку или соску. Ребёнку постарше дайте леденец. Ещё один способ — поиграть в «рыбку». Открывайте и закрывайте рот, как это делают рыбки: это тоже снижает давление в ушах.
Что делать, если ребёнка укачивает
Детей до года редко укачивает в поездке из-за особого строения вестибулярного аппарата. Дети постарше лишаются этого волшебного свойства. Если ребёнка подташнивает, дайте ему дольку лимона, воду либо примите до полёта препараты от укачивания. Также нужно иметь под рукой гигиенический пакет или полотенце.
Как не заболеть
В салоне присутствуют продукты сгорания топлива, в том числе угарный газ, озон, вызывающий раздражение дыхательных путей и обостряющий астматические проявления, пестициды, вирусы, бактерии и прочие микроорганизмы. Защитить ребёнка от последних можно с помощью оксолиновой мази. Ей обычно смазывают слизистую носа.
Как и чем развлечь ребёнка
Мультики на планшете или телефоне, раскраски с фломастерами и карандашами, любимые игрушки — обычно ребёнку этого достаточно. Бывают исключения и капризы, поэтому на всякий случай лучше утомить ребёнка до взлёта: накануне поездки проведите очень активно время на свежем воздухе. Тогда, скорее всего, в полёте ребёнок уляжется спать.
Некоторые самолёты оборудованы развлекательной системой, встроенной прямо в кресла. Вам останется только выбрать мультфильм или игру. Там же можно разглядывать карту, следить за набором высоты, температурой за бортом и прочими параметрами полёта. Это интересно даже взрослым.
Развлечь ребёнка можно также созерцанием вида из окна или общением с другими детьми. Правда, во время турбулентности всем придётся сидеть пристёгнутыми в кресле.
Читайте также