Как вернуть молоко кормящей маме когда оно стало уходить: Как вернуть молоко кормящей маме. Как восстановить лактацию грудного молока

Может ли пропасть молоко если нервничать. Как вернуть молоко кормящей маме

«Сгорело», «пропало» — так часто пишут о грудном молоке, которое якобы перестало вырабатываться у кормящей мамы в результате нервного перенапряжения. Да, действительно, бывает и такое: сильный испуг, болезнь или просто тяжелый стрессовый день — и грудь вдруг становится пустой и мягкой, как будто и не было никакого ГВ. «Молоко перегорело!» — кричат дружным хором бабушки, врачи и интернеты, отправляя маму в аптеку за смесью.

Поэтому вот вам сразу хорошая новость: даже если вы перенервничали и кажется, что молоко пропало навсегда — его еще можно вернуть в прежних объемах, и даже больше.

Для начала стоит вспомнить, откуда молоко вообще в груди берется. Сразу после того, как появляется на свет новый младенчик, в организме матери резко падает уровень прогестерона, а уровень пролактина, наоборот, взлетает. И пролактин этот начинает усиленно делать молоко для нового человека. Меж тем в гипоталамусе (в голове у нас есть такая железа) активно вырабатывается гормон окситоцин, который через какое-то время начинает это молоко выводить наружу по молочным протокам груди. Тогда мы говорим, что «молоко прибывает».

Гипоталамус, кстати — это такой центр управления полетами в эндокринной системе: туда поступают сигналы из центров, регулирующих деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, там находятся центры голода, жажды, сна и бодрствования, регуляторы наших эмоций и поведения. Окситоцин тоже вырабатывается там на постоянной основе, регулируется гипофизом (еще одна железа в голове J) и выбрасывается в кровь в большом количестве, когда мы рожаем, кормим грудью, испытываем оргазм или даже просто душевно общаемся с приятными людьми.

Так что пока из женского организма не исчез гипоталамус, молоко, если уж оно было, насовсем пропасть не может. Однако такое явление как гипогалактия — снижение функции молочных желез — на самом деле встречается не так уж редко. Частный случай гипогалактии — резкое прекращение или снижение выработки молока у кормящей матери в результате физического или психического перенапряжения, или, как сейчас принято говорить, «от стресса».

В такой вот гипогалактии, когда молоко якобы пропадает от нервов, виноваты опять же гормоны. Гормон стресса адреналин — антагонист окситоцина, который, как мы помним, выводит наружу молоко, с любовью напродуцированное пролактином. Поэтому если кормящая мама испытывает сильную боль, потрясение или испуг, выработка окситоцина блокируется. Потому что в таких случаях организм справедливо решает, что сейчас не до кормлений, спасаться надо. И отток молока снижается или прекращается.

Как осуществить релактацию (восстановить отток молока)?

Логичным будет предположить, что когда уровень адреналина спадет, то уровень окситоцина естественным образом восстановится. Так что если в кормительной жизни вдруг случилась подобная неприятность, нужно вспомнить, что лактация, по большому счету — не более чем танцы гормонов. И если в окситоцине вдруг случились перебои — нужно создать благоприятные условия для его выработки, и все снова будет в порядке.

Что может повысить выработку окситоцина:

• Не-стресс. Ситуации бывают разные, конечно, и не всякий источник стресса можно убрать легко и быстро, но важно иметь в виду, что когда в голове прекращается ощущение тревоги и страха, организм воспримет это как сигнал, что можно возвращаться к делам житейским — например, к ГВ.
• Положительные эмоции — главный враг адреналина. Шоколадка, ванна с пеной, шопинг или даже уборка (вообще физическая активность) — все это снижает уровень адреналина в крови и высвобождает окситоцин. Ну и про секс забывать не будем:)
• Частые прикладывания ребенка к груди. Тут все понятно: стимуляция сосков кем угодно (ну и ребенком в большой степени) стимулирует выработку окситоцина. Частые, регулярные прикладывания помогают наладить лактацию даже у нерожавших женщин с приемными детьми — не такая уж редкая вещь, кстати (). Сюда же относится и тактильное общение с ребенком в целом — всевозможные нежности, обнимашки и контакт «кожа-к-коже». Можно воспользоваться «методом кенгуру» ).
• Сцеживание свободной груди во время кормления малыша (руками или молокоотсосом), чтобы «разогнать» лактацию снова.

Вообще, восстановить лактацию в основном помогает комплекс методов под условным названием «гнездование» — собственно, то, чем занимаются свежеродившие женщины в традиционных обществах. А именно: закладываются вместе с новорожденным в берлогу из одеял и подушек и вплотную занимаются ГВ. Изолируются от домашних хлопот и любых источников стресса. Прикладывают ребенка к груди по каждому писку и зову сердца. Вкусно едят, пьют тепленький чай, в общем, всячески расслабляются. Понятно, что в современном мчащемся мире далеко не каждая мама может позволить себе такой курорт, но попытаться его имитировать все-таки можно.

Вот два примера успешной релактации, когда молоко в силу разных причин переставало вырабатываться, но после некоторых усилий кормящей мамы ГВ полностью восстановилось:

Лариса, мама Дани, 14 месяцев (релактация в 6 месяцев, ГВ продолжается):

«Когда я кормила уже второго ребенка (первого я кормила 2 года 10 месяцев), в его полгода в моей семье случилось несчастье — близкий человек попал в реанимацию. Мне приходилось оставлять малыша, чтобы ездить в больницу. Во взрослую реанимацию, увы, с грудным ребенком не пускают, а возить его с собой, чтобы кто-то сидел с ним в холле, я перестала после того, как через неделю таких приключений он выдал зеленые сопли и температуру. Прикорм мы только начали вводить, поэтому приходилось сцеживаться. С молоком у меня проблем не было никогда — дети набирали по 2 кг в первый месяц, всегда были пухлыми, и вообще не производили впечатление недоедающих, поэтому когда я первый раз просидела с хорошим электрическим молокоотсосом 25 минут и нацедила всего 15 мл молока — я очень удивилась. Пошла искать информацию — как увеличить количество сцеженного, интуитивно догадалась сцеживать одну грудь тогда, когда другой кормлю — и вуаля, за 2 минуты от начала кормления у меня была полная бутылка: 180 мл! Вот так я на себе ощутила эффект стресса, и ведь если бы я не была давно и активно кормящей, наверное, так и решила бы, что от стресса пропало молоко. Никуда оно не пропадало — просто из-за адреналина оно плохо отделялось, что и доказало сцеживание во время кормления грудью»

Инна, мама Владика 2 г. 11 мес. (релактация в 2 года ребенка, ГВ продолжается):

«Когда моему ребенку было 2 года, я решила исполнить свой гражданский долг и пойти наблюдателем на выборы. Наблюдать на выборах — занятие не очень благодарное, комиссии наблюдателей не любят, стараются при любом удобном случае от них избавиться. Избирательный участок открывается в 8 утра, закрывается для голосующих в 8 вечера, и только после этого комиссия начинает считать бюллетени. По опыту других наблюдателей, весь процесс в лучшем случае заканчивается в 12 ночи, мог и затянуться до 3-5 утра, и даже до 8 утра следующего дня! Я честно настраивалась примерно на 3 часа утра, и меня очень беспокоило — что будет с грудью, ведь в обычной жизни у меня грудь «разбухала» где-то через 6-8 часов некормления, и было несколько дискомфортно. Я уже продумывала варианты сцеживаться в туалете… Каково же было мое удивление, когда я пришла домой в полвторого ночи с абсолютно мягкой грудью! Адреналин, которого было море, так эффективно блокировал выработку окситоцина, что я вообще забыла о том, что я кого-то кормлю:) Однако, прошло уже 11 месяцев — наше ГВ еще в полном разгаре, и молоко никуда не пропало».

Важный момент: пока мама с малышом совместно восстанавливают ГВ и избавляются от вредных стрессов, в отсутствие молока ребенок должен как-то питаться. Если малыш явно голодный и без докорма смесью не обойтись, по возможности стоит избегать кормления из бутылочки — после удобной и ненапряжной в эксплуатации соски малыш может отказаться добывать молоко из груди. Можно воспользоваться обычной ложечкой или посмотреть системы докорма (SNS).

Образование грудного молока связано с определенными гормональными процессами в организме женщины. При правильном прикладывании малыша к груди и верной организации грудного вскармливания молоко не может внезапно исчезнуть. Для этого нужно время. И всегда есть конкретные причины, которые влияют на снижение молочной секреции. При желании, кормящая мама способна возобновить этот процесс. Каждая ситуация требует индивидуального рассмотрения. Но есть и общие рекомендации, как восстановить лактацию.

Чтобы разобраться в причинах, из-за которых женщине приходится задумываться о восстановлении лактации, сначала стоит понять принцип выработки молока.

Что нужно для стабильной лактации

В первые недели после родов в организме кормящей мамы очень высок уровень пролактина. Это ключевой гормон лактации, который стимулирует первичное образование секрета в молочной железе. Спустя месяц или чуть позже, его концентрация снижается. Выработка молока поддерживается частой стимуляцией груди, а именно, соска и ареолы. Это происходит в процессе сосания или сцеживания.

Можно сказать, что материнская грудь работает по принципу «спрос рождает предложение». То есть чем чаще происходит стимуляция груди, тем выше будет выработка молока. И чем больше молока выходит, тем больше и образуется. И наоборот. Таким образом, для поддержания лактации нужно два условия: частая стимуляция груди и ее качественное опорожнение.

Важно знать, что молоко не пропадет, если:

• малыш верно захватывает грудь . При этом мама не испытывает боли или дискомфорта. Она слышит, как кроха глотает, но посторонние звуки (чмокание, цокание) отсутствуют;
• мама правильно сцеживается . Нет болезненных ощущений, но молоко хорошо отделяется по каплям или струями;
• налажен гармоничный режим кормлений или сцеживаний . Младенцы до двух-трех месяцев кормятся по требованию. Более старшие малыши прикладываются к груди не менее 10-12 раз в сутки. Если у матери по каким-то причинам нет возможности приложить ребенка к груди, ей следует сцеживаться в ритме кормлений и также в течение ночи;
• имеют место ночные кормления . Обязательно прикладывать кроху несколько раз за ночь. Ведь именно в ночные часы отмечена наибольшая секреция пролактина.

Следовательно, снижение молочной секреции может иметь место, если:

• есть ошибки в прикладывании;
• сцеживание осуществляется неверно;
• в сутки менее десяти прикладываний или сцеживаний;
• имеют место длительные перерывы между кормлениями;
• отсутствуют ночные кормления.

Для уменьшения объемов молока достаточно неэффективного опорожнения груди и ее редкой стимуляции. Чем дольше альвеолы будут наполнены молоком, тем медленнее будет происходить образование нового секрета. Уровень пролактина будет снижаться, и молока станет меньше.

Когда молочная секреция может замедлиться

В разных источниках можно встретить много предположений, почему же у кормящей матери пропало грудное молоко, и как теперь его восстановить. Среди них часто встречаются причины, которые не оказывают прямого влияния на объем выработки грудного молока. Они могут стать или не стать предпосылкой для запуска этого процесса. А зависит это от обстоятельств и действий матери.

Стресс

• Ощущения . Мама находится под влиянием ярки негативных эмоций и не может расслабиться. Приложив ребенка к груди, она замечает, что он не глотает. Или же не испытывает привычных ощущений при выделении молока. Ей начинает казаться, что молоко пропало. И виной тому — стресс.
• Реальность . Напряженное состояние, волнение, сомнения — все эти переживания негативно влияют на отделение молока из груди, то есть на рефлекс окситоцина. Гормон окситоцин вырабатывается до и во время кормления. Именно он заставляет молоко покидать альвеолы и протоки. Если кормящая женщина находится в состоянии стресса, после пережитых волнений окситоцин будет вырабатываться весьма неохотно. Это не позволит молоку покинуть грудь, и мама может забеспокоиться, что оно пропало.
• Действия . Расслабиться, забыть о переживаниях и погрузиться в приятные мысли. Выпить чашку теплого, вкусного напитка, принять комфортный душ, отвлечься на позитивное занятие. Справившись со стрессом, мама сможет благополучно накормить своего малыша. Выработка окситоцина возобновится, и молоко активно потечет из груди.

Болезнь

• Ощущения . Недомогание, слабость и прочие неприятные признаки недуга омрачают жизнь кормящей мамы. Иногда она даже может быть не в силах покормить своего ребенка или вспомнить, сколько раз за день она его прикладывала. После выздоровления женщина обращает внимание на отсутствие привычных симптомов выделения молока: покалывания в груди, подтекания молока, глубокого сосания и глотания ребенка. Рождается вывод, что после болезни молоко пропало.
• Реальность . Самочувствие матери не всегда позволяет ей продолжать полноценно заботиться о своем малыше. Порой она не может соблюдать и комфортный ритм кормлений. Следовательно, прикладывания случаются реже, выработка молока замедляется. Но причина этому — не сама болезнь, а недостаточно частое опорожнение груди.
• Действия . Чтобы восстановить прежние объемы грудного молока, нужно дать организму матери больше стимулов для его выработки. Конкретные рекомендации зависят от возраста крохи и обстоятельств. В среднем следует прикладывать ребенка и/или сцеживаться каждые два-три часа, а лучше еще чаще.

Лактостаз

• Ощущения . В одной или нескольких долях появляется застой секрета. Образуются уплотнения, в области которых кожа может покраснеть. Иногда развиваются симптомы лихорадки и поднимается температура. Мама старается часто прикладывать ребенка к пораженной груди, но уплотнение может исчезать и возвращаться снова, или не уходить совсем. Некоторые пытаются сцедить молоко «до последней капли» и активно разминают «комки», невзирая на болезненность этих манипуляций. Бывает, что у малыша не получается верно захватить переполненную и напряженную грудь. Женщина может временно перестать кормить или сократить число прикладываний. А после лактостаза она замечает, что у нее стало меньше молока.
• Реальность . Частые прикладывания не помогают вывести секрет из застойных долей. Малыш питается тем, что легко отделяется из груди. А проблемная доля так и остается переполненной. При таких условиях молоко не пропадет, ведь организм получает достаточно сигналов для его выработки.
  Но если мама сокращает или на время вовсе перестает кормить грудью, концентрация пролактина падает. Когда женщина прибегает к травматичному расцеживанию, она может повредить протоки. Это нарушает отток жидкости и приводит к новым застоям. Часть долей долгое время остаются переполненными, поэтому образование молока в них снижается.
• Действия . Если мама заметила, что после лактостаза молоко как будто пропало или его стало меньше, важно обеспечить частую стимуляцию и эффективное опорожнение груди. Можно совмещать привычный режим кормлений с дополнительными сцеживаниями. Это ускорит возвращение прежних объемов молока.

Долгий перерыв

• Ощущения . По каким-то причинам мама не смогла покормить ребенка грудью в нужное время. Через несколько часов (в зависимости от ситуации) грудь может стать наполненной и тяжелой. Появляется чувство дискомфорта. Женщина может постараться справиться с ним с помощью сцеживаний, а может оставить без внимания. Возобновив кормления после длительного перерыва, мать может заметить, что молока стало меньше.
• Реальность . Если речь идет о паузе в несколько часов, то за это время практически ничего не поменяется. Этого времени недостаточно для значительного снижения количества молока. И, тем более, для его полного исчезновения. Когда же имеет место перерыв в несколько дней и даже недель, а мама не поддерживает лактацию сцеживаниями, молочная секреция действительно тормозится.
• Действия . Как восстановить грудное вскармливание? Наладить прежний режим кормлений будет недостаточно. Как и в других случаях, важно дать ребенку частый доступ к груди. Имеет смысл дополнительно сцеживаться между кормлениями.

Молоко не способно пропасть за несколько суток. И если нет сомнений в правильности прикладывания и выбранном режиме кормлений, секреция молока останется на прежнем уровне. Даже во время болезней или стресса. Ведь будут выполнены два ключевых правила успешной лактации: частая стимуляция и качественное опорожнение груди. Поэтому и не будет оснований задаваться вопросом, как вернуть грудное молоко.

Миф о «перегорании»

Распространенным заблуждением при снижении выработки молока является мнение, что оно «перегорело». С точки зрения физиологии этот термин не имеет отношения к лактации. Когда грудь долго остается наполненной, часть молока всасывается обратно в кровь. Ни при каких условиях в организме женщины не происходит процессов, которые можно было бы связать с этим словом.

Иногда, решив, что молоко внезапно исчезло, женщины перестают кормить малыша грудью в привычном режиме. Вместо этого они пытаются сцеживаться, измеряют объем полученной жидкости, волнуются и начинают задумываться о введении докорма.

Вероятно, если женщина говорит, что молоко «перегорело», она беспокоится из-за уменьшения объемов молочной секреции или полного угасания лактации. Однако в ее силах возобновить грудное вскармливание, даже если она не кормила малыша месяц и даже больше.

Каждая ситуация по-своему уникальна. Требуется глубокое погружение в проблему, чтобы дать развернутые советы для конкретного случая. Но есть шесть общих рекомендаций, как вернуть лактацию и восстановить прежние объемы грудного молока.

1. Частые прикладывания . Младенцы до трех месяцев кормятся по требованию. Им предоставляется свободный доступ к груди. Предлагать грудь нужно на любое беспокойство. Малышей после трех месяцев нужно прикладывать не менее 12 раз в сутки.
2. Сцеживания . Эта дополнительная мера используется в промежутках между кормлениями. Если нет возможности часто прикладывать кроху, нужно стимулировать грудь в ритме кормлений или примерно 12 раз в сутки.
3. Кормления «по кругу» . Когда малыш перестает глотать, предложите ему вторую грудь. Когда он справится и с ней, можно снова переложить его на первую сторону. За одно кормление так можно делать несколько раз.
4. Следить за правильностью действий . Иногда мамам не удается добиться желаемого результата из-за ошибок в прикладывании и сцеживании. Это принципиальный момент, который во многом влияет на скорость возвращения молока. Если матери сложно справиться с этими нюансами самостоятельно, она всегда может обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.
5. Исключить или минимизировать общение с заменителями . Желательно, чтобы ребенок удовлетворял свою потребность в сосании только с помощью маминой груди. Пустышки и бутылочки с сосками сокращают число прикладываний, замедляя процесс восстановления лактации. Кроме того, их использование способно отрицательно повлиять на качество захвата и технику сосания груди. Некоторые дети могут успешно совмещать грудь и соску, а некоторые — нет. Важно учитывать это и трезво оценивать собственную ситуацию.
6. Контроль веса . Чтобы мама была уверена, что малышу хватает ее молока, нужно регулярно оценивать его прибавки. Для этого ребенка первично взвешивают и фиксируют вес в этот день. Через три дня процедура повторяется. Высчитывается разница в весе за три дня, то есть прибавка. Затем делят эту цифру на три и считают среднесуточную прибавку. Если этот показатель 20 г и более, то молока достаточно. Если прибавка меньше, то нужно искать причину такого результата. Эта процедура повторяется до тех пор, пока среднесуточная прибавка не превысит минимум 20 г. После этого некоторое время контроль веса проводят раз в неделю, а затем ежемесячно.

Чтобы оценить вес младенца, не обязательно покупать специальные детские весы. Можно сделать это бесплатно в детской поликлинике, на электронных весах в супермаркете или с помощью безмена. Напольные весы не подойдут, так как дают большую погрешность вычислений.

При соблюдении всех правил, можно наладить достаточную выработку молока примерно за две недели. Можно ли восстановить лактацию быстрее? Это индивидуальный вопрос. В зависимости от конкретной ситуации, иногда получается сделать это более оперативно. А порой маме и малышу требуется чуть больше времени, и это тоже нормально.

Что нужно знать о таблетках и чаях

Стремясь как можно скорее наладить грудное вскармливание, некоторые мамы готовы прибегать к любым способам и средствам. Такая активная позиция похвальна. Но есть ряд советов, которые не могут существенно помочь женщине в этом деле.

• Специальные чаи для лактации . В составе покупных чаев с пометкой «для увеличения лактации» — различные травяные смеси. Влияние большинства трав на организм кормящей матери и ее грудного младенца не исследовано. Более того, крапива, фенхель, анис и тмин, которые часто включены в подобные смеси, имеют первый (крапива) и второй (остальные растения) уровень риска для лактирующей женщины и ее ребенка.
• Обильное питье . Нередко можно услышать, что маме для увеличения лактации показано пить по два-три литра жидкости в день. Это излишняя мера. Следует пить по жажде, в среднем по литру-полтора в сутки. Стоит вспомнить, что именно влияет на образование молока. И чтобы его выработка прекратилась из-за нехватки воды в организме женщины, у нее должна быть тяжелая стадия обезвоживания.
• Таблетки . В их состав также включены растения и травы, действие которых не изучено на кормящих матерях. Некоторые компоненты могут вызвать индивидуальную непереносимость или аллергическую реакцию. Их применение в отрыве от основных рекомендаций по увеличению лактации не принесет результата.
1736 «Млекоин» для лактации: повысит или даст обратный эффект Показать еще

Нет ничего лучше для младенца, чем грудное молоко. Вскармливание грудью не только укрепляет иммунитет крохи, но и влияет на ментальную связь матери и малыша. Практически каждая кормящая мама сталкивалась с периодами, когда молока становится недостаточно.

Чтобы кроха не мучился от голода и не тратил силы на сосание пустой груди, женщины вынуждены начать кормить чадо смесью. Однако не стоит торопиться переходить с естественного вскармливания на искусственное.

Что делать, если пропадает грудное молоко? Существуют безопасные и действующие методы, которые помогают усилить выработку грудного молока и сохранить естественное питание для ребенка.

Как определить хватает ли молока ребенку

Многие молодые мамы задаются вопросом: «Как понять, что пропадает грудное молоко»? Обычно, уже в первый месяц жизни младенца, матери становится понятно, будет ли малыш сосать грудь и хватает ли ему молока.

Но что делать, если малышу уже 3-6 месяцев и больше, и появилось ощущение, что ребенок не наедается. Определить, что ребенку не хватает молока можно по следующим признакам:

• Ребенок капризничает во время и после кормления, подолгу и с усилиями сосет грудь. Такое поведение нельзя рассматривать как единственный и достоверный признак нехватки молока, но как «тревожный» звоночек стоит взять на заметку. Все признаки стоит оценивать в совокупности. Это позволит получить реальную картину происходящего.
• Малыш стал реже мочиться, памперс долгое время остается сухим. Этот признак особенно актуален для детей младше 6 месяцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании. Если посчитать все мочеиспускания за 24 часа, то ребенок писает менее 12 раз в сутки.
• Кроха плохо набирает вес. Хотя взвешивание до и после кормления не объективно, но взвешивать ребенка 1 раз в неделю вполне нормально. прибавка должна составлять минимум 125 грамм.
• Редкий, густой стул или отсутствие стула может быть косвенным признаком нехватки молока.

Если ребенок помимо груди не принимает больше никакой другой пищи, можно измерить объем мочеиспусканий:

1. Необходимо считать мокрые штанишки или пеленки
2. Считаем ровно за 24 часа
3. Делаем выводы: если набралось 12 и больше — молока хватает, от 9 до 12 — стоит чаще кормить малыша и контролировать прикладывание к груди, менее 8 — нужно обратиться за очной помощью к консультанту по грудному вскармливанию или участковому педиатру.

Важно знать: если ребенок старше 6 месяцев, и он уже получает прикорм/докорм, то волноваться, что малыш останется голодным не нужно.

В этом случае следует спокойно выяснить причину уменьшения молока и постараться вернуть лактацию. Норма прибавки в весе по данным ВОЗ: после 7 месяцев 350гр, после 10 месяцев 250гр. в месяц.

После шести месяцев малыш становится активнее, больше двигается, поэтому меньше набирает вес. Не стоит переживать раньше времени. Но если лактация все-таки уменьшилась, нужно понять, почему пропадает грудное молоко.

После выяснения причины, можно помочь вернуть грудное вскармливание. Главное не нервничать, ребенок чувствует переживания мамы.

Основные причины уменьшения молока

Истинное и первичное отсутствие лактации бывает только у 5% молодых мам. Основной причиной чаще всего является – гормональные нарушения. У остальных же 95% родивших женщин молоко есть, и они могут позволить своему малышу питаться естественным путем через материнскую грудь. Основными причинами, почему пропадает молоко, являются:

• Нежелание кормить ребенка грудью. Организм родившей женщины «запрограммирован» на выработку молока. Если женщина не хочет по каким-то причинам кормить, то нередки случаи, когда лактация прекращается;
• Редкое прикладывание младенца к груди. В самом начале пути кормления грудью многие мамочки готовы сдаться только потому, что ребенок не может сосать грудь. Но следует терпеливо отнестись к крохе и помочь ему в этом нелегком труде;
• Быстрый рост и развитие ребенка. Материнский организм не успевает перестроиться из-за быстрого роста малыша, поэтому молока может не хватать;
• Стрессы, нервное истощение. На эмоциональном фоне, из-за усталости, переутомления, недосыпания, у женщины могут возникать депрессивные состояния. По причине таких состояний молоко может пропасть или уменьшиться лактация;
• Несбалансированное питание в период и после беременности. Нередко причиной уменьшения лактации может стать неправильное питание и нехватка питья;
• Кормление крохи не по первому требованию, а по режиму;
• Использование пустышек, бутылочек для грудного молока. Нередко причиной становится разлука мамы с ребенком в течение дня. Приходится сцеживаться в бутылочку;
• Введение прикорма и докорма раньше срока.
• После кесарева сечения часто случаются проблемы с кормлением грудью на первой неделе.

Лактационные кризисы: миф или реальность?

Лактационный кризис – это вполне реальный период, когда у кормящей женщины происходит временное снижение выработки молока. Часто причиной криза является неправильное питание, резкие физические нагрузки и стрессы. >>>

По статистике лактационный криз наблюдается на 3 неделе жизни ребенка, а позже на 3, 6-7, 9-10 месяцах жизни. Когда малыш активно растет и развивается, требуя все больше питания.

Криз – это так называемая перестройка лактации под потребности ребенка. Нередко в эти периоды мамы замечают, что:

• Грудь становится мягкой, приливы не ощущаются;
• После введения прикорма уменьшается лактация, так как ребенок наедается новой пищей;
• Чадо начинает активно двигаться и меньше просит грудь.

Криз имеет некоторую периодичность в 1,5 месяца и длиться по 3-7 дней. В эти периоды следует как можно чаще прикладывать ребенка к груди, даже когда кажется что молока совсем нет. Возможно, малыш капризничает не из-за голода, а, например, из-за из-за зубок в 6 мес., колик в 3 месяца. >>>
Смотрите также мой видеоурок по теме :

Начинает пропадать молоко, что делать?

Самое главное – не отчаиваться и как можно чаще прикладывать ребенка к груди. Важно не ставить рамки и не придумывать расписания кормления. Малыш не может питаться по графику. Он должен есть тогда, когда чувствует голод. >>>

Благодаря частому прикладыванию, молоко больше вырабатывается. Нередко, многие мамы ошибочно считают, что если не кормить днем, то на вечер молока останется больше. Но, к сожалению, это огромное заблуждение. Молоко вырабатывается тогда, когда ребенок интенсивно сосет грудь.

Интересно знать: на выделение молока влияет любовь матери к ребенку.

Многие женщины делились историями, что когда они брали на руки своего любимого малыша, грудь начинало покалывать и молоко само выбрызгивалось из груди.

Для увеличения лактации следует больше брать малыша на руки, прижимать к груди, петь ему песенки и разговаривать с крошкой. Общение и любовь запустит тайные механизмы в материнском организме.

Чтобы стимулировать выработку молока, следует:

• Пить как можно больше жидкости (2л минимум). На лактацию влияет выпитая жидкость, особенно вода, компоты , теплый чай с молоком.
• Очень важно следить за питанием. Меню должно быть сбалансированным, чтобы хватало витаминов и ребенку и матери. >>>
• Соблюдать режим дня, избегать стрессов. Стараться высыпаться, и давать себе время на отдых. Если чувствуете переутомление, лучше попросить близких о помощи и немножко отвлечься от ухода за чадом. Женщине обязательно нужен отдых от повседневных забот. Следует принять ванну, послушать музыку и сделать дыхательные упражнения, а можно встретиться с подругой и пройтись по магазинам;
• Прогулки на свежем воздухе полезны как для лактации, так и для психологического и физического здоровья мамы и малыша;
• После снижения лактации не нужно докармливать чадо смесями в течение недели;
• Следует проконтролировать, хорошо ли дышит носик у малыша, не заболел ли он. Важно, чтобы малыш правильно лежал на руках и правильно держал сосок.

Народные средства для увеличения выработки молока:

• Тминовый сироп. 5 грамм семян следует растолочь, залить 100 граммами сметаны и закипятить. Можно заливать тмин кипячёным молоком. Сироп остудить и выпивать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой;
• Отвар из крапивы. В аптеке можно приобрести траву крапивы. Заварить 1 столовую ложку сухой травы в 200 мл. кипятка. Дать настоятся отвару в течение часа. Пить трижды в день после еды;
• Настойка на моркови и молоке. Натереть на мелкой терке морковь и залить 200мл молочка. Дать настоятся. Пить за 30 минут до кормления по стакану настойки.

Средства для восстановления выработки молока:

• Травяные чаи «Хиппи», «Лактавит» на основе трав. Подобные чаи продают в любой аптеке. Они разработаны для кормящих матерей, а в состав чая входит: фенхель, мелисса, шиповник, анис, крапива и тмин. Препараты не имеют побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости трав. Пить чаи следует в теплом виде утром и вечером;
• БАДы «Лактогон», «Апилак ». Выпускаются препараты в таблетках, в состав входит маточное молочко, которое замечательно стимулирует лактацию. Так же в состав препаратов входит аминокислота, фолиевая кислота и витамин В. Принимать таблетки нужно 3-4 раза в день.

Важно знать: Если ребенку уже ввели прикорм, то следует сначала дать грудь, а только потом докармливать едой.

8 фактов о пользе грудного вскармливания

1. Укрепляет иммунитет ребенка.
2. Повышает интеллектуальные способности ребенка в будущем.
3. Связывает мать и малыша сильнейшими узами.
4. Понижает риски болезни диабетом у матери.
5. Понижает артериальное давление.
6. Помогает избавиться от депрессии и стрессов.
7. Кормление – средство профилактики мастопатии и рака груди.
8. Помогает снизить вес.

Конечно, кормление грудью – это великий дар, которым обладает только женщина. Дети лучше развиваются, растут здоровыми, счастливыми и интеллектуально развитыми. За успешную лактацию важно и нужно бороться.

Здоровья вам и вашим детям!

Часто, сильно поволновавшись, мамы отмечают, что молока стало меньше: грудь перестала наполняться и покалывать во время «прихода» молока. А малыш начинает капризничать, просить грудь чаще, но, ничего не получив, отпускает ее, плачет и выгибается. В этот момент заботливые родственники или друзья выносят маме вердикт: «У тебя от стресса пропало молоко!» .

В этой статье мы разберем более подробно, как именно стресс влияет на лактацию, и что с этим можно сделать.

Почему стресс влияет на лактацию?

Для того, чтобы понять, как же молоко «пропадает», давайте разберемся, что происходит на физиологическом уровне в этот момент.

За процесс лактации отвечают два основных гормона: пролактин и окситоцин. Причем, пролактин отвечает за выработку молока и его количество, а окситоцин – за выталкивание молока из груди, чтобы малышу было легче его добывать. Когда мама нервничает, в организме повышается уровень другого гормона – адреналина .

Адреналин является взаимным антагонистом гормона окситоцина. То есть они снижают действие друг друга. И это обоснованно в эволюционном плане. Ведь когда женщины жили в джунглях и с малышом на руках убегали от тигра, их организм так же, как и наш сегодня, выделялись гормоны стресса: адреналин, кортизол и другие гормоны.Но тогда они были нужны, чтобы ноги бежали быстрее, а руки держали малыша крепче.

А еще адреналин нужен для того, чтобы снизить окситоцин, и молочко не выделялось и не капало, чтобы тигр по запаху не нашел и не съел ее и ребенка. И только прибежав в безопасную пещеру, мать могла расслабиться, успокоиться и покормить малыша. Уровень адреналина снижался, а окситоцина — повышался, давая маме радость и легкость от того, что они с малышом спасены. Во всем этом процессе пролактин, отвечающий за количество молока, не участвует.

Таким образом, при стрессе количество молока в груди остается прежним ! Просто малышу его становится сложнее достать, поскольку гормон окситоцин ему не помогает.

Сегодня современным мамам не приходится убегать от тигров и пробираться сквозь джунгли к своему убежищу. Но это вовсе не значит, что стрессов стало меньше. А процесс влияния стресса на гормональную систему остался тот же.

Но молока действительно может стать меньше!

Мифы о том, что «молоко пропадает от стресса» не лишены правды. Иногда стрессовые ситуации, действительно, влияют на количество молока следующим образом:

· Неправильные действия при снижении окситоцинового рефлекса.Мы уже обсуждали, что малышу просто становится сложнее достать молоко. Если малыш начинает сильно плакать и протестовать, мама может поддаться на уговоры и дать искусственную смесь. А это может сыграть свою роль в снижении количества молока.

· Снижение количества кормлений в сутки. Для человека совершенно естественно, находясь в стрессе, уходить внутрь себя, в свои переживания, мысли, словно отключаться от внешнего мира. Кормящие мамы – не исключение. Они так же могут уйти немного глубже в себя, и начать реагировать на малыша только когда он уже плачет, пропуская при этом более ранние сигналы готовности покушать. Так же коротких прикладываний «между делом» становится меньше . А значит, и малыш за день начинает съедать меньше молока.

· Мама меньше сосредоточена на ребенке. Наши мысли и эмоции тесно связаны с гормонами. А лактация – это полностью гормональный процесс. Чем мама больше «отключена» от малыша, тем меньше сигналов получает мозг о том, что малыш тут, его надо кормить и ухаживать за ним.

Как вернуть молоко?

1. Проверить правильность прикладывания .

Иногда, когда мама сильно волнуется, эта тревога передается и малышу, он начинает себя более беспокойно вести и брать грудь таким образом, что высосать ничего не получается. Проверьте, на всякий случай, прикладывание. Иногда просто изменение положения малыша у груди может дать более эффективное высасывание молока. Малышу меньше слез, а маме больше спокойствия.

Если вкратце, правильное прикладывание выглядит следующим образом: ротик малыша широко открыт, губки вывернуты наружу, подбородок плотно прижат к маминой груди, а носик – едва касается ее, со стороны подбородка малыш взял больше груди, чем со стороны носика, мама не слышит подсасывающих и цокающих звуков и не ощущает боль.

Если проверить или исправить прикладывание самостоятельно не получается, вы можете обратиться за помощью к консультанту по грудному вскарливанию.

2. Улучшить отток молока.

Если малыш правильно приложен, интенсивно сосет, но не глотает, можно использовать метод сжатия груди по Дж.Ньюмену (аккуратно сжать грудь у основания таким образом, чтобы форма груди возле ротика малыша не менялась, а вам было не больно). Так же можно почаще менять грудь, кормить в одно кормление из двух грудей, перекладывая по несколько раз. Хорошо улучшает отток молока горячее питье.

3. Залечь с малышом на кровать, устроить себе «выходной».

Иногда мамам достаточно просто полежать вместе с малышом на кровати, поиграть с ним в тактильные игры по возрасту. А в период сна малыша не забирать у него грудь, а полежать вместе с ним.

Можно использовать тот факт, что окситоцин, воздействуя на многие гормоны, снижает и действие адреналина в том числе. И в период долгого кормления отвлечься от проблем. Представить такое место, в котором вам может быть хорошо и комфортно. Представить и услышать звуки в этом месте, ощущения тела, ощущения того, как дышится в этом месте, какие запахи вас окружают.

Таким образом, вы сможете настроиться на более спокойный лад. И, возможно даже, в более спокойной обстановке придет не только молоко, но и хороший выход из сложной ситуации.

4. Поговорить о своих тревогах.

Проговоренная вслух проблема может стать не такой уж и страшной, более понятной и простой. Возможно, уже в процессе озвучивания проблемы найдется ее решение.

Иногда достаточно бывает поговорить с близкими о том, что волнует. Можно пожаловаться подруге, близкому родственнику или написать на форум, где маму поддержат единомышленники, поделятся своим опытом те, кто оказался в подобной ситуации, или просто посочувствуют и пожелают успеха. Часто именно этого в стрессе больше всего и не хватает – поддержки.

5. Уделить больше внимания ребенку.

Разглядывайте малыша, трогайте и гладьте его, изучайте каждую его ресничку, каждое микродвижение, исследуйте его мимику. Это поможет отвлечься от стресса и переключиться на малыша. Организм мамы будет получать больше сигналов о том, что малыш рядом, что он замечательный и волшебный, и что просто необходимо ему подарить частичку себя в виде еще одной порции молока. При этом окситоцина станет больше, и он снизит адреналин.

Чего НЕ стоит делать в стрессе для увеличения количества молока

1. Докармливать искусственной смесью. Если у малыша хорошие прибавки, но в период, пока мама нервничает, малыш тоже ведет себя беспокойно, лучше принять меры по улучшению оттока молока. Ведь чем меньше молока малыш получит из груди, тем меньше его придет в следующий раз.

2. «Копить» молоко и не кормить малыша, пока мама не почувствует, что грудь наполнилась. Когда грудь сильно наполняется молоком, она «сигналит» мозгу, что в ней очень много молока, надо вырабатывать поменьше. И мозг «отдает распоряжение» на снижение выработки молока. Таким образом, накопление молока в груди приводит к снижению лактации.

3. Принимать успокоительные, не совместимые с грудным вскармливанием. Если самостоятельно со стрессом справиться невозможно, и терапевт назначает вам успокоительные, обязательно сообщите ему, что вы кормите грудью. Он должен назначить вам совместимые лекарства. Если врач говорит, что таких нет, то попросите у него несколько схем приемов различных препаратов.Потом вы сможете уточнить совместимость лекарств у консультанта по грудному вскармливанию. Он поможет найти точную информацию по каждому препарату и принять решение о приеме одного конкретного лекарства, наиболее безопасного для малыша.

В любом случае стоит помнить, что стресс вызван временными трудностями, которые при определенных усилиях уйдут. А малыш, грудное вскармливание, радостные моменты жизни, воспоминания о детстве малыша – останутся. И будут радовать и наполнять приятными чувствами в другие трудные минуты. Ребенок уже с вами, он стал членом вашей семьи, и участвует во всей ее жизни. Позвольте ему быть рядом с Вами, учиться у вас находить выходы из сложных ситуаций и помогать вам на столько, насколько он может это делать в своем возрасте.

Материнское молоко – идеальная пища для ребенка первого года жизни, которая помогает малышу правильно развиваться и повышает защитные силы организма. Без крайней необходимости не стоит отказываться от естественного вскармливания, но по разным причинам выработка грудного молока может заметно снизиться или совсем пропасть.

Восстановление лактации возможно даже после длительного перерыва в кормлении грудью. Для достижения успеха важно соблюдать правила и запастись терпением, если процесс грозит затянуться.

Важно понимать, что процент «немолочных» женщин, у которых от природы крайне низка способность к лактации, достаточно мал, поэтому стоит побороться за то, чтобы кормить малыша своим молоком.

Причины снижения лактации

Угасание лактации происходит по разным причинам, в том числе связанным с состоянием здоровья мамы или ребенка. В первую очередь необходимо понять, что послужило толчком к ухудшению или прекращению выработки молока и по возможности устранить причины снижения лактации.

Восстановление лактации требуется в случае:

• лактационного криза;
• перерыва во вскармливании по медицинским или иным показаниям;
• неправильно организованного ГВ;
• пропажи молока из-за переутомления или стрессов;
• низкой выработки молока из-за плохого аппетита ребенка.

Лактационный криз

Объемы выработки грудного молока могут время от времени заметно уменьшаться. Причиной является гормональная перестройка организма матери, в том числе восстановление менструального цикла, резкие скачки роста малыша, связанные с увеличением потребности в пище.

Длительность криза не превышает двух-трех дней, если его отследить и дополнительно простимулировать выработку молока.

При лактационном кризе не стоит нервничать и переводить ребенка на смесь. Достаточно пить больше теплой воды, массировать грудь и чаще прикладывать к ней малыша. Объемы грудного молока восстанавливаются в течение трех дней, после чего кормление можно продолжать в обычном режиме.

Перерыв во вскармливании

Прекращение кормления грудью может потребоваться по медицинским показаниям, к которым относится восстановительный период после операции на груди, прием небезопасных для ребенка лекарственных препаратов.

Кормление грудью прерывается на некоторый срок и при разлучении мамы с малышом. Причиной служит болезнь ребенка или матери, высокая занятость мамы. Младенец может получать сцеженное молоко, но лактация снижается из-за недостаточной стимуляции молочных желез, что требует в дальнейшем восстановления ГВ после вынужденного перерыва.

Неправильная организация естественного вскармливания. К распространенным ошибкам ГВ, которые приводят к угасанию лактации, относится кормление ребенка по часам, а не по требованию, отсутствие ночных кормлений, допаивание водой, использование пустышки.

Переутомления и стрессы

Если на неизбежный послеродовой стресс накладывается сложный психологический климат в семье, большой объем работы по дому, житейские проблемы, то женщина живет в постоянном сильном напряжении. Гормоны стресса подавляют выработку пролактина, и как следствие лактация заметно снижается или пропадает.

Плохой аппетит у ребенка

Недостаточно активная выработка молока нередко связана со слабой стимуляцией груди ребенком. Причиной плохого сосания может стать неудобная форма соска, физическая слабость ребенка (недоношенного или после кесарева сечения). Проблема решается с ростом ребенка, но важно не допустить прекращения лактации.

Как восстановить лактацию?

Угасание или полное прекращение выработки грудного молока в большинстве случаев решаемая проблема. Возобновить естественное вскармливание тем проще, чем меньше возраст ребенка. Для малыша до трех месяцев решение вопроса занимает 1-2 недели, с детьми постарше придется заниматься дольше, но результат придет, если не опускать руки.

Очень важен благоприятный психологический климат для кормящей мамы и помощь в хозяйственных делах, поскольку максимум времени будет уделяться малышу. При возникновении вопросов рекомендуется обращаться к специалисту по ГВ, которого лучше найти заранее.

Если молоко полностью пропало или вырабатывается в недостаточном объеме, следует выполнять следующие действия:

• обеспечить постоянный телесный контакт с ребенком;
• избегать переутомления и стрессов;
• стимулировать сосание груди малышом;
• плавно сокращать докорм;
• следить за собственным питанием;
• использовать средства для повышения лактации (травяные сборы, массаж и т.д.).

Телесный контакт и психологический комфорт

Чтобы как можно быстрее вернуть лактацию, маме и грудничку необходимо быть вместе круглые сутки. Постоянный контакт «кожа к коже» помогает организму матери вырабатывать пролактин и окситоцин – гормоны, способствующие лактации.

Малыш находится в максимально комфортной обстановке, пробуждающей инстинкты – этому способствует тепло маминого тела, запах молока. Он лучше развивается и начинает активнее сосать.

Для постоянного телесного контакта ребенок основную часть времен должен проводить на руках у мамы или в слинге. Важен и совместный ночной сон с возможностью удобно расположиться для кормлений. В этом случае маме не придется регулярно вставать к ребенку, испытывая дополнительные нагрузки.

Домашние дела придется переложить на мужа и родственников, поскольку вернуть молоко можно только полностью переключившись на ребенка. Важно избегать переутомления и стресса, чтобы исключить выработку гормонов, препятствующих лактации.

Стимуляция выработки грудного молока

Главный помощник в восстановлении лактации – сам малыш, поскольку именно он выступает регулятором выработки молока. Чем активнее ребенок сосет грудь, тем интенсивнее вырабатывается гормон пролактин.

Если ребенку часто предлагать грудь, он со временем приучится ее сосать. Прикладывать малыша к груди необходимо не дожидаясь его желания, важно, чтобы малыш удовлетворял не только голод, но и сосательный рефлекс.

Чтобы вернуть лактацию, необходимо отказаться от использования пустышки и бутылочек с соской для докорма. Сосание мягкой резины не требует от младенца усилий, и малыши нередко делают выбор не в пользу материнской груди, из которой добывать пищу значительно сложнее.

Если для докорма смесью или сцеженным грудным молоком не использовать соску, ребенок быстрее приучится добывать молоко из маминой груди. Докармливать малыша рекомендуется при помощи мягкой ложечки или специальной системы для докорма (о ней ниже).

Если молока вырабатывается мало, но даже при этом малыш полностью не опорожняет грудь, необходимо регулярно сцеживаться – не реже 8 раз в течение суток. Ручное сцеживание не всегда эффективно, особенно без должного навыка, потому рекомендуется приобрести молокоотсос.

Важно следить за состоянием сосков – если возникнут трещины, в процессе восстановления естественного вскармливания придется сделать перерыв.

Сокращение докорма

Восстанавливая лактацию после того, как пропало молоко, не стоит резко отказываться от смеси, которой ребенок питался во время перерыва в ГВ. Докорм убирается постепенно, по схеме «грудь – докорм – грудь»: каждое кормление должно начинаться и заканчиваться прикладыванием к груди.

Приспособление для докорма представляет собой емкость с мягкой тоненькой трубочкой, конец которой крепится к груди – ребенок захватывает ее вместе с материнским соском, привыкая сосать грудь. Сама емкость со смесью подвешивается на шнурке на шею мамы.

Если резко сократить докорм, у ребенка возникнет дефицит веществ, способствующих росту и правильному развитию. В то же время малыш должен неуклонно увеличивать потребление грудного молока, не только переднего, богатого лактозой, витаминами и микроэлементами, но и заднего – содержащего жиры и лактазу.

Питание мамы и повышение лактации

Если необходимо повысить лактацию или вернуть молоко, которое пропало, важно питаться сбалансировано, с большим содержанием белка в рационе. Организм матери должен получать необходимые ресурсы для выработки грудного молока и налаживания кормления.

Особую роль играет питье . Кормящей маме требуется постоянно восстанавливать уровень жидкости в организме. Вода или напитки, разрешенные при лактации, должны быть теплыми. Выпивать необходимо не менее двух литров жидкости в сутки.

Повысить выработку молока помогут травяные сборы , в состав которых входят крапива, фенхель, анис, тмин . Специальные лактогонные чаи продаются в аптеке, но важно проследить, чтобы в составе выбранного сбора не было аллергенов.

Улучшить отделение молока поможет теплый душ с массажем груди , массаж спины между воротниковой зоной и лопатками . Чтобы вернуть лактацию, необходимо хорошо высыпаться и гулять на свежем воздухе.

Если у вас пропало молоко после перерыва во вскармливании или в результате стресса, не стоит отказываться от естественного кормления – восстановить лактацию реально.

Завершение грудного вскармливания | Прекращение грудного вскармливания

Когда наступает время прекращать грудное вскармливание и как лучше всего это сделать? Полезные практические советы по отлучению от груди читайте в нашей статье.

Поделиться этой информацией

Как долго следует продолжать грудное вскармливание? Три месяца? Шесть? Год? А может быть, несколько лет?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и другие авторитетные органы рекомендуют кормить детей исключительно грудным молоком в первые шесть месяцев, а затем продолжать грудное вскармливание наряду с кормлением другими продуктами (прикормом) как минимум до двух лет.¹

Дело в том, что грудное молоко — не просто пища. Это естественное успокоительное средство, если ребенок встревожен или устал. Кроме того, молоко содержит укрепляющие иммунитет компоненты, количество которых резко возрастает, когда малыш заболевает.²

По мнению антропологов, естественный возраст человека для прекращения грудного вскармливания — даже больше двух лет. Учитывая такие факторы, как развитие зубов, вес тела, сравнение с другими приматами и исторические свидетельства, некоторые ученые полагают, что грудное вскармливание может продолжаться до двух-четырех лет. Ряд исследователей даже считает, что наши предки кормили детей грудью до шести-семи лет.³

В наше время более 60 % мам в развитых странах начинают давать своим малышам смесь или прикорм до шести месяцев,⁴ хотя ВОЗ этого не рекомендует. 

Когда наступает время прекращать грудное вскармливание?

Отлучение от груди означает, что Вы постепенно прекращаете кормить малыша грудным молоком. В идеале первым этапом этого процесса является постепенное введение прикорма, начиная примерно с шести месяцев. При этом кормление грудным молоком продолжается. Процесс отлучения от груди длится до тех пор, пока материнское молоко не будет полностью заменено другими продуктами и напитками.

«После шести месяцев ребенку необходимы более высокие дозы некоторых питательных веществ, таких как железо, цинк, витамины B и D, которые он не может получить ни из грудного молока, ни из собственных резервов», — рассказывает Сара Бисон, патронажная сестра из Великобритании.

«Но твердая пища должна поначалу лишь дополнять основное питание грудным молоком и заменять его постепенно. Материнское молоко остается для малыша главным источником питательных веществ еще многие месяцы».

В среднем семимесячный ребенок получает 93 % калорий из грудного молока. И даже между 11-ю и 16-ю месяцами молоко обеспечивает ему примерно половину суточной нормы калорий.⁵

«Иногда мамы думают, что грудное молоко уже не так важно, если ребенок начал употреблять твердую пищу, но в действительности, сколько бы месяцев ни было малышу, для него нет ничего лучше Вашего молока», — продолжает Сара.

На самом деле, процесс завершения грудного вскармливания может длиться столько, сколько захотят мама и ребенок. «Когда прекращать грудное вскармливание — решать Вам, — говорит Сара, — Не слушайте, что говорят другие, и не поддавайтесь давлению друзей, родственников, а уж тем более посторонних людей. Единственное, что имеет значение — это то, что Вы считаете правильным для себя и своего ребенка».

Как отлучать от груди

Когда бы Вы ни решили начать отлучение ребенка от груди, лучше всего делать это постепенно. Резкое прекращение грудного вскармливания может привести к лактостазу, закупорке молочных протоков и маститу, а у ребенка столь внезапная перемена может плохо отразиться на состоянии пищеварительной и иммунной систем. Кроме того, вам обоим будет непросто психологически.

Когда нужно прекращать грудное вскармливание?

Иногда мамы ошибочно считают, что уже пора прекращать грудное вскармливание, тогда как на самом деле для этого нет причин. Если Вы возвращаетесь на работу, грудное вскармливание может стать отличным способом поддерживать близость с ребенком в этот сложный для вас обоих период. Вы можете сцеживать молоко на работе, а утренние и вечерние сеансы кормления дадут Вам возможность проводить время наедине с малышом. Если же Вам необходимо уехать без ребенка, Вы также можете сцеживать молоко и привозить или посылать его домой.

Если Вы заболеете, это тоже далеко не всегда является поводом прекращать грудное вскармливание. Прочитайте наши советы в статье о грудном вскармливании во время болезни и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Отлучение от груди до шести месяцев

Если Вы не можете продолжать грудное вскармливание до шести месяцев и хотите попробовать отлучить ребенка от груди, для начала замените одно кормление в день на бутылочку со смесью.

«Лучше всего начинать с полуденного кормления. Дети очень внимательны и способны различать запах материнского молока поблизости, поэтому попросите Вашего партнера или родственника дать ребенку бутылочку, когда Вы будете в другой комнате», — советует Сара.

«Соблюдайте гигиену при приготовлении питания. Будьте готовы к тому, что за сутки ребенок примет меньше порций сцеженного молока, чем если бы он питался непосредственно от груди. Не заставляйте его есть больше молока, чем он хочет».

Вы, вероятно, почувствуете, что грудь стала более наполненной и болезненно чувствительной. Это связано с тем, что Ваше тело перестраивается, чтобы вырабатывать меньше молока. Если это создает дискомфорт, попробуйте сцеживать немного молока — ровно столько, чтобы снять неприятные ощущения, но не стимулировать дополнительную выработку.

Когда Ваше тело адаптируется к новому объему — обычно это происходит через несколько дней — замените смесью еще одно кормление в день. Продолжайте так до тех пор, пока не замените все кормления и Ваш ребенок полностью не отлучится от груди.

«У меня были осложнения после первых родов, в результате я очень быстро и сильно похудела, а к тому же у меня начался мастит. Лактация была очень слабой, и в три месяца я была вынуждена прекратить грудное вскармливание, — вспоминает Дженнифер, мама двоих детей из Великобритании, — Я постепенно заменяла по одному кормлению, поэтому физически это было легко, но морально мне было тяжело».

Если Вы хотите сохранить близость с ребенком и все преимущества грудного вскармливания для здоровья, но сокращать кормление грудью все же необходимо, попробуйте частичное отлучение от груди, заменив смесью лишь несколько кормлений в день.

Отлучение от груди после шести месяцев

Как только Ваш малыш начнет употреблять твердую пищу (около шести месяцев), Вы заметите, что кормление грудью естественным образом происходит все реже и реже. За год оно может сократиться всего до пары раз в сутки, и кормления заменятся полноценными приемами пищи и полезными перекусами.

Так или иначе, если Вы намерены и дальше сокращать кормление грудью, делайте это постепенно, заменяя по одному кормлению за раз. Используйте молочную смесь, если малышу еще нет 12 месяцев. С коровьим молоком следует подождать как минимум до года.

«Когда я решила отлучать сына от груди, я кормила его три раза в день грудью и три раза давала другую пищу плюс легкие перекусы. Постепенно я заменила все кормления грудью на смесь. К 11 месяцам у нас оставалось только одно ночное кормление грудью, — рассказывает Рут, мама из Великобритании, — При таком плавном переходе у меня не возникло никаких проблем, разве что в первые дни грудь казалась немного переполненной».

Существуют различные способы отвлечь ребенка от перемен, происходящих в его питании. Некоторые мамы вместо кормления грудью предлагают что-нибудь попить и перекусить вдвоем, чтобы поддержать ощущение близости. Можно также изменить привычный распорядок дня, сыграть в любимую игру или заменить кормление ласками — от Вас или от Вашего партнера.  Некоторые дети дольше привыкают к новой пище, но в итоге все встает на свои места. Если у Вас возникают трудности с отлучением от груди, обратитесь за советом к своему лечащему врачу.

Естественное завершение грудного вскармливания

При завершении грудного вскармливания можно ориентироваться на желание ребенка. Это называется отлучением от груди по инициативе ребенка, или естественным завершением грудного вскармливания. Такой процесс, скорее всего, будет длительным и постепенным. Месяц за месяцем сеансы кормления будут становиться все короче и реже, пока однажды ребенок полностью не потеряет интерес к груди.

«Моя дочка сама перестала брать грудь, когда ей было четыре года, — рассказывает Сара, мама из Великобритании, — Примерно с трех с половиной лет она стала все чаще отказываться и почти прекратила питаться грудным молоком. А однажды, когда мы были в отпуске, она, похоже, просто забыла о груди. Сейчас, спустя шесть месяцев, она иногда еще просит грудь, но уже знает, что молока там нет».

У Вас будет огромное количество времени, чтобы организм адаптировался, поэтому дискомфорта и набухания груди возникнуть не должно. Однако в эмоциональном плане Вам может оказаться трудно, поэтому уделяйте больше времени ласкам и укреплению связи с малышом.

«Завершение грудного вскармливания по инициативе ребенка в моем случае было правильным, потому что я никогда не давала своему сыну ни смесь, ни бутылочку. Я не хотела резко прерывать кормление и отказывать ему, — вспоминает Келли, мама из Великобритании, — Он сам потерял интерес к груди в возрасте двух с половиной лет. Для нас это был наилучший сценарий, хотя в эмоциональном плане мне это далось не очень просто».

Как быть, если нужно быстро прекратить грудное вскармливание?

Лучше не прекращать грудное вскармливание резко, но иногда это бывает необходимо по медицинским причинам или потому, что Вы не можете находиться рядом с ребенком.

Если до этого момента Вы кормили ребенка грудью, Вам, вероятнее всего, придется сцеживать молоко, чтобы избежать набухания груди. Некоторые мамы предпочитают использовать для этого молокоотсос, другим проще сцеживать молоко вручную. Сцеживать необходимо совсем немного, только чтобы устранить неприятные ощущения, иначе Ваше тело воспримет это как сигнал вырабатывать больше молока.

Поначалу грудь может набухнуть и стать болезненно чувствительной, но это пройдет. В грудном молоке содержится так называемый ингибитор лактации по типу обратной связи. Когда грудное вскармливание прекращается, этот ингибитор подает Вашему телу сигнал замедлить выработку молока, но может потребоваться несколько дней или даже недель, чтобы грудь перестроилась.

Облегчить болезненные ощущения могут некоторые лекарственные препараты, их необходимо согласовать с врачом. Всегда следуйте инструкции или указаниям фармацевта, а также советуйтесь с лечащим врачом относительно приема любых лекарств.

«Мне пришлось резко прекратить грудное вскармливание, когда моей дочке было восемь месяцев, потому что нужно было принимать сильные обезболивающие, — рассказывает Пегги, мама из Швейцарии, — Было очень трудно, так как малышка постоянно искала грудь и плакала. Я крепко прижимала ее к себе, когда давала бутылочку. Это успокаивало ее, и через месяц уже все было в порядке».

Можно ли продолжать грудное вскармливание, если я хочу снова забеременеть?

Грудное вскармливание служит естественным контрацептивом. Однако этот способ не самый надежный, особенно после шести месяцев или если Вы не кормите исключительно грудью. Это означает, что забеременеть можно, даже пока Вы кормите грудью.

Беременные и одновременно кормящие мамы иногда получают противоречивые советы о том, прекращать ли грудное вскармливание. Последовательное кормление двух детей разного возраста, конечно, возможно, и с появлением второго малыша Ваше тело будет вырабатывать такое молоко, которое необходимо им обоим.

Нередко старший ребенок сам отказывается от груди или начинает пропускать кормления, если мама беременна. Это может быть связано с изменениями в составе молока, которые происходят при беременности. Молоко может изменить вкус и стать менее сладким.⁶ Если Вашему ребенку еще не исполнилось года, когда он начинает отказываться от груди, обязательно следите за тем, чтобы он продолжал набирать вес.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если Вы хотите продолжать грудное вскармливание во время беременности, но ранее у Вас случались преждевременные роды или выкидыш либо наблюдаются любого рода кровотечения.

Если Вам необходима медицинская помощь для зачатия ребенка, во время грудного вскармливания некоторые препараты и процедуры могут быть противопоказаны. Обсудите все возможные варианты, прежде чем принимать решение о прекращении грудного вскармливания.

И напоследок…

Когда бы Вы ни решили завершить грудное вскармливание и какой бы способ для этого ни выбрали, будьте мягче к себе и своему ребенку. Это огромная перемена для вас обоих в физическом, гормональном и эмоциональном плане, поэтому действуйте продуманно и осторожно.

«Хотя мое тело нормально реагировало на прекращение грудного вскармливания, психологически мне было тяжело. Закончилось то, что так долго нас объединяло, — делится своими впечатлениями Джейн, мама двух детей из США, — Я работала помногу часов, пять дней в неделю, и грудное вскармливание позволяло мне чувствовать, что я занимаю в жизни детей особое место. Но когда оно прекратилось, мы вскоре нашли другие способы быть вместе».

Литература

Литература

1 World Health Organisation. [Internet] Health Topics: Breastfeeding: 2018 [Accessed: 08.02.2018]. Available from: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en — Всемирная организация здравоохранения. «Вопросы здравоохранения: Грудное вскармливание» [Интернет]. Женева, Швейцария: ВОЗ; 2018 [Посещение 08.02.2018]. Статья по ссылке:http://www.who.int/topics/breastfeeding/e

2 Hassiotou et al. Maternal and infant infections stimulate a rapid leukocyte response in breastmilk. Clin Transl Immunology. 2013;2(4):e3. — Хассиоту Ф. и соавторы, «Инфекционные заболевания матери и ребенка стимулируют быструю лейкоцитарную реакцию в грудном молоке». Клин Трансл Иммунолоджи. 2013;2(4):e3.

3 Dettwyler KA. When to wean: biological versus cultural perspectives.Clin Obstet Gynecol. 2004; 47(3)712-723.- Деттвилер К.А., «Время отлучать: отлучение от груди с точки зрения биологии и культуры». Клин Обстет Гинекол (Клиническое акушерство и гинекология). 2004; 47(3):712-723.

4 Victora CG et al. Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. Lancet. 2016;387(10017):475-490. — Виктора С.Дж. и соавторы, «Грудное вскармливание в 21 веке: эпидемиология, механизмы и долгосрочный эффект». Lancet (Ланцет). 2016;387(10017):475-490.

5 Dewey KG et al. Breast milk volume and composition during late lactation (7-20 months). J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1984;3(5):713-720. — Дьюи К.Г. и соавторы, «Количество и состав грудного молока в поздний период лактации (7-20 месяцев)». Ж Педиатр Гастроэнтерол Нутр. 1984;3(5):713-720.

6 Prosser CG et al. Mammary gland function during gradual weaning and early gestation in women. Aust J Exp Biol Med Sci. 1984;62(Pt 2):215-228. — Проссер С.Г. и соавторы, «Функционирование молочной железы в период постепенного отлучения и начала гестации». Ауст Дж Эксп Биол Мед Сай. 1984;62(Pt 2):215-228.

Что делать, если пропадает молоко у кормящей мамы. Пропало молоко, что делать

На сегодняшний день не существует ни одной сухой смеси, которая по полезным свойствам для ребенка превзошла бы молоко матери. Оптимальным способом питания считается натуральное вскармливание. В первый год жизни малыш не теряется связь с матерью, поэтому важно знать, что нужно делать, если пропадает молоко у кормящей мамы.

Лактация может снизиться при наличии влияния внешних и внутренних факторов. В таком случае женщина начинает искать методы по ее возобновлению. В некоторых случаях целесообразно искать хороший заменитель грудного молока. Это не самый лучший выход. Поэтому на первом этапе следует испробовать все способы, чтобы вернуть натуральный вариант питания.

Почему лактация может прекратиться или снизиться?

Всего у 5% женщин наблюдается истинное исчезновение лактации, которое проявляется на фоне гормональных изменений.

Организм мамы старается до конца бороться и обеспечивать своего малыша полноценным питанием. Выделяют следующие факторы, которые негативным образом влияют на лактацию:

• Женщина психологически не хочет продолжать кормление.
• Наличие сильного стресса или постоянных эмоциональных нагрузок.
• Нарушение режима питания или нехватка жидкости.
• Ребенок не получает регулярный доступ к груди.
• Женщина не придерживается определенного графика кормления.
• Прикормка введена в рацион ребенка слишком рано.

Грудное молоко может исчезнуть внезапно, даже если существует уже хорошо налаженный механизм питания у ребенка

Лактационный кризис встречается практически у каждой женщины, особенно в период ввода в рацион прикорма. Как правило, этот период наступает в конце первого месяца. Для преодоления проблемы врачи рекомендуют как можно чаще прикладывать малыша к груди. .

Первые признаки недостаточного питания малыша

Молоко стало пропадать, если вы заметили следующие признаки у своего ребенка:

• На протяжении последнего месяца малыш недостаточно набрал в весе.
• Кроха капризничает и нервничает без повода.
• На протяжении суток вырабатывается меньший объем молока.
• Мочеиспускания стали производиться намного реже. При нормальном кормлении мокрый памперс должен быть не реже восьми раз в сутки.

Если эти симптомы вы не обнаружили, то беспокойства беспочвенные. В противном случае следует искать способ, как восстановить прежний объем лактации.

Оперативное решение проблемы

На первом этапе, если молоко еще не пропало, постарайтесь как можно чаще давать доступ малышу к груди. Придется отойти от привычного расписания, даже если он уже привык к определенному графику. Важно утолять голод крохи, как только он у него проявляется.

Организм кормящей мамы моментально отреагирует и начнет продуцировать молоко в большем объеме. Бытует ошибочное мнение, что если днем кормить ребенка реже, то на ночь останется больше. Организм женщины работает хорошо, только если ребенок активно потребляет продукт лактации.

Восстановить процесс поможет любовь матери к ребенку и круглосуточная забота о нем

Женщины утверждают, что к груди активно приливает молоко, как только они берут на руки своего кроху. Поэтому постарайтесь почаще выполнять такое действие и дополнять его разговорами, песнями. Любовь в любой момент запустит естественный природный механизм.

Что делать, чтобы вернуть лактацию:

• Увеличить ежедневное потребление воды до 2 литров. Жидкость играет существенную роль при восстановлении лактации. Допускается пить воду, компот, чай и молоко.
• Проанализируйте свое питание. С ним в организм должно поступать достаточное количество минералов и микроэлементов. Витамины также играют существенную роль в этом процессе.
• Женщина должна разработать для себя четкий режим дня. При этом следует избегать стрессов и хорошо отдыхать. Если вы чувствуете, что сильно устаете, то попросите помощи родных и близких. Расслабьте свой организм. Психологи рекомендуют набрать теплую ванну, послушать музыку или пройтись по магазинам.
• Свежий воздух не только поможет вернуть молоко, но и восстановить физическую форму после родов. Регулярно гуляйте в парке или на улице, при этом с собой берите коляску.
• Если замечено существенное снижение лактации, то на протяжении 7 дней следует подкармливать ребенка смесью.
• Проверьте состояние здоровья малыша, ведь возможно у него плохо дышит нос.
• При кормлении занимайте правильную позу, контролируйте положение ребенка и хорошо держите сосок.

Народные методы

Можно восстановить пропавшее молоко посредством использования рецептов, проверенных еще нашими бабушками:

• Напиток из тмина. 5 граммов семени заливаются ста граммами сметаны. Состав необходимо довести до кипения. Вместо последнего ингредиента можно использовать молоко. Сироп употребляется в холодном виде по 1 ст. л. перед едой. Процедура повторяется три раза в день.
• Крапива. В ближайшей аптеке можно приобрести уже готовые к использованию листья травы. Для состава потребуется взять 1 ст. л. и залить ее 200 миллилитрами кипяченной воды. Для получения максимального эффекта отвар должен хорошо настояться. Употребление производится три раза в день после еды.
• Морковь и молоко – главный источник витаминов. Овощ натирается на терке и заливается 200 миллилитрами молока. Состав настаивается. Употреблять следует по одному стаканы за полчаса до кормления.

Использование готовых средств

Если у женщины начало пропадать грудное молоко, то она может воспользоваться специальными чаями, действие которых направленно на стимуляцию его выработки. Самыми популярными среди них являются:

• «Хипп» — специальный чай, который прописывается кормящей матери. Его состав абсолютно безвреден, поскольку состоит из обычных трав. Лактацию можно увеличить за счет взаимодействия фенхеля, мелиссы, крапивы, тмина и аниса. Обратите внимание на то, что его нельзя пить женщине при наличии индивидуальной непереносимости компонента. Для достижения эффекта необходимо употреблять по одному стакану горячего напитка один раз в сутки. Гранулы легко растворяются в воде, поэтому не возникнет никаких проблем с приготовлением.
• «Бабушкино лукошко» — пакетированный чай, в упаковке которого находится 20 пакетиков. Вы сможете выбрать вариант по своему вкусу между шиповником или анисом. Для восстановления лактации рекомендуется использовать заварку от одного пакетика четыре раза в день. Состав должен настояться в течение 10 минут перед употреблением. На сегодняшний день чай получает только положительные отзывы, и не было выявлено ни одного побочного эффекта. Единственный недостаток – нельзя пить такой чай женщинам с аллергией на шиповник.
• Лактавит – еще один вариант чая, который продается в упаковке по 20 пакетиков. В состав входят компоненты, которые помогут, если пропало грудное молоко. Ингредиенты: тмин, фенхель, анис, крапива. Специалисты рекомендуют пить заваренный состав за 30 минут до кормления. На один стакан можно использовать от 1 до 2 пакетиков. В зависимости от полученных результатов курс лечения может составлять от 2 до 4 недель.

Наиболее востребованы у мамочек следующие БАДы и гомеопатические средства:

• БАД «Лактогон» — специальные таблетки, которых в упаковке может быть 10 или 50. Выбор варианта зависит от состояния женщины. В состав входит натуральное маточное молоко, сок из моркови, душица, укроп и другие полезные компоненты. Они оказывают только положительное воздействие на организм женщины. Нет побочных эффектов. Принимать следует регулярно по одной таблетке три раза в день вместе с едой. Препарат имеет отличные отзывы. Мамочки отмечают увеличение количества молока уже на третий день приема.
• БАД «Апилак» — особый биогенный стимулятор. Для удобства использования выпускается в виде таблеток. На сегодняшний день не было выявлено ни одного противопоказания к его применению. Врачи назначают его кормящим матерям, которые в данный момент фиксируют уменьшение молока. Основной действующий компонент – маточное молоко, витамин В, фолиева кислота, различные минералы и аминокислоты. Препарат принимается по одной таблетке три раза в день вместе с едой. Положительного эффекта можно добиться, пройдя курс лечения в две недели. К сожалению, существует ряд побочных эффектов: бессонница и сухость во рту. Следует отказаться от приема этого средства, если у вас есть аллергия на мед или другие ингредиенты состава.
• «Млекоин» — гомеопатическое средство, которое для удобства использования производится в виде гранул. В состав входят только полезные ингредиенты: прострел, крапива, витекс. В качестве вспомогательного компонента используется сахар. Препарат безвреден для организма женщины и не вызывает побочных эффектов. Пить препарат можно все время при кормлении грудью. В сутки допускается употребить не более пяти гранул два раза. Лучшего эффекта удается добиться, если каждую гранулу тщательно рассасывать во рту.

Для восстановления нормального количества вырабатываемого молока недостаточно только пить препараты. Женщина в течение суток должна обеспечить себе достаточное количество жидкости. Желательно, чтобы она была теплой. Помните, что следует обильно пить минимум пять раз в сутки.

Не злоупотребляйте поеданием жирных продуктов. Все блюда кормящей матери должны быть достаточно сбалансированными, но при этом не слишком калорийными.

Для стимуляции лактации следует регулярно пить чай с молоком и орехами. Эти компоненты уберегут нервную систему от стрессов и позволят не переживать по мелочам, а постоянно находится со своим ребенком рядом

В организме человека за нежные чувства отвечает гормон окситоцин. При частом прикладывании ребенка к груди он начинает активно вырабатываться в организме матери. Поэтому постарайтесь побольше времени проводить со своим малышом вместе. Гормон активнее вырабатывает ночью и утром.

Регулярный прием необходимых препаратов и правильное питание, режим сна и отдыха приведут к восстановлению лактации. Ребенка следует кормить не менее восьми раз в сутки. При необходимости увеличьте количество прикладываний до десяти раз.

Грудное вскармливание имеет следующее положительное воздействие на организм ребенка:

• Укрепление работы иммунной системы.
• В дальнейшем у ребенка будут хорошо развиты мыслительные способности.
• Между матерью и малышом образуется дополнительная неразрывная связь.
• Уменьшается вероятность появления сахарного диабета.
• Предупреждение развития болезней, связанных с артериальным давлением.
• Малыш не будет страдать от депрессии и стресса.
• Профилактика многих заболеваний.
• Уменьшение избыточного веса.

Кормление грудью – это дар, которым наделена только женщина. Такие дети растут здоровыми и счастливыми. Именно поэтому не переставайте бороться за восстановление лактации.

Ещё не изобретено такой сухой молочной смеси, которая полностью повторяла бы состав грудного молока. Поэтому естественное вскармливание является оптимальным и максимально полезным для малышей первого года жизни, а также способствует укреплению прочной связи матери и ребёнка .

Но иногда происходит так, что у некоторых мам снижается лактация или вовсе пропадает. Ребёночек не наедается, как положено, и приходится искать все возможные заменители молока. Но это не лучший выход. Существуют безопасные и реально действующие методы вернуть и стимулировать выработку натурального питания для малютки.

Причины снижения или прекращения лактации

Истинное, или первичное отсутствие лактации встречается всего у 5% женщин, и они, как правило, имеют гормональные нарушения .

Обычно же организм недавно родившей женщины сам «запрограммирован» на выработку молока, а лактация может снижаться по следующим причинам:

• Отсутствие у женщины психологического психологического настроя на естественное вскармливание
• Стрессы, большие эмоциональные нагрузки
• Неправильное питание и нехватка жидкости в период беременности и после родов
• Редкое прикладывание ребёнка к груди
• Кормление по расписанию, а не по требованию младенца
• Ранее введение прикорма

В течение налаженного грудного вскармливания уменьшение молока может произойти внезапно. На самом деле это лактационный криз, когда организм матери не может сразу приспособиться к возросшим потребностям ребёнка в пище .

Обычно кризы наблюдаются в конце первого месяца, а так же на 3, 6 и 8 месяцах лактации. Верный способ преодолеть их — прикладывать часто малыша к груди.

Симптомы нехватки — по каким признакам определить?

Определить, что лактация понижена, можно определить по ряду признаков:

1. малая прибавка веса малыша за месяц
2. беспокойное поведение
3. уменьшение суточной выработки молока
4. «сухие пелёнки»: недостаточное количество мочеиспусканий у ребёнка. В норме оно должно происходить не менее 8 раз в сутки.

Данные признаки указывают на то, что малыш не доедает, а его маме следует позаботиться о восстановлении и повышении выработки молока. Способов существует несколько .

Препараты для восстановления лактации корящих мам

В аптеках и детских магазинах практически всегда наличествует ряд средств, действие которых направлено на стимулирование выработки грудного молока у корящих мам . Рассмотрим наиболее популярные и действенные из них:

Чай «Хипп» . Специальный чай в гранулах предназначен для кормящих матерей. В состав входят травы, положительно влияющие на лактацию, — фенхель, мелисса, крапива, тмин и анис. Средство не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Употреблять чай следует в тёплом виде дважды в день по 1 стакану с двумя растворёнными ложками гранул.

Чай «Бабушкино лукошко» . Производится в фильтр-пакетиках по 20 штук в упаковке. Есть две разновидности — с шиповником или анисом. Рекомендуется употреблять 3-4 раза в день перед кормлением, предварительно заварив и настояв 1 пакетик в течение 5-10 минут. Побочных эффектов не выявлено. Противопоказания — аллергические реакции у малыша на шиповник.

Чай «Лактавит» . Выпуск средства — в картонных упаковках, по 20 пакетиков в каждой. Состав чая стандартный: тмин, фенхель, анис и крапива. Употреблять чай следует перед каждым кормлением за полчаса до него. На стакан — 1-2 пакетика. Рекомендуемая продолжительность курса — 2-4 недели.

БАД «Лактогон» . Выпускается в таблетированной форме по 10, либо 50 таблеток к пузырьке. Имеет следующий состав: маточное молочко, морковный сок, душица, укроп, кислота аскорбиновая, имбирь, сахар и ряд вспомогательных веществ. Всё абсолютно натуральное.

Средство нужно принимать 3-4 раза в день по одной таблетке во время приёма пищи.

Кстати, судя по отзывам, препарат отличается высокой эффективностью, и у многих кормящих мам молоко приходило на 2-3 день после начала приёма таблеток.

БАД «Апилак» . Средство представляет из себя биогенный симулятор в виде таблеток. Показаний к нему несколько. Кормящим женщинам со сниженной лактацией рекомендуют употреблять его в связи с большим количеством полезных элементом. Основа средства — маточное молочко; другие компоненты — все виды витамина В, фолиевая кислота, минералы и аминокислоты.

Дозировка препарата — по 1 таблетке трижды в день в течение приёма пищи, рекомендуемый курс — 1,5-2 недели. Иногда возможны побочные эффекты: нарушения сна, сухость во рту. Препарат нельзя приминать тем, кто имеет аллергию на мёд и прочие продукты пчеловодства.

Гомеопатическое средство «Млекоин» . Выпускается в виде гранул, в состав которых входят растения — прострел луговой, крапива жгучая и витекс. Из вспомогательных веществ присутствует только сахар. Побочные эффекты от препарата не выявлены; приём возможен в течение всего периода лактации по 5 гранул дважды в сутки. Гранулы следует держать во рту до полного рассасывания.

Советы по восстановлению и увеличению лактации у корящих мам

Приёма одних только препаратов может быть недостаточно для нормальной выработки молока. Для того, чтобы поддерживать лактацию на хорошем уровне, кормящей маме требуется употреблять достаточное количество тёплой жидкости и хорошо питаться — до 5 раз в день.

Не следует выбирать слишком жирные продукты, так как молоко от них, вопреки известному мнению, жирнее не становится. Однако, блюда, употребляемые женщиной в период кормления ребёнка грудью, должны иметь сбалансированный состав и быть весьма калорийными.

Отличный стимулятор лактации — чай с молоком и орехи. Стоит оберегать себя от стрессов, не нервничать из-за ерунды и больше времени быть рядом с малышом.

Известно, что «гормон нежности», окситоцин, стимулирует выработку молока в груди при частом прикладывании, а также при общении с малюткой.

Большое количество гормона вырабатывается в по ночам и в ранние утренние часы, поэтому ночные кормления просто необходимы.

При регулярном приёме препаратов для лактации, соблюдении режима питания и кормлении ребёнка по требованию, в том числе и ночью, молоко должно возвратиться в ближайшее время и в дальнейшем по объёму соответствовать требованиям малыша.

И, конечно, очень важно само желание мамы кормить ребёнка грудью хотя бы до 8-10 месяцев.

Частенько малыш ни с того ни с сего бросает грудь во время кормления, начинает капризничать и крутиться. Первая мысль, которая возникает в таком случае: молока нет!

Не спешите с выводами. Возможно, малыша просто что-то беспокоит. Неудобная одежда или колики в животике тоже могут быть причиной плача. Попробуйте приложить ребенка к груди снова.

Если же вы точно уверены, что у вас пропадает молоко, то не торопитесь расстраиваться и переводить грудничка на кормление смесями.

Как вернуть грудное молоко, если оно пропадает? Сначала определите причину. И только потом начинайте действовать.

Молоко не пропало, просто его мало

Иногда мамочки редко прикладывают малыша к груди, чтобы накопить его побольше. Это грубейшая ошибка. Как можно чаще давайте ребенку грудь. Ведь чем больше молока он отсосет, тем больше его выделится.

В период грудного вскармливания до года есть определенные моменты, которые называются кризом. Это необходимые этапы в жизни младенца и они совершенно естественны. Но по незнанию женщины думают, что молока становится меньше. Таких моментов три:

1. В возрасте 3 месяца. Молоко перестает вырабатываться заранее, грудь реагирует только на кормление. Поэтому она уже не кажется такой наполненной, как была в первые дни жизни малыша. Поводов для беспокойства нет, это естественное явление. Просто оцените удобство — вам больше не понадобятся специальные вкладыши в бюстгальтер.
2. В 6 месяцев. В питании ребенка появляется прикорм, всевозможные напитки. Соответственно, он уже не так активно сосет грудь, быстрее наедается. Маме кажется, что молока мало, но это не так. Вы же не будете кормить чадо только молоком до года. Ему требуются другие витамины и питательные вещества.
3. Около 9-11 месяцев. Малыш начинает ходить, активно двигаться. Следовательно, замедляется прибавка в весе. А мама думает, что это от нехватки молока. Успокойтесь, ваш отпрыск растет по всем правилам. Просто радуйтесь за него и не волнуйтесь о груди. Скоро он совсем от нее откажется.

На все эти периоды некоторые родительницы реагируют достаточно бурно. И как итог переживаний — настоящая пропажа молока. Ведь давно известно, стоит только мамочке даже немного понервничать и молоко сразу уходит.

Почаще балуйте себя, по возможности больше расслабляйтесь, высыпайтесь. Попросите домочадцев присмотреть за малышом, пока вы немного понежитесь в ванне. Ищите любые способы отдохнуть. Прилив новых сил означает и прилив молока.

А может чаю? Или все-таки таблетки?

Случается, что мамочки, наслушавшись советов от подружек, без всякого контроля врача начинают пить лактогонные чаи или принимать препараты. Сначала радуются, а потом удивляются — грудь полная, а малыш плачет.

Ничего удивительного. Бесконтрольный прием подобных средств увеличивает количество молока, но не прибавляет качества. Ребенок просто не наедается.

Если вам действительно кажется, что без лактогонных чаев или средств молока слишком мало, то обязательно проконсультируйтесь с доктором. Он предложит более адекватное решение проблемы. И не назначайте фармацевтические препараты себе самостоятельно! У маленького может оказаться аллергия на компоненты.

Совет. Попробуйте сначала почаще прикладывать ребенка к груди. И не забывайте про ночные кормления.

Хорошее питание мамы — полноценное кормление ребенка

Существует ошибочное мнение, что употребление большого количества жидкостей способствует выделению молока. Спору нет, его будет много. Но оно будет пустое, как водичка.

Чтобы грудное молоко было в нормальных количествах и жирное, мамочке следует правильно и полноценно питаться. Принимать пищу нужно небольшими порциями, не меньше 5 раз за день.

Вот некоторые продукты, которые повышают жирность и количество грудного молока:

• тертая сырая морковь со сливками
• поджаренные грецкие орехи с молоком
• кефир, ряженка, несладкий йогурт
• твердые сорта сыров
• мясо (телятина, курица)
• овощи и фрукты (зеленого цвета)

Наибольшее влияние на прилив грудного молока имеют белковые продукты. Поэтому кисломолочная и мясная еда должна быть ежедневно!

Желательно, минут за 15-20 до кормления выпить чашку слабозаваренного чая с молоком.

Народная медицина давно выработала способы увеличения количества молока без вреда для грудничка. Различные лактогонные напитки не вызывают аллергии, а результат виден уже на 2-3 сутки приема.

1. Анис. 2 ч. л. семян без верха залить 250 мл кипятка. Дать настояться 20 минут. Процедить и пить по 80 мл перед едой.
2. Тмин. 20 г семян сварить на медленном огне в 1 л чистой воды. Остудить, пить по 150 мл три раза за день.
3. Фенхель. 1 ст. л. семян залить 200 мл кипящей воды. Дать остыть, процедить. Принимать по 2 ст. л. 5 раз за день.
4. Крапива. 1 ст. л. сушеного сырья настаивать 30 минут в 250 мл кипятка. Пить по 100 мл после каждого приема пищи.

Все эти средства давно проверены не одним поколением и полностью одобряются педиатрами. Только осторожнее с крапивой. Строго соблюдайте дозировку, потому что в больших количествах она вызывает сильное разжижение крови и отхаркивающий эффект.

Другие способы вернуть молоко

Аккуратный массаж груди весьма способствует увеличению лактации и заодно является профилактикой мастита. Нужно нанести на ладони несколько капель массажного масла. Далее осторожными круговыми движениями массировать железы. Никаких сжатий или похлопываний! Весь процесс должен занимать не более 4 минут.

Контрастный душ тоже является одним из вспомогательных средств, если вам кажется, что пропало молоко. Два раза в день принимайте водные процедуры. При этом направляйте струи воды на грудь, как бы массируя ее. Напор должен быть не слишком сильным. По окончании процедуры хорошенько прогрейте горячими струями область в районе лопаток со спины.

Ночные кормления. Не пренебрегайте ими. Ведь именно в предутренние часы вырабатывается самое большое количество гормона, отвечающего за лактацию. Как можно чаще прикладывайте ребенка к груди днем. Только без фанатизма! Не надо совать ребенку сосок по первому писку. Лучше соблюдайте режим — каждый час.

1. Некоторые мамочки пытаются определить количество молока сцеживанием. Безусловно, процесс этот нужный и полезный. Но только если он проведен правильно и до возраста грудничка 3-4 месяца. Потом эта процедура вам ничего не покажет. Потому что молоко прибывает только во время процесса сосания, а не загодя.
2. Как определить, хватает ли малышу питания? Иногда ребенок капризничает не от голода. И плач — далеко не показатель отсутствия молока. Посмотрите, сколько раз в сутки ваше чадо ходит по-маленькому. В норме этот показатель 7-12 раз. Если малыш писается реже, то здесь уже стоит задуматься о докармливании.
3. Хотя бы первые три месяца жизни малыша не бросайтесь на домашние дела. Пыль подождет, а вот молоко ждать не будет. Ведь психологический фактор имеет огромное значение для лактации. Проводите с ребенком как можно больше времени. Вместо мытья посуды займитесь обнимашками! Лишние 20 минут игр с младенцем не сделают погоды на кухне.
4. Приобщите к домашним делам всех домочадцев. Пусть они отказываются стирать пеленки, но ведь протереть полки или пропылесосить они могут? Вполне. Зато у вас будут полчаса свободного времени на общение с малышом.
5. Попадаются рекомендации о 2 л жидкости в сутки. Считать их нужно вместе со всеми напитками, включая супы, чаи, соки, компоты, а не только чистую воду.
6. Всегда держите грудь в тепле. Даже если слишком жарко. При мастите кормить грудничка нельзя, а потом молоко может пропасть. Или ребенок просто откажется от груди.
7. Обязательно настройтесь на положительный эффект. Бывали случаи, что молока не было изначально, но женщины не сдавались. И лактация начиналась только через 3-5 месяцев. Но она же начиналась! Если мама хочет кормить чадо грудью, она приложит все усилия для этого.
8. Многие мамы не любят чай с молоком. Хотя всем известна роль этого напитка для хорошей лактации. А попробуйте в бокал добавить щепотку соли и полчайной ложки сливочного масла. Большинство женщин резко меняют свое отношение в лучшую сторону.

Как вернуть грудное молоко, если оно пропадает? Для начала убедитесь, что это именно так. Затем перестаньте волноваться по такому поводу. Следуйте всем рекомендациям и не паникуйте. Вот увидите, лактация постепенно наладится.

Видео: как увеличить лактацию

Если у кормящей мамы пропало грудное молоко, а ребенок еще маленький и она не намерена прекращать кормление, может ли она что-то сделать, чтобы восстановить лактацию? Обычно советуют успокоиться и не паниковать, поскольку молоко еще может вернуться.

Когда может пропасть молоко?

У каждой кормящей мамы бывают периоды так называемого лактационного криза, когда молока ненадолго (обычно на 3 – 4 дня) становится меньше. Такое случается на 3-й – 6-й неделе, а также на 3-м, 7-м, 11-м и 12-м месяце грудного вскармливания. В такие периоды не надо думать, что кормление грудью закончилось и нужно переходить на искусственные смеси. Наоборот – в этот период нужно прикладывать ребенка к груди как можно чаще, и молоко обязательно прибудет.

В какое время особо важно прикладывать ребенка к груди?

Выработка грудного молока зависит от слаженной работы двух гормонов – пролактина и окситоцина. Ребенок сосет грудь – сигнал от нервных окончаний соска поступает в гипофиз мамы – в гипофизе образуется пролактин, природный стимулятор лактации. Максимальной концентрации пролактин достигает в период с 3-х часов ночи до 7 утра . В это время его вырабатывается столько, что может хватить на весь дальнейший день. Именно поэтому так важны кормления в этот период. Если мама хочет восстановить лактацию, важно прикладывать ребенка к груди в это время каждый час.

Перестаньте нервничать

За отток молока отвечает другой гормон – окситоцин. Он расслабляет протоки молочной железы и «заставляет» их отдать молоко. Если женщина устала, нервничает, выработка окситоцина замедляется и отток молока затрудняется либо прекращается вовсе. Женщина думает, что у нее пропало молоко, и начинает докармливать ребенка смесями. Вот тогда уж точно молоко пропадет. А ведь бывает достаточно просто чаще брать ребенка на руки и прижимать к себе, чтобы гормон удовольствия – окситоцин начал вырабатываться.

Таким образом, самый действенный способ вернуть лактацию – как можно чаще прикладывать ребенка к груди, особенно в предутренние часы. Когда лактация возобновится, можно снова кормить ребенка по его требованию, а не каждый час. Все остальные средства и методы – лишь дополнения к этому. Чтобы лактационный криз не затянулся, кормящая мама должна соблюдать три главных правила – кушать, пить и спать.

Правильно питайтесь

Ее питание должно быть полноценным и не менее пяти раз в день. За день она должна выпить не менее 2,5 литров жидкости. Чтобы контролировать количество выпитого, можно завести отдельный кувшин с кипяченой водой. Кроме того, в каждый прием пищи выпивать стакан чая, кефира, молока или сока.

Высыпайтесь

Поскольку мама кормит ребенка и ночью, спать ей приходится мало, а высыпаться необходимо. Поэтому во время дневного сна ребенка ей нужно спать вместе с ним, а не заниматься домашними делами.

Можно попытаться вернуть молоко и с помощью других «хитростей». Ведь, как правило, помогает не какое-то одно средство, а все меры в комплексе наряду с настойчивостью и систематичностью их применения. Например, перед кормлением советуют сделать теплое обертывание груди нагретым полотенцем, а затем легкий массаж в виде поглаживаний по направлению к соску.

Лактогонные средства и БАДы

Существуют и различные аптечные лактогонные средства, Например чаи для лактации «Бабушкино лукошко», «Млечный путь», «Млекоин», чай в гранулах «Хипп ». Считается, что несколько усиливает лактацию зеленый или черный чай с молоком. Многие мамы пытаются вернуть молоко с помощью биологически активных добавок. Это может быть Апилактин на основе маточного молочка и цветочной пыльцы или Лактогон – маточное молочко в комплексе с растениями, обладающими лактогонным действием.

Народные средства

Популярны среди мам и народные средства.

Например, ореховое молоко:

• нужно вскипятить пол-литра молока и положить в него несколько ядер очищенных грецких орехов, настоять. Утром съесть орехи и запить их молоком.

Можно пить морковный сок или есть тертую морковь с молоком либо сливками.

Некоторые пьют тминный напиток:

• на 1 л воды берут 15 г семян тмина, варят на слабом огне 10 – 15 минут, процеживают и пьют по полстакана 2 – 3 раза в день.

Настой семян укропа:

• 1 столовую ложку семян укропа залить стаканом горячей воды, настоять два часа, процедить и пить по полстакана два раза в день небольшими глотками.

Настой аниса:

• 2 ст. л. семян залить стаканом кипятка, настоять час, процедить и пить по 2 ст. л. 3 – 4 раза в день за 40 минут до еды.

Перед восстановлением естественного вскармливания нужно определиться, что стало причиной слабой лактации и по возможности устранить ее. Возвращение к кормлению грудью легче всего проходит до 2-х месячного возраста . На вопрос, можно ли восстановить лактацию, молодая мамочка получит утвердительный ответ. Важно научить ребеночка правильно брать сосок, и снабдить его полноценным питанием на время релактации.

Механическое воздействие

Когда мама решительно настроилась восстанавливать лактацию, пора приступать к действиям. Необходимо:

1. Постоянно прикладывать младенца к груди. Если кроха сосет грудь до 8 раз в сутки, значит, он недостаточно стимулирует молочные железы. Окситоцин – гормон, отвечающий за выделение молока и успешную лактацию, не вырабатывается организмом. Предлагая грудь ребенку, даже без его требования, мамочка удовлетворит его сосательный рефлекс, заодно простимулирует свой организм. При этом нужно полностью отказаться от пустышки и .
2. Не лениться кормить ребенка с 3 до 8 часов утра. Если он в это время спит, и не сосет грудь, пролактин – важный гормон для выработки молока не выделяется. Ночные прикладывания – залог успешного грудного вскармливания. Многие мамочки, кормя ребенка только в эти часы, а не в течение дня, смогли продлить лактацию на долгие месяцы.
3. Научить грудничка правильно брать грудь. Если кроху кормили из бутылочки, он будет неплотно всасывать ареолу, не захватывая ее целиком. Стимуляция соска не будет проходить, кроха нахватается воздуха и начнет протестовать, отказываясь от груди. Отчаиваться не нужно. Грудь не перестают предлагать, стараясь всовывать в ротик сосок вместе с ареолой. При этом потребуется дополнительная стимуляция . Можно расцедиться и . За сутки молоко нужно сцедить не менее 8 раз .
4. Сокращать докорм. Вернуть лактацию за один день и накормить грудничка не получится. Это долгий процесс. Во время восстановления нужно докармливать ребенка тем питанием, на котором он был, постепенно снижая порции. В начале одного кормления малышу дают грудь, затем дают смесь, в конце опять дают грудь.
5. Качественно питаться. В этот период следует чаще пить теплую жидкость, воздерживаться от аллергенных и жирных продуктов, наполнять рацион белковой пищей, положительно влияющей на выработку молока. Можно пить . Благотворно влияет на приток молока фенхель, галега (козлятник), мелисса, тмин, анис. В аптеках продаются готовые пакетированные . Их пьют за полчаса до начала кормления.
6. Осуществлять телесный контакт. Идеально, если мамочка разденет малыша и будет кормить его в . Тесное соприкосновение с младенцем усилит выработку молока и успокоит грудничка.
7. Проводить массаж груди , усиливающий лактацию, и принимать теплый душ перед кормлением. Это позволит улучшить молокоотдачу, и грудничок сможет быстро насытиться.

Препараты для увеличения лактации

Если механические способы, народные методы и чаи не вызвали желаемого эффекта, и вернуть лактацию не получилось, можно обратиться к доктору за рекомендацией. Врач назначает эффективные лактогонные препараты. Принимая их, от остальных методов отказываться нельзя. В комплексе, лекарства, ночные кормления, сцеживания и массаж могут помочь полностью восстановить лактацию.

В список таких препаратов входят:

• лактогон с маточным молочком, крапивой и морковью;
• фемилак-2 – молочный порошок, включающий белок, витамины, минеральные вещества;
• лактавит, содержащий лактогонные травы и усиливает лактацию;
• апилак с витаминами, пчелиным молочком и микроэлементами;
• млекоин – гомеопатическое средство, принимаемое перед едой.

Помощь маме и эмоциональное состояние

Вернуть лактацию – это нелегкий шаг, и преодолев все трудности, женщина будет довольна сполна. Ведь она поборола не только причины, по которым пропало молоко, но и научила свой организм снова его вырабатывать. При родах происходит гормональный взрыв, резко повышающий уровень окситоцина. Это противострессовый гормон, в народе называемый гормоном благополучия. Поэтому кормящая мамочка спокойна и расслаблена, когда кормит грудью.

Успешное грудное вскармливание тесно связано с ее эмоциями и хорошим настроением. При возникновении причин, по которым пропало молоко, и лактация прекратилась, может возникнуть не только депрессия, но и чувство вины. Женщине смогут помочь консультанты по ГВ, муж, родственники, подруги. Поддержка близких очень важна при релактации.

Если пользовались бутылочкой

Ребенок быстро привыкает к кормлению из бутылочки, и вновь перевести его на грудное вскармливание сложно. Малышу приходится трудиться, дабы высосать из груди молоко, поток которого уже не такой свободный, как из соски. Многие детки не умеют правильно захватывать ареолу, так как промышленные соски не всегда повторяют анатомический изгиб соска. При сосании, малыши делают маме больно, глотают много воздуха, а после много срыгивают. Если кроха цокает при кормлении, а процесс сосания болезненный, на его подбородочек легонько надавливают пальцем, слегка оттягивая кожу вниз. Когда нижняя губа вывернется – ареола захвачена правильно.

В первое время отказа от бутылочки и возвращения к груди, кроха может сильно капризничать, требуя соску. Дабы вернуть лактацию, перед процессом кормления необходимо массировать грудь, спину, принимать теплый душ, направляя потоки воды на молочные железы. Когда грудничок находится в полусонном состоянии, хорошо приложить его к груди для расцеживания. Это поможет восстановить грудное вскармливание после перерыва и использования бутылочки.

Врачи для нормального восстановления лактации рекомендуют чаще находиться с малышом, не отказываться от ночных кормлений и постоянно предлагать ему грудь. Необходимо контролировать количество мочеиспусканий грудничка – их должно быть не менее 10 раз в сутки. Желательно проводить взвешивание после еды и отслеживать прибавку в весе соответственно возрасту – .

Как вернуть грудное молоко кормящей маме после стресса

После появления на свет для любого крохи на первом месте по значимости находится его мама. Практически каждая женщина мечтает вскармливать ребенка полностью натуральным продуктом. Однако далеко не всем это удается. Некоторым приходится задумываться над тем, как вернуть молоко кормящей маме. В противном случае ребенок может не доедать. На фоне этого он сильно капризничает, плохо спит и набирает в весе.

Педиатры убеждены, что на сегодняшний день нет такой смеси, которая бы смогла в полной мере заменить молоко матери. В последнем варианте напитка содержится максимальное количество полезных для организма витаминов, минералов и микроэлементов. Благодаря им кроха сможет правильно расти и развиваться.

Почему пропадает молоко

Грудное молоко, а именно его качество и количество, напрямую зависит от общего состояния здоровья и эмоционального состояния женщины. Во время кормления могут возникнуть следующие негативные ситуации:

• Докорм не рекомендуется начинать использовать в том случае, если лактационный кризис не превышает шести дней. Ведь если малыш получит более удобный способ достать себе еды, то не захочет возвращаться к предыдущему. Педиатры утверждают, что в течение трех дней получение недостаточного количества молока не сможет негативно отразиться на общем состоянии здоровья крохи. Родители могут ориентировать на количество мокрых подгузников. Тревогу следует бить в том случае, если их объем резко сократился. Прикорм вводится в случае отсутствия у женщины молока на протяжении шести дней. Его вводить в организм следует только с использованием ложки.
• В период лактации женщина должна свести к минимуму свои личные волнения. Они могут негативно отразиться на выработке в организме окситоцина. Данный гормон необходим для продуцирования молока.
• Грудного ребенка категорически запрещается допаивать с использованием бутылочки. В таком случае в его организме полностью подавляется сосательный рефлекс, который в свою очередь необходим для лактации.
• Мамочка не должна уставать физически и морально. В противном случае повышается риск полного исчезновения молока.

Если крайней необходимости нет, то женщина должна сделать все для поддержания лактации. В противном случае его объем резко снижается, а затем оно полностью пропадает.

Дополнительно следует отметить, что в медицинской практике крайне редко встречаются женщины, которые не могут вырабатывать достаточное количество молока. Чаще всего процесс можно отрегулировать. Однако для этого следует иметь достаточное желание.

Вернуть грудное вскармливание у женщин вполне возможно в следующих случаях:

• Наступление лактационного кризиса.
• Возникла необходимость не давать ребенку грудное молоко по медицинским соображениям.
• Изначально процесс ГВ был организован неправильно.
• Молоко начинает пропадать на фоне психологического или физического переутомления.
• К проблеме привел плохой аппетит ребенка.

Лактационный кризис

При грудном вскармливании многие женщины замечают периодическое изменение объемов выработки молока. Они возникают на фоне гормональных изменений в период восстановления менструации. Перепады провоцирует резкий рост малыша и его повышенная необходимость в пище.

Как правило, небольшой недостаток в грудном молоке может наблюдаться у женщины в период трех дней. Рекомендуется использовать специальные средства для стимуляции. Педиатры не советуют сразу же начинать использовать смесь. Женщина должна увеличить потребление теплой жидкости, делать массаж груди и часто прикладывать к ней малыша. Как правило, через несколько дней кормление удастся восстановить.

Увеличить объем лактации помогают теплые напитки

Перерыв в лактации

Никто не застрахован от болезней. Во время приема лекарственных препаратов возникает необходимость отлучить кроху от груди. В противном случае лекарства могут представлять для него реальную угрозу.

При длительной разлуке с матерью малыш также не сможет продолжить свое питание в прежнем режиме. Если есть такая возможность, то ребенку следует давать сцеженное молоко. Однако такая картина непременно приведет к понижению в активности работы молочных желез. Восстановить ГВ после вынужденного перерыва бывает очень сложно. Именно поэтому такое решение принимается только в крайнем случае.

Для каждой женщины важно правильно организовать процесс кормления грудью. Еще совсем недавно его предлагали выполнять по часам. Однако на сегодняшний день педиатры рекомендуют давать поесть малышу по первому требованию. Процесс следует также производить ночью. Дополнительно необходимо полностью отказаться от допаивания и пустышки.

Высокая нагрузка на организм

В период кормления для женщины в семье следует создать приемлемый климат. Достаточно часто молоко исчезает после стресса. Мамочку нельзя нагружать работой по дому или другими проблемами. При наличии стресса в организме провоцируется выработка пролактина, который подавляюще действует на лактацию.

Отсутствие аппетита у малыша

Количество грудного молока напрямую зависит от потребности в нем ребенка. Проблемы могут возникнуть из-за неправильной формы соска или слабого организма ребенка. Такая ситуация наблюдается часто у недоношенных детей или после проведенного оперативного родоразрешения. В таком случае не следует отказываться от лактации, ведь проблема устранится самостоятельно по мере роста крохи.

Основные приемы восстановления лактации

Многих женщин интересует вопрос, а можно ли возобновить процесс? На сегодняшний день данная проблема считается полностью решаемой. Педиатры отмечают, что она устраняется намного быстрее, если ребенку еще мало месяцев. Главное – женщине поставить перед собой цель и смело идти к ней.

От остальных членов семьи требуется организовать благоприятный микроклимат. Малыш не должен чувствовать себя брошенным. На многие вопросы сможет ответить специалист по ГВ. Он правильно проанализирует ситуацию и даст свои рекомендации.

Если мамочка чувствует, что кроха не получает достаточное количество молока, то она должна выполнять следующие действия:

• Как можно чаще держать малыша возле себя.
• Полностью отказаться от чрезмерной физической или психологической нагрузки.
• В качестве стимулятора выработки молока следует регулярно прикладывать кроху к груди.
• Полностью отказаться от докорма.
• Пересмотреть режим своего питания.
• Увеличить приток молока помогают народные методы. Однако перед употреблением травяных сборов следует получить консультацию педиатра.
• Массаж груди.

Постоянный контакт с малышом

Мамочке рекомендуется быть на протяжении всего дня рядом с ребенком. Психологи советуют брать его на ручки и обнимать. Малыш должен своей кожей ощущать маму. Благодаря этому удастся простимулировать выработку пролактина и окситоцина.

Для ребенка следует создать безопасную и спокойную обстановку. Он должен постоянно слышать запах тела матери и вкус ее молока. Благодаря этому удается получить быстрое возобновление сосательного рефлекса.

Постоянный телесный контакт можно обеспечить только в том случае, если кроха будет на руках у мамочки. Для этого рекомендуется использовать слинг. Немаловажное значение играет совместный сон ночью. Благодаря этому мамочке также не придется постоянно вставать к колыбели крохи для кормления.

Если возникают проблемы с лактацией, то заботы по дому следует переложить на помощников. Стресс и переутомление опасны. Они могут привести к негативному изменению гормонального фона.

Совместный сон полезен для матери и ребенка

Использование докорма

В процессе восстановления лактации не получится сразу отказаться от искусственной смеси. Педиатры рекомендуют производить поочередные приемы пищи. Однако грудь в любом случае следует давать малышу в начале и в конце процесса.

На сегодняшний день в любой аптеке можно купить специальные приспособления. Небольшая емкость с трубочкой подводится к соску матери. При этом у ребенка производится дополнительное стимулирование сосательного рефлекса. Для удобства использования емкость со смесью можно вполне закрепить на шее женщины.

Однако не следует забывать о том, что резкое сокращение докорма может привести к появлению дефицита определенных веществ в организме. Опасна также ситуация с перееданием. Не следует забывать о том, что все полезные витамины и минералы содержатся в заднем молоке. Именно поэтому так важно, чтобы кроха смог опустошить одну грудь за одно кормление полностью.

Правильное питание женщины в период лактации

Мамочка обязана внимательно проанализировать свой рацион питания. В нем должно быть достаточное количество белка. Тогда все остальные витамины и минералы также поступают в ее организм.

Для восстановления лактации следует проанализировать свой питьевой режим. Лучше всего пить исключительно теплые напитки. Их количество в течение суток должно составлять не менее двух литров.

Народная медицина для увеличения объема молока предлагает использовать крапиву, анис, тмин или фенхель. На сегодняшний день в любой аптеке можно найти широкий ассортимент чаев с таким эффектом. Однако перед их использованием следует убедиться в отсутствии аллергии на отдельные его компоненты.

Мамочка сможет кормить грудью долго, если будет правильно питаться

Другие советы для стимулирования лактации

Молоко у матери будет в достаточном количестве в том случае, если оно будет необходимо ее ребенку. Именно поэтому женщина должна постараться как можно чаще прикладывать кроху к своей груди. На фоне этого в несколько раз увеличивается количество пролактина в крови.

Детские психологи утверждают, что чем чаще ребенок будет получать грудь, тем быстрее он сможет научиться ее сосать. Если младенец не проявляет к ней особый интерес, то родителям рекомендуется приучать его к сосательному рефлексу.

В период проблем с лактацией категорически запрещается использовать пустышки и бутылочки. Они дают возможность получить малышу пищу и не прилагать к этому никаких усилий. После этого перейти обратно к груди матери бывает очень сложно.

При докорме смесью не рекомендуется использовать соску. Грудничок не должен терять свои навыки с рождения. Для докорма можно использовать специальную ложку из силикона.

У некоторых малышей бывает очень маленькая потребность в пище. Если мама замечает, что он не успевает опорожнить грудь за одно кормление, то необходимо производить процедуру сцеживания. Она выполняется не менее 8 раз в сутки. Для нее целесообразно использовать молокоотсос. Прибор позволяет быстро и эффективно вернуть лактацию.

Трещины на сосках неприятны ребенку, поэтому он может отказываться от трапезы. Для их устранения в кормлении грудью придется сделать небольшой перерыв.

Во время принятия душа женщине рекомендуется самостоятельно выполнять массаж груди. Для этого руками совершаются воздействия на область воротника и декольте. Массажные манипуляции рекомендуется также совершать между лопатками. Специалисты рекомендуют также два раза в день принимать контрастный душ. При этом струю воды направляют непосредственно на саму грудь. Дополнительно следует совершать движения по часовой стрелке.

Увеличить количество молока помогает также лечебная ванночка. Для ее приготовления достаточно поставить на стол миску с водой. Она должна быть приятной. Далее женщина полностью опускает в нее грудь. Положительное воздействие будет заметно в том случае, если процедуру производить не менее 15 минут. В период кормления следует носить только хлопковое белье. В холодное время года следует утеплиться жилетом. Женщина не должна забывать о том, что молочные железы в этот период можно легко застудить.

Ежедневно следует массировать грудь на протяжении нескольких минут. Для этого достаточно совершать движения по кругу. Для улучшения свойств кожи используется касторовое масло. Предварительно его рекомендуется разогреть в ладонях. Благодаря этому удастся избежать дискомфорта.

Гимнастика в период кормления грудью полезна матери

Женщине также рекомендуется регулярно делать гимнастику. Для этого достаточно стать на четвереньки и слегка приподнять голову вверх. Дополнительно следует избавиться от бюстгальтера. Далее в таком положении следует передвигаться по квартире.

Можно также в вертикальном положении держать руки на уровне груди. Дополнительно локти сгибаются, а пальцы соединяются между собой. Совершаются поочередные движения в вертикальном направлении. Также необходимо считать до двух и крепко прижимать ладони друг к другу. На нечетный счет их расслабляют.

Молоко вернется быстро, если женщина будет достаточное время бывать на свежем воздухе. На несколько дней следует отложить свои дела по дому и насладиться небольшими прогулками. Когда отдыхает младенец, должна спать и мама.

У каждого малыша с рождения есть сосательный рефлекс. Однако мамочке потребуется сделать все для его пробуждения. Важно в точности следовать всем рекомендациям врача. Благодаря этому удастся быстро и эффективно вернуть молоко в грудь.

Диета при грудном вскармливании | Доктор Борменталь

В этой статье мы поговорим о том, как женщина в период лактации может откорректировать свой рацион, чтобы похудеть. Однако сразу нужно отметить, что все нижесказанное — это просто информация к размышлению. Подбирать систему похудения нужно только вместе со специалистом. В клинике «Доктор Борменталь» используется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее узнать о методике можно здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Основные правила питания при лактации

После рождения малыша мама должна придерживаться особого меню, чтобы ее грудное молоко стало достаточно полезным и питательным, но не содержало вредных ребенку веществ. От того насколько правильным будет питание матери зависит скорость восстановления ее организма и состояние здоровья ребенка. Микрофлора кишечника малыша формируется минимум месяц. В этот период особенно важно тщательно подбирать продукты.

В грудном молоке не должно быть ничего, что может нарушить работу неокрепшего ЖКТ или вызвать аллергическую реакцию. Для самой мамы важна калорийность, иначе она наберет еще больше лишнего веса.

При кормлении грудью нужно обязательно потреблять продукты, содержащие необходимое количество полезных веществ. Кроме белков, жиров, углеводов нужны кальций, магний, витамины, жирные кислоты.

Норма калорий для кормящих мам составляет 2600-2700 в сутки. Это больше суточного калоража, рекомендуемого худеющим людям. Но выработка молока является достаточно энергозатратным процессом, поэтому все 2700 калорий будут расходованы и не останутся в организме в виде жировых отложений. Но превышать указанную норму не стоит.

Следует смириться с тем, что похудение в период лактации не будет быстрым. В это время строгие диеты и разгрузочные дни запрещены. Они могут не ухудшить качество молока, даже привести к его преждевременному исчезновению.

Составить меню кормящей мамы несложно. Оно в целом соответствует принципам правильного питания, но есть и особенности. Нужно придерживаться правил:

• исключить алкоголь и табак;
• отказаться от выраженных вкусовых добавок, приправ, блюд с чесноком или сырым луком;
• исключить продукты низкого качества и сомнительной свежести;
• пить больше жидкости — воды, некрепкого чая, домашних компотов;
• питаться часто маленькими порциями.

Важно сразу исключить продукты, способные вызывать аллергию. По мере взросления малыша их нужно постепенно вводить в рацион, и наблюдать, не возникнет ли реакция. К таким продуктам относятся:

• овощи и фрукты яркой оранжевой окраски;
• цитрусы;
• орехи;
• яичные желтки;
• морепродукты;
• шоколад;
• мед.

После рождения малыша мама, ответственно относящаяся к грудному вскармливанию, включает в рацион минимум продуктов. Предпочтение отдается полностью гипоаллергенной натуральной пище. Через месяц начинают вводить новые продукты. Делается это с предельно осторожностью. Первыми вводят блюда без химических добавок и аллергенов. Сначала нужно съесть немного нового продукта, и понаблюдать сутки за реакцией малыша. Если у него не возникли проблемы с пищеварением, не появились высыпания на коже, следует этот же продукт съедать по одной обычной порции 3-4 дня. Если и после этого никаких проблем не обнаружилось, можно считать, что продукт в рацион благополучно введен, и приступать к введению следующего. При проявлении негативной реакции, нужно отложить ввод продукта примерно на месяц, потом попробовать еще раз.

После кесарево сечения женщина должна придерживаться меню, назначенного врачом. Это важно для ее восстановления после операции.

Плюсы и минусы

Когда женщина придерживается правильного для периода лактации питания, это благоприятно сказывается на ее состоянии здоровья. Исключив из рациона жаренное, жирное, консервированное, алкоголь, покупную выпечку и фаст-фуд, молодая мама получает опыт здорового питания и возможность лично оценить пользу ПП. В питании кормящей мамы есть только плюсы. Но некоторые находят в нем определенные недостатки.

К недостаткам относят ограниченность меню, запрет на привычные блюда с ярким вкусом (острое, соленое, сладкое, кислое). При кормлении желательно выбирать еду, по вкусу максимально приближенную к нейтральной. Многие женщины быстро начинают скучать по блюдам с усилителями вкуса, к которым относится сахар, соль, перец, чеснок. Еще один минус — невозможность сесть на жесткую диету, чтобы быстро сбросить лишний вес. По этим причинам женщины часто заканчивают грудное вскармливание всего через пару-тройку месяцев.

Рацион питания кормящей матери по месяцам

Питание кормящей мамы зависит от возраста ребенка. На первых месяцах оно предельно ограничено. Со временем постепенно вводят новые продукты и проверяют реакцию малыша. Если при введении нового продукта у ребенка возникают проблемы с пищеварением или появляются аллергические высыпания, значит это продукт пока рано добавлять в мамин рацион. Стоит отметить, что если во время беременности женщина сократила до минимума потребление продуктов, способных вызывать аллергию, то опасность возникновения реакции у малыша минимальна. Но осторожность все равно нужно соблюдать.

Важно помнить — аллергия достаточно опасна. Обычно она проявляется высыпаниями на коже. Но иногда аллерген вызывает отечность, шелушение кожи, воспаление глаз и т. д. Необходимо внимательно следить за состоянием малыша. Чем осторожнее вводятся новые позиции меню, тем меньше вероятность того, что в будущем ребенок будет страдать от аллергии.

Особого внимания требует составление меню в первые 10 дней. В этот период ЖКТ младенца адаптируется к новому виду питания, значит молоко должно быть достаточно сытным и абсолютно безопасным для кишечника. В еде мамы не должно быть ничего, что может спровоцировать запор, понос, скопление газов. Можно есть каши, легкие супы, запеченные овощи и фрукты, нежирные кисломолочные продукты. Пить некрепкий чай, компот, чистую воду.

После первых 10 дней в меню добавляют отварное диетическое мясо и рыбу. Еще добавляют яйца. Белки едят без особых ограничений, а желтки сначала по 1 в неделю, потом постепенно увеличивают их потребление. Следует помнить, что желток является очень ценным продуктом, но на него у маленьких детей нередко появляется аллергическая реакция.

Со второго месяца можно начинать постепенно водить сырые овощи и фрукты. Следует избегать всего, что имеет яркий красный или оранжевый окрас — тыква, морковь, томаты, цитрусы, персики, красные яблоки. Первыми лучше вводить печеные кабачки, зеленые яблоки, брокколи. Сначала вводим все максимально безопасное, потом по одному вводим остальные продукты. Необходимо при приготовлении блюд помнить, какие продукты уже введены. Например, если в меню мамы еще не ввели томаты, ей не следует есть борщи и прочие блюда с добавлением томатной пасты.

С четвертого месяца добавляют продукты, способные изменять вкус молока. В этом возрасте ребенок уже не так придирчив, новые «нотки» в молоке не испугают его. Добавить можно лук, чеснок, специи. Маленькими порциями стоит попробовать ввести мед. Он полезен для матери, и ребенка, но является сильным аллергеном. Нужно вводить мед с предельной осторожностью.

Начиная с шестого месяца вводят бобовые, морепродукты, свинину и телятину. Готовить нужно продолжать без жарки, применяя варку или запекание.

Чтобы процесс ГВ не стал настоящей пыткой для мамы, можно аккуратно вводить любимые продукты. Но в минимальных дозах и не те, которые явно вредны. Например, если женщина любит сладкое, стоит попробовать на втором месяце ввести домашнюю выпечку, сухофрукты, неаллергенные сырые фрукты. Потом можно попробовать магазинные сладости, но по чуть-чуть, и пристально следить за реакцией малыша.

Ориентироваться при подборе меню нужно на советы педиатров и диетологов. Черпать информацию из «мамских» форумов, изучать отзывы мамочек о применении продуктов можно, но она не должна быть основной. Главное — индивидуальные рекомендации врачей.

Особенности питьевого режима

При ГВ организм женщины теряет много жидкости. Чтобы восполнить ее потерю, нужно обильное питье. Но если пить слишком много, то молоко может стать менее жирным. Это нежелательно, особенно на первых порах, когда малыш не может долго сосать. Поэтому в питьевом режиме нужно выбрать индивидуальную норму, чтобы не довести себя до обезвоживания, и не испортить качество молока.

На количество вырабатываемого молока объем выпитой жидкости не влияет. Не стоит постоянно пить через «немогу». Тем более нет необходимости пить литрами сладкий чай и молоко. Вопреки устоявшемуся мнению, ни сладкий чай, ни молоко не ускорит процесс лактации. Зато такие напитки добавят фигуре некоторое количество лишних килограмм.

Обычному человеку необходимо в сутки выпивать минимум 800 мг воды. Медики рекомендуют пить не меньше 1 литра, но не больше 2. При ГВ на выработку молока уходит от одного до полутора литра жидкости. Кормящей женщине нужно потреблять не меньше 2,5 литров жидкости (с учетом жидких блюд и всех напитков). Стоит отметить, что природой предусмотрено все для сохранения здоровья мамы и малыша. Кормящая женщина часто испытывает чувство жажды, оно не позволяет ей выпивать меньше, чем ей требуется. Главное не игнорировать сигналы организма, всегда иметь с собой бутылку с чистой водой, и пить когда хочется.

При выборе между сладкими напитками и водой лучше выбирать воду. Если появятся ощущения сухости кожи, значит воды нужно пить больше, и не забывать о увлажняющих кремах.

Сколько калорий нужно кормящей маме, чтобы похудеть

Для эффективного безопасного похудения нужны расчеты калорий. Но делать это должен специалист. Особенно важна помощь диетолога кормящим женщинам, ведь они теряют часть калорий на выработку молока.

Примерный суточный калораж можно рассчитать по формуле. Нужно вес умножить на 30 при средней активности или на 44 при высокой активности. К полученному результату добавить 400-600 калорий. Людям с низкой физической активностью рекомендуется вес умножать на 20. Но к кормящим мамам это не относится — у них часть потребляемых питательных веществ идет в молоко.

Разрешенные продукты

При похудении нужно составлять меню преимущественно из некалорийных натуральных продуктов, учитывая полезные вещества в них. Это же правило подходит и для составления меню при ГВ. Только кормящей маме нужно еще обращать внимание на содержание в продуктах аллергена. Это означает, что правильно подобранный рацион — залог здоровья ребенка и хорошее подспорье для запуска процесса похудения. Рассмотрим продукты, которые не только разрешаются, но и рекомендуются кормящим мамам, желающим похудеть.

Необходимо потреблять в небольших количествах качественные кисломолочные продукты без добавок.

Сыры. Их начинают есть на второй или третий месяц. Сначала вводят по 50 г твердые сыры, со временем добавляют к ним мягкие и соленые сорта, типа феты, брынзы. Плавленые сырки содержат нежелательные добавки — от них на время грудного вскармливания лучше отказаться.

Кефир. Идеальный напиток для нормализации работы кишечника. Но начинать его пить следует не раньше третьего месяца. Достаточно по одному стакану 2 или 3 раза в неделю.

Творог. Необходим для младенцев, так как содержит кальций и многие другие полезные вещества. Важно уметь выбирать натуральный творог без консервантов и примесей. Лучше готовить его самостоятельно из кефира.

Молоко. Потребление коровьего молока никак не влияет на процесс лактации. Его вообще желательно исключить из рациона, так как взрослому человеку оно не нужно, а у малыша на него может возникнуть аллергия. Врачи рекомендуют во время ГВ пить топленое или козье молоко.

Очень важны при ГВ фрукты. Но к их выбору нужно подойти с особым вниманием, так как многие из них аллергены, к тому же в продаже сейчас много обработанных ненатуральных фруктов. Лучше отдавать предпочтение сезонным фруктам, которые выращивают в вашем регионе. К привозным следует относиться с осторожностью.

Яблоки. В запеченном виде их можно есть уже на первой неделе. Они выступают отличной профилактикой запоров и улучшают состав крови. На втором месяце можно начать есть сырые яблоки, по 1 в день. Выбирать следует местные сорта, причем обращать внимание на состояние яблок — слишком крупные, идеальной формы, без единой червоточинки фрукты наверняка выращены с применением химикатов. Их лучше не покупать. Выбирать нужно белые или зеленые яблоки, и перед употреблением снимать с них кожицу.

Сливы. Избавляют от запоров, улучшают кровообращение. На первых месяцах следует варить из них компоты. Потом аккуратно ввести чернослив. После 6 месяцев можно начать есть сырые сливы.

Бананы. Единственный экзотический фрукт, разрешенный в период лактации. Он полезен для нормализации сна и укрепления иммунитета. Есть бананы можно со второго месяца.

Нектарин. Менее аллергенен, чем персик, но такой же полезный. Если сезон персиков и нектаринов выпадает на период кормления, но не раньше третьего месяца, его можно попробовать ввести в рацион.

Груша. Полезна для пищеварения, кровообращения. Но может быть тяжелой для желудка. Поэтому утром натощак ее лучше не есть. А в качестве перекуса между приемами пищи она подойдет. Выбирать нужно плоды зеленого цвета, а перед употреблением снимать кожуру.

Без овощей невозможно составить рацион правильного питания. Первые 2 месяца следует есть овощи, приготовленные на пару или путем запекания. Кроме этого можно готовить овощные супы или тушеные рагу.

Свекла. Имеет слабительный эффект и немного поднимает давление. После третьего месяца можно вводить салаты из вареной натертой свеклы с добавлением масла и других овощей.

Кабачок. Очень полезный, абсолютно безопасный овощ. Тушеные или вареные кабачки можно есть уже на первой неделе лактации.

Баклажаны. Улучшают обменные процессы, стимулируют работы пищеварительной системы. Но есть их нужно маленькими порциями, не чаще 2 раз в неделю, начиная с третьего месяца.

Брокколи. Является источником витамина С. Не вредит малышу. Можно добавлять в меню с первой недели.

Полностью или частично ограниченные продукты

При лактации, так же как и при похудении запрещены алкогольные напитки, жареные жирные блюда, консервация, фаст-фуд, сладкая газированная вода. Все это категорически запрещено при правильном питании, так как кроме вреда организму и увеличения лишнего веса ничего не дают.

Свести к минимуму нужно кондитерку, колбасные изделия, шоколад, кофе, покупные полуфабрикаты. В самых малых дозах в особых случаях такие продукты допускаются. Но злоупотреблять ими нельзя.

Мнение специалиста

Вопрос снижения веса очень важен в любом случае. Но в период грудного вскармливания он не должен становиться приоритетным. В это время главное дать ребенку полноценное питание, содержащее все необходимые растущему организму микроэлементы. Если питаться так, как рекомендуется при ГВ, лишние килограммы не появятся. А привести тело в идеальную форму можно будет потом, после окончания грудного вскармливания.

Как вернуть грудное молоко если оно пропадает. Грудное вскармливание – если пропадает молоко, что делать

Молодая мама, наслаждаясь общением со своим малышом, внезапно может обнаружить, что у нее в такой ситуации? Прежде всего не паниковать, поскольку стресс не способствует налаживанию лактации. Нужно выяснить, действительно ли есть проблема, и если да, носит ли она системный или временный характер.

Малыш переживает и часто просит грудь? А когда берет ее, быстро бросает и плачет? Такое бывает в самом раннем возрасте, и чаще всего проблема не в том, что пропадает молоко у кормящей мамы. Ребенка могут беспокоить колики, запоры, его просто может успокаивать близость с грудью и запах самого родного ему человека, особенно если у него нет пустышки. Чуть позднее проблемы с кормлением могут стать признаком прорезывания зубов, поэтому не стоит паниковать раньше времени.

Еще одним признаком возможного нарушения лактации мама может посчитать тот факт, что она не чувствует наполнения груди и, например, сцеживание не дает результата. Это тоже не повод волноваться, поскольку в налаженном режиме вырабатывается ровно столько молока, сколько нужно ребенку. Для того чтобы проверить, действительно ли малыш недоедает, можно его взвешивать до и после каждого кормления. Таким образом можно действительно убедиться в том, что пропало молоко. Что делать в этом случае? Есть несколько вариантов.

Во-первых, нужно устранить любые негативные факторы: стресс, недосыпание и т. д. Все домашние дела нужно временно отложить на второй план, кормящая мама должна как можно больше отдыхать. Во-вторых, можно прибегнуть к таким «помощникам», как чаи и гомеопатические средства, стимулирующие лактацию. Также мама должна полноценно питаться и пить достаточное количество жидкости. Хорошим средством для устранения подобных проблем традиционно считается зеленый и вообще молочная продукция. Немаловажным фактором является и частое прикладывание к груди, даже если оно безрезультатно, — это тоже стимулирует лактацию.

Почему пропадает молоко? Причин этого может быть множество: стрессы, хроническая усталость, докармливание смесью. Да-да, в своем стремлении успокоить ребенка мама может оказать себе медвежью услугу. Многие дети, после того как попробуют смесь из бутылочки, отказываются возвращаться к груди. Некоторые все-таки не так себя ведут, но их меньшинство, поэтому лучше не рисковать.

Иногда кормящая мать, даже опытная, у которой, казалось бы, была прекрасно налажена лактация, тоже испытывает проблемы и обнаруживает, что пропало молоко. Что делать с этим? Тоже принять это спокойно. Как правило, с момента родов и примерно до года происходит 2-3 таких кризиса, но они редко носят долгосрочный характер. Очень важно в этот момент не сдаться и не перейти на смесь — грудное вскармливание фактически будет завершено. Чтобы этого не случилось, нужно максимально спокойно отнестись к тому факту, что пропало молоко.

Что делать, если все-таки в какой-то момент мама сдалась и подкормила ребенка смесью? Как можно быстрее возвращаться к груди. Если ребенок отказывается, можно использовать специальные накладки для кормления, они облегчают сосание. Также можно использовать SNS-системы — при помощи них можно оставить малыша сытым, а также стимулировать лактацию. Это идеальное решение для тех, кто никак не может наладить нормальное грудное вскармливание.

Нужно помнить, что мамино молоко — это идеальная пища для младенцев примерно до полугода. Его состав подстраивается под потребности конкретного ребенка, поэтому так важно кормить грудью, если есть такая возможность. И самый универсальный способ наладить лактацию — постоянные прикладывания.

Сегодня сайт для мам сайт коснется темы, о которой сказано и написано довольно много – грудное вскармливание. Врачи-педиатры настоятельно рекомендуют кормить новорожденного грудью не менее полугода. Для малыша в этот период его жизни самое ценное – материнское молоко.

Большинство кормящих мамочек стараются продлить период лактации. К большому сожалению, бывают ситуации, когда снижается или полностью прекращается секреция материнского молока. Причин может быть много: и стресс, и усталость, и просто физиологические особенности женщины.

Что же делать, если пропало грудное молоко? Можно ли восстановить лактацию?

Что делать, если пропало грудное молоко

Самое первое — вам необходимо успокоиться, если вы будете нервничать, это только усугубит ситуацию. Приложите все возможные усилия для устранения этой проблемы.

Нередки ситуации, когда на плечи мамочки перекладываются все домашние заботы. Это неизбежно приведет к большой усталости, вследствие чего к снижению либо полной потери лактации.

Любой педиатр скажет вам — чтобы лактация кормящей женщины вернулась в норму, следует по возможности домашние дела, а также психологические нагрузки и стрессы свести к минимуму. Все члены семьи должны прийти к компромиссу: семья должна жить в атмосфере спокойствия и понимания. Только так можно справиться с этой проблемой.

Женщина, кормящая грудью, должна чувствовать заботу, поддержку и любовь близких ей людей.

Если у вас пропало грудное молоко, пересмотрите режим питания. Нужно постараться перед каждым кормлением малыша, а также после него выпивать стаканчик теплого, некрепкого и предпочтительно зеленого чая (можно с молоком), настоя шиповника либо любого кисломолочного продукта.

Перед самим кормлением прикладывайте к груди теплое полотенце.

Если пропало грудное молоко, средства народной медицины лишними не будут – можно воспользоваться отварами и настоями трав и растений, которые улучшают лактацию.

Тут выбор велик и вы можете выбирать на свой вкус:

• мелисса;
• тмин;
• анис;
• фенхель;
• укроп;
• крапива;
• экстракт боярышника;
• молодая зелень петрушки.

Такие травяные чаи можно комбинировать, например: по 1 чайной ложке мелиссы, фенхеля и тмина. Его пьют в день 3-4 раза.

Многим помогает морс из черной смородины. На стаканчик кипяченой теплой воды добавляют 1 столовую ложку смородины. Такой морс нужно пить 3-5 раз в день, молоко должно появиться на 4-й день.

Хорошо помогает в этой ситуации настойка грецких орехов на молоке . Возьмите 100г грецких орехов и залейте 1 литром кипяченого молока. Настаивать нужно 12 часов. Пьют 3 — 4 раза в день по полстакана.

Обратите внимание на то, что грецкие орехи — это аллерген.

Если вы будете пробовать этот метод, нужно выпить одну порцию и понаблюдать за малышом в течение суток. Если у ребенка не проявилось никаких реакций, то можно продолжать.

Что делать, если пропало грудное молоко, а чаи не помогают – попробуйте сметану с укропом. Возьмите 0,5л сметаны и смешайте с 2 столовыми ложками семян укропа (нет укропа — попробуйте тмин). Эту смесь нужно прокипятить пару минут на небольшом огне. Саму смесь нужно кушать теплой вместе с хлебом.

Бывают ситуации, когда наоборот лактация очень интенсивная. .

Если и эти советы не помогли, педиатры назначают ультразвуковую терапию, УФО, компрессы на молочные железы. В аптеках сейчас много различных медикаментозных препаратов для восстановления лактации, но многие женщины не прибегают к медикаментам, а используют более мягкие народные методы.

Если пропало грудное молоко, старайтесь при кормлении давать малышу обе груди . Сосание младенца самый лучший стимулятор лактогонного процесса.

Не исключайте ночные кормления. Ночное кормление самое питательное. Не заменяйте грудь бутылочкой, даже если вам кажется, что малыш голоден.

Какие ошибки совершают родители при возникновении признаков гипогалактии (уменьшении лактации)

Очень распространенная ошибка, когда родители, заметив, что малыш не доедает, тут же впадают в панику. Все детки развиваются по-разному, и бывают случаи, когда ребенок не сразу набирает в весе, отказывается брать грудь, капризничает. Это не повод бежать в магазин за смесью и бутылочкой.

Нужно разобраться в причине и не паниковать.

Любые, даже незначительные переживания кормящей женщины могут привести к нарушению выработки окситоцина — гормона, который отвечает за отток молока из груди. В такой ситуации сам процесс сосания грудничком затрудняется, и ребенок начинает капризничать и отказываться от груди.

Чтобы успокоить малыша, в ход идут пустышки и допаивание из бутылочки, в результате чего молочная железа не стимулируется, и постепенно прекращается секреторная функция.

Если у вас пропало грудное молоко, постарайтесь не применять докорм до шестого дня от начала кризиса.

Малыш поймет, что получать еду через соску гораздо легче, чем самостоятельно сосать мамину грудь, и начнет лениться. Очень часто родители сразу переходят на искусственное вскармливание.

Педиатры говорят, что небольшое недоедание грудничка в течение 3 суток ему не вредит, с условием, что количество мочеиспусканий малыша временно уменьшается до 6-8 в сутки. Если через 6 дней мочеиспускание не увеличится, нужно вводить прикорм.

Если у кормящей мамы пропало грудное молоко, а ребенок еще маленький и она не намерена прекращать кормление, может ли она что-то сделать, чтобы восстановить лактацию? Обычно советуют успокоиться и не паниковать, поскольку молоко еще может вернуться.

Когда может пропасть молоко?

У каждой кормящей мамы бывают периоды так называемого лактационного криза, когда молока ненадолго (обычно на 3 – 4 дня) становится меньше. Такое случается на 3-й – 6-й неделе, а также на 3-м, 7-м, 11-м и 12-м месяце грудного вскармливания. В такие периоды не надо думать, что кормление грудью закончилось и нужно переходить на искусственные смеси. Наоборот – в этот период нужно прикладывать ребенка к груди как можно чаще, и молоко обязательно прибудет.

В какое время особо важно прикладывать ребенка к груди?

Выработка грудного молока зависит от слаженной работы двух гормонов – пролактина и окситоцина. Ребенок сосет грудь – сигнал от нервных окончаний соска поступает в гипофиз мамы – в гипофизе образуется пролактин, природный стимулятор лактации. Максимальной концентрации пролактин достигает в период с 3-х часов ночи до 7 утра . В это время его вырабатывается столько, что может хватить на весь дальнейший день. Именно поэтому так важны кормления в этот период. Если мама хочет восстановить лактацию, важно прикладывать ребенка к груди в это время каждый час.

Перестаньте нервничать

За отток молока отвечает другой гормон – окситоцин. Он расслабляет протоки молочной железы и «заставляет» их отдать молоко. Если женщина устала, нервничает, выработка окситоцина замедляется и отток молока затрудняется либо прекращается вовсе. Женщина думает, что у нее пропало молоко, и начинает докармливать ребенка смесями. Вот тогда уж точно молоко пропадет. А ведь бывает достаточно просто чаще брать ребенка на руки и прижимать к себе, чтобы гормон удовольствия – окситоцин начал вырабатываться.

Таким образом, самый действенный способ вернуть лактацию – как можно чаще прикладывать ребенка к груди, особенно в предутренние часы. Когда лактация возобновится, можно снова кормить ребенка по его требованию, а не каждый час. Все остальные средства и методы – лишь дополнения к этому. Чтобы лактационный криз не затянулся, кормящая мама должна соблюдать три главных правила – кушать, пить и спать.

Правильно питайтесь

Ее питание должно быть полноценным и не менее пяти раз в день. За день она должна выпить не менее 2,5 литров жидкости. Чтобы контролировать количество выпитого, можно завести отдельный кувшин с кипяченой водой. Кроме того, в каждый прием пищи выпивать стакан чая, кефира, молока или сока.

Высыпайтесь

Поскольку мама кормит ребенка и ночью, спать ей приходится мало, а высыпаться необходимо. Поэтому во время дневного сна ребенка ей нужно спать вместе с ним, а не заниматься домашними делами.

Можно попытаться вернуть молоко и с помощью других «хитростей». Ведь, как правило, помогает не какое-то одно средство, а все меры в комплексе наряду с настойчивостью и систематичностью их применения. Например, перед кормлением советуют сделать теплое обертывание груди нагретым полотенцем, а затем легкий массаж в виде поглаживаний по направлению к соску.

Лактогонные средства и БАДы

Существуют и различные аптечные лактогонные средства, Например чаи для лактации «Бабушкино лукошко», «Млечный путь», «Млекоин», чай в гранулах «Хипп ». Считается, что несколько усиливает лактацию зеленый или черный чай с молоком. Многие мамы пытаются вернуть молоко с помощью биологически активных добавок. Это может быть Апилактин на основе маточного молочка и цветочной пыльцы или Лактогон – маточное молочко в комплексе с растениями, обладающими лактогонным действием.

Народные средства

Популярны среди мам и народные средства.

Например, ореховое молоко:

• нужно вскипятить пол-литра молока и положить в него несколько ядер очищенных грецких орехов, настоять. Утром съесть орехи и запить их молоком.

Можно пить морковный сок или есть тертую морковь с молоком либо сливками.

Некоторые пьют тминный напиток:

• на 1 л воды берут 15 г семян тмина, варят на слабом огне 10 – 15 минут, процеживают и пьют по полстакана 2 – 3 раза в день.

Настой семян укропа:

• 1 столовую ложку семян укропа залить стаканом горячей воды, настоять два часа, процедить и пить по полстакана два раза в день небольшими глотками.

Настой аниса:

• 2 ст. л. семян залить стаканом кипятка, настоять час, процедить и пить по 2 ст. л. 3 – 4 раза в день за 40 минут до еды.

Что делать, если пропало молоко, как возобновить лактацию у кормящей мамы, какие для этого есть средства? Чаще всего здесь вопрос состоит в том, чтобы просто увеличить выработку молока. Если при нажатии на сосок, выделяются капли молока, это значит, что еще не все потеряно.

Причины почему пропадает молоко у кормящей мамы

1. Использование пустышек. Часто вместо того, чтобы дать ребенку грудь, женщины заменяют ее пустышкой. Да, сосательный рефлекс у малышей чрезвычайно развит. Но это только на благо. Ведь чем больше малыш будет сосать грудь — тем больше придет молока.

2. Докорм. Если вам кажется, что начало пропадать грудное молоко, что делать, как накормить ребенка? Иногда использование искусственной смеси бывает оправдано. Например, если мать с ребенком находились в разлуке несколько дней, и молока, действительно, стало значительно меньше необходимого. Давать докорм нужно только после кормления и желательно со шприца или ложечки, чтобы ребенок не отказался в дальнейшем сосать грудь, променяв ее на бутылочку. Постепенно количество докорма нужно уменьшать. Не следует докармливать ребенка, чтобы он «лучше спал ночью» (имеется в виду кормление перед ночным сном), если кажется, что он голоден, но вес набирает хорошо и количество мочеиспусканий в сутки у него более 10.
На сколько в рационе ребенка станет больше смеси, на столько меньше выработается грудного молока.

3. Лактационный криз — это период, когда малыш активно растет и ему становится необходим больший объем питания. Пока грудь подстраивается под новые запросы ребенка, возможно небольшое недовольство с его стороны. Мать замечает, что тот стал чаще прикладываться к груди, капризничать и просыпаться по ночам. Нужно понимать, что явление это временное.

4. Стрессы. Может ли пропасть молоко «от нервов» или это миф? Да, мамы очень подвержены разным психологическим травмам. Кстати, одной из таких сильных травм могут стать слова педиатра о том, что ее ребенку не хватает молока. Исходя из небольшой прибавки в весе или рассказов мамы о частых кормлениях ребенка. Как вернуть пропавшее от стресса молоко? Нужно верить в свои силы и не слушать «доброжелателей, рассказывающих про нехватку молока. Обычно так рассуждают люди, которые сами рано закончили ГВ. Ну а они для вас не пример. Лучше на эту тему пообщаться с женщинами, кормившими детей минимум один год или с консультантом по грудному вскармливанию.

Срочные и профилактические меры, чтобы молоко у кормящей не пропадало

Все просто — нужно дольше держать ребенка у груди и не давать ему в рот ничего, кроме груди. Естественно, что данные правила распространяются только на детей до 3-4 месяцев, которыми легко управлять и которым еще не введен прикорм.

Пробовать сцеживать молоко, чтобы примерно оценить его объемы, занятие неблагодарное и бесполезное. Все равно вы не сцедите столько молока, сколько высосет ребенок. В итоге можете только прийти к неправильным выводам из-за трудностей со сцеживанием.

Хорошее настроение, нормальный сон (минимум 8 часов в день) — это лучшие способы, чтобы лактация была приятной и длилась много месяцев. Как можно спать так долго, если ребенок часто просыпается по ночам и много домашних дел? В первые три месяца жизни ребенка, когда, собственно, и возникают вопросы подобно этому «как восстановить лактацию , если молоко пропало» очень важна помощь близких людей. Они, по возможности, должны взять на себя быт. А мама пусть находится круглосуточно с малышом. Спит тогда, когда он. Обязательно нужно отдыхать вместе с ребенком днем, если ночи беспокойные. Причем желательно спать рядом с малышом с контактом «кожа к коже», это хорошо способствует выработке пролактина — гормона лактации.

Питаться кормящей маме следует разнообразно, не зацикливаясь на каком-то одном продукте. Так как изобилие некоторых продуктов, богатых белком, например, сметаны, может спровоцировать дерматит и кишечные расстройства у ребенка. И помните, что только у сытой мамы хорошо вырабатывается молоко. Ешьте часто, но понемногу.

Частенько малыш ни с того ни с сего бросает грудь во время кормления, начинает капризничать и крутиться. Первая мысль, которая возникает в таком случае: молока нет!

Не спешите с выводами. Возможно, малыша просто что-то беспокоит. Неудобная одежда или колики в животике тоже могут быть причиной плача. Попробуйте приложить ребенка к груди снова.

Если же вы точно уверены, что у вас пропадает молоко, то не торопитесь расстраиваться и переводить грудничка на кормление смесями.

Как вернуть грудное молоко, если оно пропадает? Сначала определите причину. И только потом начинайте действовать.

Молоко не пропало, просто его мало

Иногда мамочки редко прикладывают малыша к груди, чтобы накопить его побольше. Это грубейшая ошибка. Как можно чаще давайте ребенку грудь. Ведь чем больше молока он отсосет, тем больше его выделится.

В период грудного вскармливания до года есть определенные моменты, которые называются кризом. Это необходимые этапы в жизни младенца и они совершенно естественны. Но по незнанию женщины думают, что молока становится меньше. Таких моментов три:

1. В возрасте 3 месяца. Молоко перестает вырабатываться заранее, грудь реагирует только на кормление. Поэтому она уже не кажется такой наполненной, как была в первые дни жизни малыша. Поводов для беспокойства нет, это естественное явление. Просто оцените удобство — вам больше не понадобятся специальные вкладыши в бюстгальтер.
2. В 6 месяцев. В питании ребенка появляется прикорм, всевозможные напитки. Соответственно, он уже не так активно сосет грудь, быстрее наедается. Маме кажется, что молока мало, но это не так. Вы же не будете кормить чадо только молоком до года. Ему требуются другие витамины и питательные вещества.
3. Около 9-11 месяцев. Малыш начинает ходить, активно двигаться. Следовательно, замедляется прибавка в весе. А мама думает, что это от нехватки молока. Успокойтесь, ваш отпрыск растет по всем правилам. Просто радуйтесь за него и не волнуйтесь о груди. Скоро он совсем от нее откажется.

На все эти периоды некоторые родительницы реагируют достаточно бурно. И как итог переживаний — настоящая пропажа молока. Ведь давно известно, стоит только мамочке даже немного понервничать и молоко сразу уходит.

Почаще балуйте себя, по возможности больше расслабляйтесь, высыпайтесь. Попросите домочадцев присмотреть за малышом, пока вы немного понежитесь в ванне. Ищите любые способы отдохнуть. Прилив новых сил означает и прилив молока.

А может чаю? Или все-таки таблетки?

Случается, что мамочки, наслушавшись советов от подружек, без всякого контроля врача начинают пить лактогонные чаи или принимать препараты. Сначала радуются, а потом удивляются — грудь полная, а малыш плачет.

Ничего удивительного. Бесконтрольный прием подобных средств увеличивает количество молока, но не прибавляет качества. Ребенок просто не наедается.

Если вам действительно кажется, что без лактогонных чаев или средств молока слишком мало, то обязательно проконсультируйтесь с доктором. Он предложит более адекватное решение проблемы. И не назначайте фармацевтические препараты себе самостоятельно! У маленького может оказаться аллергия на компоненты.

Совет. Попробуйте сначала почаще прикладывать ребенка к груди. И не забывайте про ночные кормления.

Хорошее питание мамы — полноценное кормление ребенка

Существует ошибочное мнение, что употребление большого количества жидкостей способствует выделению молока. Спору нет, его будет много. Но оно будет пустое, как водичка.

Чтобы грудное молоко было в нормальных количествах и жирное, мамочке следует правильно и полноценно питаться. Принимать пищу нужно небольшими порциями, не меньше 5 раз за день.

Вот некоторые продукты, которые повышают жирность и количество грудного молока:

• тертая сырая морковь со сливками
• поджаренные грецкие орехи с молоком
• кефир, ряженка, несладкий йогурт
• твердые сорта сыров
• мясо (телятина, курица)
• овощи и фрукты (зеленого цвета)

Наибольшее влияние на прилив грудного молока имеют белковые продукты. Поэтому кисломолочная и мясная еда должна быть ежедневно!

Желательно, минут за 15-20 до кормления выпить чашку слабозаваренного чая с молоком.

Народная медицина давно выработала способы увеличения количества молока без вреда для грудничка. Различные лактогонные напитки не вызывают аллергии, а результат виден уже на 2-3 сутки приема.

1. Анис. 2 ч. л. семян без верха залить 250 мл кипятка. Дать настояться 20 минут. Процедить и пить по 80 мл перед едой.
2. Тмин. 20 г семян сварить на медленном огне в 1 л чистой воды. Остудить, пить по 150 мл три раза за день.
3. Фенхель. 1 ст. л. семян залить 200 мл кипящей воды. Дать остыть, процедить. Принимать по 2 ст. л. 5 раз за день.
4. Крапива. 1 ст. л. сушеного сырья настаивать 30 минут в 250 мл кипятка. Пить по 100 мл после каждого приема пищи.

Все эти средства давно проверены не одним поколением и полностью одобряются педиатрами. Только осторожнее с крапивой. Строго соблюдайте дозировку, потому что в больших количествах она вызывает сильное разжижение крови и отхаркивающий эффект.

Другие способы вернуть молоко

Аккуратный массаж груди весьма способствует увеличению лактации и заодно является профилактикой мастита. Нужно нанести на ладони несколько капель массажного масла. Далее осторожными круговыми движениями массировать железы. Никаких сжатий или похлопываний! Весь процесс должен занимать не более 4 минут.

Контрастный душ тоже является одним из вспомогательных средств, если вам кажется, что пропало молоко. Два раза в день принимайте водные процедуры. При этом направляйте струи воды на грудь, как бы массируя ее. Напор должен быть не слишком сильным. По окончании процедуры хорошенько прогрейте горячими струями область в районе лопаток со спины.

Ночные кормления. Не пренебрегайте ими. Ведь именно в предутренние часы вырабатывается самое большое количество гормона, отвечающего за лактацию. Как можно чаще прикладывайте ребенка к груди днем. Только без фанатизма! Не надо совать ребенку сосок по первому писку. Лучше соблюдайте режим — каждый час.

1. Некоторые мамочки пытаются определить количество молока сцеживанием. Безусловно, процесс этот нужный и полезный. Но только если он проведен правильно и до возраста грудничка 3-4 месяца. Потом эта процедура вам ничего не покажет. Потому что молоко прибывает только во время процесса сосания, а не загодя.
2. Как определить, хватает ли малышу питания? Иногда ребенок капризничает не от голода. И плач — далеко не показатель отсутствия молока. Посмотрите, сколько раз в сутки ваше чадо ходит по-маленькому. В норме этот показатель 7-12 раз. Если малыш писается реже, то здесь уже стоит задуматься о докармливании.
3. Хотя бы первые три месяца жизни малыша не бросайтесь на домашние дела. Пыль подождет, а вот молоко ждать не будет. Ведь психологический фактор имеет огромное значение для лактации. Проводите с ребенком как можно больше времени. Вместо мытья посуды займитесь обнимашками! Лишние 20 минут игр с младенцем не сделают погоды на кухне.
4. Приобщите к домашним делам всех домочадцев. Пусть они отказываются стирать пеленки, но ведь протереть полки или пропылесосить они могут? Вполне. Зато у вас будут полчаса свободного времени на общение с малышом.
5. Попадаются рекомендации о 2 л жидкости в сутки. Считать их нужно вместе со всеми напитками, включая супы, чаи, соки, компоты, а не только чистую воду.
6. Всегда держите грудь в тепле. Даже если слишком жарко. При мастите кормить грудничка нельзя, а потом молоко может пропасть. Или ребенок просто откажется от груди.
7. Обязательно настройтесь на положительный эффект. Бывали случаи, что молока не было изначально, но женщины не сдавались. И лактация начиналась только через 3-5 месяцев. Но она же начиналась! Если мама хочет кормить чадо грудью, она приложит все усилия для этого.
8. Многие мамы не любят чай с молоком. Хотя всем известна роль этого напитка для хорошей лактации. А попробуйте в бокал добавить щепотку соли и полчайной ложки сливочного масла. Большинство женщин резко меняют свое отношение в лучшую сторону.

Как вернуть грудное молоко, если оно пропадает? Для начала убедитесь, что это именно так. Затем перестаньте волноваться по такому поводу. Следуйте всем рекомендациям и не паникуйте. Вот увидите, лактация постепенно наладится.

Видео: как увеличить лактацию

Как прийти в форму после родов кормящей маме? Как быстро прийти в дородовую форму после родов? Каких правил стоит придерживаться? Как прийти в форму кормящей маме.

Не секрет, что примерно 70% мам набирают вес после рождения малыша. Главное, не слишком переживать по этому поводу и набраться терпения. Как правило, полностью вернуться в прежнюю форму большинство женщин могут примерно в течение года, и грудное вскармливание здесь — не враг, а союзник в борьбе за стройность.

В любом случае, если вы решили активно заняться собой, специалисты рекомендуют не торопить события и соблюдать чувство меры — 1-2 килограмма в месяц будут оптимальными для кормящей мамы.

Стремясь вернуть былой внешний вид, также не стоит забывать и о состоянии волос и кожи — как правило, появление малыша сказывается на них не в последнюю очередь. Поэтому здоровое питание и щадящие тренировки лучше сочетать с процедурами по уходу за собой. А чтобы добиться максимального результата в сжатые сроки, стоит выбрать комплексный подход и следовать простым советам.

1. Здоровые продукты для стройности и полноценного вскармливания
   В период грудного вскармливания маме нельзя увлекаться жесткими или однообразными диетами, это неизбежно скажется на качестве и количестве молока. Отдавайте предпочтение полезным продуктам — это поможет быстрее вернуться в форму, не нанося вреда . Диетологи рекомендуют наладить режим питания мамы по часам, одновременно уменьшить размер порций и увеличить число приемов пищи. Для кормящих мам подходят диеты с ограничением, но не исключением вечерних приемов пищи, дробное питание, подсчет калорий. Не лишним будет посоветоваться с врачом: именно он должен определить дневную норму.


2. Тренировки — по самочувствию и уровню подготовки
   Если вы дружили со спортом и до того, как стать мамой, а роды прошли в штатном режиме, то, по мнению большинства специалистов, начать тренировки средней интенсивности можно через 3-4 месяца после родов. Подойдут йога, пилатес, шейпинг с последующим переходом к аэробике и калланетике. Если самочувствие или физическая форма вызывают сомнения, посоветуйтесь с гинекологом и врачом в фитнес-центре. Компромиссный вариант, подходящий и для занятых, и для не очень подготовленных — легкие аэробные нагрузки. Быстрая ходьба с коляской или без нее, 10-минутная зарядка по утрам и вечерам: стоит только начать, и через пару недель будет виден результат даже от таких не очень утомительных упражнений.


3. Проблемные зоны — устраняем постепенно
   Чтобы быстрее справиться с животом после родов, специалисты рекомендуют подумать об этом заранее. Крепкий пресс до беременности поможет фигуре быстрее приобрести спортивные очертания, когда малыш уже появился на свет. Но в какой бы форме ни была мама, в первый месяц после родов можно осваивать дыхание диафрагмой. Оно помогает похудеть и подтянуть живот, а также помогает чувствовать себя бодрее на протяжении всего дня. Позже пресс можно качать трехдневными циклами: сегодня пять минут на верхние мышцы, завтра — на косые, послезавтра — на нижние. А вот приседания и махи ногами лучше выполнять каждый день — только так можно привести бедра в исходное состояние.


4. Тонус для кожи и питание для волос
   Для того чтобы подтянуть и разгладить кожу на животе и бедрах, в качестве скраба можно использовать молотый кофе или морскую соль, добавив немного сливок. Втирайте домашний скраб после теплого душа или ванны легкими круговыми движениями, уделяя особое внимание проблемным зонам. Если волосы потускнели или стали выпадать — не паникуйте, как правило, это связано с гормональной перестройкой организма. Укрепить их можно с помощью элементарных средств — к примеру, нанося репейное масло, сырое яйцо или ржаной хлебный мякиш перед мытьем головы.

Но потом неминуемо наступает час расплаты: готовый младенец уже на руках, а лишние сантиметры намертво осели на талии. Как вернуть фигуре былую привлекательность?

Вспоминаю сейчас: в роддоме кормили нас просто отвратительно. В меню добрая половина блюд — то, что есть кормящей маме в первые дни после родов категорически не рекомендуется. Например, белокочанная капуста — от нее у младенцев случаются газики-колики. Рыба — жуткий аллерген. Молочная лапша. А ведь молочка, а точнее — белок коровьего молока, как известно, тоже из ряда сильных аллергенов. Кроме того, заставляли ходить по лестнице с крутыми ступеньками на несколько этажей вверх — именно там находились приемные кабинеты врачей. Мы недоумевали и возмущались. Только потом мне стало понятно — это был первый шаг назад, к человеческой фигуре. И если его не сделать вот так вот резко, можно неприятно удивиться метаморфозам, произошедшим с тобой, в дальнейшем.

«Пока кормила грудью, поправилась на 15 килограммов», «до завершения ГВ (грудное вскармливание — Авт.) худеть нельзя, иначе пропадет молоко», « если мне чего-то хочется съесть, значит, это необходимо младенцу!» — сколько таких историй мне не пришлось выслушать от коллег по материнству. Родственники тоже не остались в стороне, пытаясь меня усиленно кормить. А чай с молоком? А бутерброды, в которых свежий белый хлеб щедро намазан сливочным маслом? Это же признанные «усилители лактации», их в промышленных масштабах должна поглощать каждая кормящая мать! А при этом еще в первые месяцы после родов дико, до головокружения, хочется есть, есть, есть — кажется, все 24 часа в сутки. Можно представить, чем такая жизнь аукнется через пару месяцев!

Кстати, мои европейские подруги искренне удивлялись такой постановке вопроса: у них на родине давно уже нет ни пищевых мифов о разгоне лактации (доказано ведь — количество молока увеличивается, если больше пить теплой жидкости, скажем, чая, и как можно чаще прикладывать малыша к груди), как, впрочем, и диеты для кормящих. Так что оправдывать постродовой набор килограммов тем, что все — во имя ребенка и за молоко — как минимум глупо. Вряд ли ребенок требует, чтобы мама тоннами поглощала печеньки. Ему вполне сойдет молоко, «произведенное» из гречки, ну вот правда.

Но ведь после родов требуется не только не поправиться сильнее, а сбросить набранный вес! Что делать, если все время занято младенцем и заботой о нем? Через месяц после родов я первый раз пошла в бассейн — врач разрешил, объяснив, что это самая легкая и самая сбалансированная из всех возможных нагрузок. Три раза в неделю по 45 минут, по словам тренера, минимум, зато помогает не только похудеть, но и вернуть былую упругость телу. А еще открыла замечательный спорт «с отяжелителями»: если гулять с коляской или младенцем в слинге в дальнем парке, а не в собственном дворе, да еще и пробираться туда по сугробам ударное сжигание калорий обеспечено! Правда, делу похудания «помогла» и пищевая аллергия дочки: она покрывается диатезом от магазинных сладостей, напичканных консервантами, красителями и усилителями вкуса. А значит, прощайте, торты, конфеты и пирожные! Сначала я жутко переживала и каждый раз видела во сне то торт «Киевский» из восхитительного свежего безе, то мороженое с мятным вкусом, щедро посыпанное шоколадной крошкой. Почему-то именно то, чего нельзя, хочется с утроенной силой! А потом махнула рукой и решила: ну и ладно, зато стройнее будем (нужно же чем-то себя утешать). Ведь есть сладости, несмотря на страдания младенца, — чистой воды эгоизм, ровно как и не кормить ребенка грудью, чтобы сохранить привлекательную форму оной. Серьезно, многие мои подруги выбрали именно этот путь и именно по этой причине, с рождения вливая в кроху смеси.

Кстати, акушерка с 30-летним стажем перед выпиской из роддома открыла нам секрет: чтобы грудь не «отвисла», сворачивать грудное вскармливание следует медленно. Скажем, мама кормит ребенка 8 раз в день и решает «завязать». Число кормлений надо сначала свести к минимуму, убирая в неделю не больше одного кормления. Т.е. в следующую неделю вы кормите 7 раз, потом — 6 раз, затем — 5 и т.д. От момента, когда вы решили «все, баста!» и до того, как ребенок перестанет питаться материнским молоком вовсе должно пройти не менее месяца. В таком случае перестройка грудных мышц будет плавной: жировая ткань заменит железистую, и грудь останется упругой. А еще для общего тонуса тела та же акушерка порекомендовала «молочные ванны» — набираешь воду в ванну, выливаешь в нее пакет молока повышенной жирности и лежишь. Подтянутое тело и увлажнение кожи, говорит, обеспечено — этакое spa для молодых матерей.

А какие способы послеродового приведения себя в порядок знаете вы? Как вернуть форму животу и груди, подтянуть фигуру и избавиться от растяжек — что действенно, а на что и не стоит тратить время?

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Анна Стрельцова, врач-дерматолог, косметолог:

— Для поддержания кормящей груди в тонусе хорошо подходит легкий массаж — после душа втирайте круговыми движениями в грудь натуральное масло (подойдет миндальное, персиковое или обычное оливковое) хорошего качества, без отдушек. Такое масло можно наносить даже на сосок, не боясь, что часть его попадет в рот ребенку. Большинство фабричных средств для упругости кожи тела и бюста (сыворотки, обертывания и т.д.) запрещены, пока вы кормите, поскольку в их состав входят активные вещества, которые могут спровоцировать аллергию у малыша. Даже если это не указано в инструкции! Такой же массаж живота растительным маслом во время беременности, кстати, был бы прекрасной профилактикой появления стрий (растяжек — Авт.).

Хорошим похудательным и тонизирующим эффектом обладает обычная баня — как русская, так и сауна, в качестве скраба используйте спитый кофе, после тело можно намазать медом. Воздействия эти натуральных средств на лактацию нет, они не вызывают аллергии.

Виктор Никулин, врач-остеопат:

— В ближайший месяц после родов от физических упражнений следует воздержаться. По истечению этого времени можно начать тренироваться — чтобы скорее вернуться в форму. Если вы выбираете поход в фитнес-клуб, пусть это будет плаванье или аэробика. Силовые тренировки могут повредить лактации, а для йоги и пилатеса связки, размягченные для родов гормоном релаксином, еще слишком податливы. Большинство молодых мам по объективным причинам занимаются не в спортзале, а дома. Главное — помнить, что нельзя направлять все усилия лишь на одну группу мышц, занятия должны быть комплексными. Типичная ошибка: женщину не устраивает висящий живот, она начинает качать пресс. И зря — «прокачка» живота должна быть сбалансирована прокачкой спины, иначе тело «перекосит», нарушится осанка. Оптимально — использовать DVD с послеродовой гимнастикой, которых сегодня очень много. Резко худеть с младенцем и сидеть на диете может быть вредно (в первую очередь, самой маме, потом и ребенку), но следить за калориями еще никому не мешало: приплюсовать к стандартному рациону можно 500 Ккал — именно столько идет в сутки на грудное вскармливание.

После долгих месяцев беременности, во время которых тело теряет прежнюю форму и привлекательность, женщине, родившей ребенка, хочется быстрее восстановить свой прежний вид. После родов в женском организме происходит ряд довольно сложных процессов: идет гормональная перестройка, происходят физиологические изменения, меняется структура ногтей, кожи и волос. Процесс восстановления организма требует определенного времени и не может пройти за несколько недель. Однако можно и нужно помочь своему телу скорее привести себя в порядок. Узнаем, как прийти в форму после родов максимально быстро, что необходимо для этого делать.

Что больше всего тревожит женщину в послеродовом периоде

Изменение стиля жизни, режима дня, рациона являются дополнительным стрессовым фактором для женского организма. Разумеется, основные переживания связаны со здоровьем малыша и роженицы. Однако сейчас мы поговорим не о медицинских аспектах послеродового периода, а о внешнем виде новоиспеченной мамы, потому что, несмотря на бессонные ночи и большое количество появившихся забот, молодой маме хочется хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

• Волосы и ногти. После рождения ребенка у женщин начинается усиленное выпадение волос и появляется ломкость ногтей. Это абсолютно естественный процесс, которого не стоит пугаться кормящей маме. Через полгода по мере восстановления организма состояние волос и ногтей нормализуется. Улучшенное питание и специальный уход помогут сократить это время.
• Кожа. Темные пятна на коже, появившиеся во время беременности, и растяжки на животе со временем станут более светлыми и незаметными, хотя до конца могут и не исчезнуть.
• Лишний вес. Отправляться в спортзал и активно заниматься спортом в первое время после родов врачи не разрешают. Опробовать новые диеты также нельзя, так как от качества маминого рациона зависит рост и развитие ребенка. Некоторые женщины считают, что до момента окончания грудного вскармливания изменить свой внешний вид совершенно нереально и откладывают попытки хорошо выглядеть «на потом». Однако такое мнение ошибочное и возможностей быстро вернуть себе прежнюю форму у кормящих женщин больше, чем у мам детей — искусственников. На выработку грудного молока женский организм ежедневно тратит дополнительных 500 ккал. Кроме того, ежедневно около 40 гр. внутренних жировых запасов уходят в состав молока. Таким образом организм кормящей мамы довольно активно избавляется от подкожных отложений и лишнего веса. В сочетании с правильным режимом дня, корректным рационом и адекватными физическими нагрузками можно в короткие сроки привести себя в прекрасную физическую форму и избавиться от лишних сантиметров на талии.

Когда начинать качать пресс после родов и можно ли при кормлении грудью

На что обратить внимание

Для того чтобы максимально ускорить процесс послеродового восстановления организма, молодой маме следует уделить особое внимание таким аспектам:

Распорядок дня

• Старайтесь больше отдыхать. После того как малыш уснул, кормящей маме лучше тоже немного отдохнуть, а не усаживаться за компьютер и погружаться в путину социальных сетей. Попросите близких взять на себя часть хлопот по хозяйству, чтобы у вас оставалось больше времени на отдых.
• Чувство голода не будет возникать, если питание будет дробным, не менее пяти раз в день. Соответственно уменьшатся и разовые порции съедаемых продуктов.
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе повысят общий тонус организма кормящей мамы, улучшат перистальтику кишечника и обмен веществ, усилят эластичность мышц и связок. Желательно гулять не менее часа в день, а если есть возможность, то по часу утром и вечером. Разумеется, отправляясь на прогулку, следует одеться сообразно погоде, чтобы избежать переохлаждения и простуды. Кроме того, гуляя с малышом, старайтесь как можно больше двигаться, а не сидеть на лавочке.
• Последний прием пищи должен быть не позже 19 часов. Если же мама испытывает чувство голода после этого времени, то можно утолить его стаканом кефира или чая. Со временем организм привыкнет к новому графику питания и вечерний голод не будет одолевать маму.
• Тренировки следует проводить на голодный желудок, тогда они будут более эффективными. Фитнес-тренеры рекомендуют не принимать пищу за два часа до и на протяжении двух часов после занятия.

Рацион

• Из рациона следует исключить высококалорийные продукты, мучные изделия, выпечку, сладкую сдобу. Кроме лишних сантиметров на маминых бедрах эти продукты могут вызвать кишечные колики у малыша.
• Желательно употреблять не менее двух литров жидкости в день. Часть в виде чистой воды. Также можно пить травяные чаи, морсы, компоты. Жидкость способствует выведению из организма продуктов распада и шлаков.
• Старайтесь во время каждого приема пищи употреблять овощи. Они могут быть в отварном, запеченном, тушеном и свежем виде. А вот фрукты можно оставить для дневных перекусов.
• Постарайтесь исключить из своего меню жареные, острые и соленые блюда. Лучше отдавать предпочтение свежим сырым продуктам (например, салат из моркови и яблока), затем отварным или приготовленным на пару продуктам. Дальше в списке приоритетов находятся продукты, запеченные на гриле или тушеные. Перекусы в виде хот-догов или прочих «шедевров» фастфудов для маминого организма категорически противопоказаны.
• Для сбрасывания лишних килограммов капуста является просто незаменимым продуктом. Существует мнение, что ее нежелательно употреблять женщинам в период лактации, так как она может вызывать вздутие желудка у мамы и малыша. На самом деле брожение в мамином желудке может вызвать сок белокочанной капусты. Зато цветную капусту, брокколи и другие разновидности капусты можно кушать смело, не опасаясь проблем с кишечником.
• Соль связывает жидкость в тканях организма. Поэтому следует постараться минимизировать количество употребляемой соли и, по возможности заменить ее лимонным соком, неострыми приправами, соевым соусом.

Нужно ли носить бандаж молодым мамам после родов и как его выбрать

Физические упражнения

Для того чтобы поскорее вернуть своему телу хорошую форму, молодая мама не сможет обойтись без определенных физических нагрузок.

• Комплекс упражнений Кегеля каждой женщине нужно начать выполнять еще во время беременности, а продолжить после родов. Эти упражнения помогут избежать разрывов промежности во время родов, укрепят мышцы малого таза и ускорят процесс восстановления внутренних органов после родов. Выполнять их можно в любое время дня, на прогулке, во время приготовления пищи, при убаюкивании малыша. Врачи утверждают, что достаточно выполнять данный комплекс хотя бы по 5–10 минут в день.
• Для поддержания обвисшего живота и более быстрого сокращения мышц матки и брюшного пресса женщине следует не менее месяца после родов носить специальный бандаж или утягивающее белье. Очень важно выполнять упражнения, которые будут укреплять именно эти мышцы, так как от скорости восстановления формы и местоположения внутренних органов во многом зависит самочувствие кормящей мамы.
• Если во время родов у женщины не возникало никаких осложнений, то уже через две недели можно приступать к выполнению специальной послеродовой гимнастики. Чуть позже можно будет добавить несложные упражнения, такие как наклоны и приседания, махи ногами.
• Первые занятия должны быть короткими, со временем их длительность можно увеличивать. Не следует тренироваться до возникновения дискомфортных ощущений, переутомляться.
• При наличии свободного времени можно проводить массаж наиболее проблемных зон, где скапливаются излишние подкожные отложения. Такой массаж можно проводить, например, принимая душ, во время кормления малыша или перед сном.
• Если у корящей мамы есть возможность поплавать в бассейне – не стоит упускать ее. Летом можно плавать в открытых водоемах. Плавание прекрасно стимулирует работу всего организма, благотворно влияет на позвоночник, мышечный тонус и иммунитет.
• Во время занятий женщине желательно сочетать упражнения для сжигания жира с силовыми упражнениями, которые формируют рельефные красивые мышцы, улучшая форму тела.

Описанные выше рекомендации подскажут, как прийти в форму после родов максимально быстро. Главное верить в успех и все время иметь позитивный настрой. Женщина, которая распространяет вокруг себя любовь и радость, всегда будет выглядеть красивой в глазах окружающих.

Большинство девушек в период ожидания ребенка очень переживает о своей располневшей фигуре. Вес женщины сразу после родов обычно превышает ее вес до беременности на несколько килограмм. Кроме того, живот, который так сильно увеличился за время беременности, не может быстро вернуться в исходное состояние.

Между тем, каждой женщине, и в том числе той, которая совсем недавно познала радость материнства, хочется оставаться стройной и красивой. Забота о ребенке не позволяет молодой маме регулярно посещать спортзал, да и врачи не разрешают сразу же приступать к физической активности. Сесть на строгую диету мамочка также не может, ведь она кормит грудью новорожденного.

В данной статье мы расскажем вам, как кормящая мама может быстро прийти в форму после родов в домашних условиях, не прикладывая значительных усилий.

Как прийти в форму после родов, если кормишь грудью?

Как ни странно, прийти в форму после родов, если кроха находится на ГВ, можно гораздо быстрее, чем тогда, когда он питается исключительно молочной смесью. Кормящая мама ежедневно тратит приблизительно на 500 ккал больше, чем та, у которой нет молока. Кроме того, при грудном вскармливании около 40 грамм жира в день уходит в молоко, а значит, организм самостоятельно избавляется от лишних отложений.

Прийти в форму после родов при грудном вскармливании поможет выполнение таких советов, как:

Однако большинство женщин выглядят именно так. Не удивляйтесь, если в первые недели после родов вам придется носить ту же одежду, что и во время беременности. Вашему телу нужно время, чтобы избавиться от жировых отложений и вернуть тонус мышц. Коже и волосам тоже требуется время, чтобы снова выглядеть так, как до беременности. Подождите месяц — и вы уже не будете выглядеть изможденной!

Усталость. В первые недели ухода за новорожденным многие женщины чувствуют постоянную усталость и явную нехватку сил. После утомительных родов вам круглые сутки приходится заботиться о младенце. Кормление и ношение ребенка на руках требуют энергии, ночной сон то и дело прерывается, и все это выматывает еще больше. Вы утомляетесь еще сильнее, если у вас есть другие дети, если ребенок недоношенный или нездоров, если у вас близнецы или вы мать-одиночка.

Со временем, когда ваше тело приспособится к требованиям материнства, вы наберетесь опыта в обращении с младенцем, а он станет спать по ночам, усталость уже не будет так портить вам жизнь.

Конечно, вам не удастся не уставать вовсе, но вот несколько советов, которые сделают вашу жизнь не такой изматывающей:

• Отдыхайте, как только выдастся возможность, когда ребенок спит днем, поспите и вы.
• Пусть ваш партнер тоже занимается ребенком и домашним хозяйством. Принимайте помощь и от других.
• Не пытайтесь все успеть. Все, что можно отложить, — отложите.
• Сократите количество гостей и не приглашайте тех, кого нужно развлекать.
• Регулярно делайте физические упражнения, чтобы набраться энергии и одолеть усталость. Важно также хорошо питаться, но не ешьте слишком много на ночь, чтобы пищеварение не мешало сну.
• Старайтесь ложиться пораньше и снимайте напряжение, слушая музыку или читая.
• Если усталость не проходит со временем, посоветуйтесь с врачом.

Волосы и кожа. Возможно, после рождения ребенка вы заметите некоторые изменения в состоянии своих волос и кожи.

Выпадение волос. Для многих женщин самое заметное изменение после родов — это выпадение волос. В период беременности повышенный уровень гормонов препятствовал выпадению волос в обычном количестве, и это придавало вашим волосам больший объем. После родов эти избыточные волосы выпадают. Не беспокойтесь, это явление временное, когда вашему ребенку исполнится полгода, волосы придут в норму.

Чтобы сохранить здоровье волос, нужно хорошо питаться и принимать витаминные добавки. Сделайте стрижку, с которой меньше хлопот. Может быть, пока волосы не придут в норму, не стоит их красить и завивать.Красные пятна. Красные пятнышки на лице после родов появляются от того, что во время потуг лопаются мелкие кровеносные сосуды. Примерно через неделю они обычно исчезают.

Растяжки. Растяжки после родов не исчезают, но со временем они бледнеют, становясь из красноватых белыми.

Потемнение кожи. Потемневшая во время беременности кожа — вертикальная линия на животе и маска беременности (потемнение кожи на лице) — постепенно посветлеет в течение нескольких месяцев, но полностью скорее всего потемнение не пройдет.

Снижение веса. После родов вы можете чувствовать себя очень вялой и совершенно не в форме. Можете взглянуть в зеркало и увидеть, что фигура у вас, как у беременной. Это вполне нормально. Лишь немногие женщины могут влезть в свои тесные джинсы через неделю после родов. В реальности понадобится 3-6 месяцев или больше, чтобы фигура ваша стала такой, как вам хочется.

При родах вы потеряли более 5 кг, включая вес ребенка, плаценты и околоплодной жидкости. В первую неделю после родов вы еще потеряете вес вместе с жидкостью. В дальнейшем количество килограммов, которые вы потеряете, будет зависеть от вашего питания и от того, насколько вы физически активны. Рассчитывайте терять в неделю примерно по полкило, если вы правильно питаетесь и регулярно делаете физические упражнения.

Чтобы сбросить вес, набранный во время беременности, важно хорошо питаться и делать упражнения. Вместо того чтобы резко уменьшить количество еды, пропускать приемы пищи или сесть на модную диету, сосредоточьтесь на здоровом питании, включающем овощи, фрукты, цельное зерно и нежирные белковые продукты. В общем, надо придерживаться того же здорового питания, что и при беременности, снизив калорийность.

Физические упражнения. Регулярные упражнения очень полезны. Они помогут вам оправиться после родов, набраться сил и привести фигуру в норму К тому же у вас прибавится энергии, вы сможете преодолеть слабость, у вас улучшится кровообращение и не будет болеть спина. Физическая активность полезна и с психологической точки зрения. Хорошее настроение и самочувствие помогут вам справиться со всеми сложностями родительства.

Если вы занимались физическими упражнения и до и во время беременности а роды прошли без осложнений, можно возобновить занятия через 24 часа послеродов, если у вас есть такое желание. Примерно через день после родов можно начинать делать упражнения Кегеля, постепенно доведя повторение каждого до 25 раз в день. Если у вас были сложные роды или кесарево сечение, посоветуйтесь с врачом, когда и как начинать упражнения.

Даже если роды были легкими, начинать нужно медленно и осторожно. Не старайтесь делать сразу слишком много или вернуться к уровню до беременности слишком быстро. Ходьба и плавание — прекрасные занятия, которые помогут вам быстро вернуть форму. Но если ходьбой можно заниматься почти сразу после родов, с плаванием лучше повременить, пока след от плаценты в матке не заживет полностью. Вы поймете это по прекращению обильных лохий. Иначе велика опасность заражения инфекциями через раневую поверхность в матке.

Помните, что начинать надо медленно и выбирать такое расстояние и скорость, которые вам по силам. Некоторые молодые мамы занимаются в тренировочных группах специально для тех, кто недавно родил.

Вот несколько советов касательно упражнений после родов:

• После родов особенно важны упражнения, тонизирующие и укрепляющие мышцы живота и тазового дна. Они помогут укрепить брюшной пресс, подтянуть живот и придадут хорошую осанку. Они также помогут заживить эпизиотомию, предотвратят недержание и вернут контроль над анальной мускулатурой.
• Начните с серии небольших, достижимых целей. Умеренная активность предпочтительнее слишком интенсивной. Лучше несколько коротких занятий в день, чем одно долгое.
• Выбирайте то, что можно делать с ребенком: пешие прогулки или бег трусцой с коляской, танцы с ребенком на руках.
• Носите хорошо поддерживающий бюстгальтер и удобную одежду.
• Если вы кормите грудью, наверное, вам будет удобнее, если вы покормите незадолго до занятий.
• Избегайте прыжков и резких движений в первые шесть недель после родов. Также не стоит делать некоторые упражнения на полу: сильные растяжки, глубокие приседания, подъем обеих ног.
• Не перестарайтесь. Закончите занятие прежде, чем почувствуете усталость, и пропустите занятие, если вы утомлены. Немедленно прекратите занятие, если почувствовали какую-либо боль, слабость, головокружение, помутнение зрения, одышку, сильное сердцебиение, тошноту, нарушение равновесия или внезапное усиление кровотечения.
• До, во время и после занятий пейте много жидкости.
• Не бросайте занятия, даже если уже избавились от лишнего веса. Физическая активность очень полезна для вашего самочувствия и настроения.

Подавленное настроение

Многие женщины после родов чувствуют упадок настроения. Резкое падение уровня гормонов эстрогена и прогестерона после родов, сопровождаемое недосыпом, добавляет уныния и толкает в послеродовую депрессию.

Причины. Однако гормональные изменения не единственный фактор. Вы перегружены делами, и подавленность естественна. Другими причинами могут являться многочисленные физические изменения в вашем теле после родов, трудности, пережитые при беременности и родах, упадок сил после родов, ухудшение финансового положения семьи, нереализованные ожидания, связанные с рождением ребенка, нехватка эмоциональной поддержки, перестройка отношений с близкими.

Некоторые мужчины тоже испытывают симптомы депрессии после появления ребенка. Мужчины, чьи женщины страдают от послеродовой депрессии, очень вероятно получат ее и сами.

Признаки и симптомы. Легкая форма депрессии случается часто. Признаки и симптомы — тревожность, грусть, плаксивость, головные боли и слабость. Вы раздражительны, нерешительны, чувствуете себя несчастной. Пережив радость от того, что трудности позади, вы начинаете понимать, что с реальностью материнства не так-то легко управиться. Уныние обычно начинается через 3-5 дней после родов и длится от недели до 10 дней.

Вы придете в себя быстрее, если будете больше отдыхать, правильно питаться и поддерживать физическую активность. Также постарайтесь выразить
свои чувства, поговорив о них с партнером.

А, если это не просто упадок настроения? Если асе меры не помогают, это может быть более серьезная форма депрессии. Посоветуйтесь с врачом, если симптомы не исчезают даже через несколько недель.

Привязанность к ребенку

Как только ребенок появился на свет, ему нужно, чтобы вы его носили на руках, ласкали, целовали, разговаривали с ним, пели ему. Эти ежедневные выражения любви и привязанности способствуют установлению контакта. Они также помогают развиваться мозгу ребенка. Так же, как тело ребенка требует пищи для роста, его мозгу требуется позитивный опыт, эмоциональный, физический и интеллектуальный. Связи с другими людьми, возникшие в самом начале, жизненно важны для развития ребенка.

Некоторые родители сразу чувствуют связь со своим ребенком, другим требуется время, чтобы ее установить. Не чувствуйте себя виноватой, если дрожь любви не охватила вас сразу. Не каждый родитель может мгновенно привязаться к ребенку. Со временем ваши чувства станут сильнее.
Подождите. Вначале большая часть вашего времени будет занята тем, чтобы накормить нового ребенка, сменить ему подгузники, уложить спать. Эти повседневные занятия дают возможность для установления связи. Когда ребенок получает тепло и заботу, он будет чувствовать себя спокойно и в безопасности. Когда вы кормите ребенка или меняете подгузник, смотрите ласково в глаза ребенку, разговаривайте с ним.

У младенцев тоже бывает время, когда они вполне бодры и готовы слушать и играть. Это могут быть короткие периоды, но вы научитесь их распознавать. Пользуйтесь моментом, чтобы пообщаться и поиграть.

Чтобы установить связь с младенцем:

• Не бойтесь разбаловать младенца. Реагируйте на его сигналы. Сигналы, посылаемые младенцем, это звуки, по большей части плач в первые две недели, движения, выражение лица, то, как они смотрят в глаза или избегают этого. Обращайте внимание на ребенка не только когда он спокоен, но и когда ему что-то нужно.
• Говорите, читайте, пойте младенцу. Даже младенцам нравятся музыка и чтение вслух. Такие рано начатые «беседы» развивают речевые способности ребенка и способствуют установлению близости. Обычно младенцам нравятся негромкие ритмичные звуки.
• Трогайте ребенка, ласкайте его. Новорожденные очень чувствительны к изменению давления и температуры. Им очень нравится, когда их берут на руки, качают, ласкают, обнимают, целуют, похлопывают, гладят, массируют.
• Дайте младенцу возможность следить за вашим, лицом. Вскоре после рождения ребенок привыкнет видеть вас и начнет фокусировать взгляд на вашем лице. Дайте возможность ребенку изучить ваши черты и улыбайтесь почаще.
• Включайте музыку и танцуйте. Включите негромкую ритмичную музыку, держите ребенка так, чтобы его лицо было близко к вашему, покачивайтесь и двигайтесь в такт.
• Установите ритуалы. Повторение приятных впечатлений дает ребенку чувство защищенности.

В эти первые недели наберитесь терпения! Заниматься новорожденным ребенком — это утомляет, озадачивает, пугает и раздражает — и все одновременно! Со временем вы усовершенствуетесь как родитель — и вы полюбите этого малыша гораздо сильнее, чем могли ожидать.

Как справиться с подавленным настроением

Если вам приходится бороться с унынием, попробуйте следующее:

• Каждое утро принимайте душ и одевайтесь получше. Если вы хорошо выглядите, и настроение у вас будет хорошим.
• Не валяйтесь в постели. Физическая активность повышает уровень эндорфинов, веществ, повышающих настроение.
• Хорошо питайтесь. Вы будете чувствовать себя лучше, если едите здоровую пищу, а не набиваетесь жирным и сладким.
• Не засиживайтесь дома. Свежий воздух, изменение обстановки, общение с людьми помогут отвлечься от мрачных мыслей.

11 шагов для кормящей мамы, возвращающейся на работу

Итак, ваш отпуск по уходу за ребенком заканчивается. Как, черт возьми, это случилось ?!

Для некоторых это захватывающий повод, возможность сосредоточиться на чем-то новом. Для других это более мрачно, потому что они знают, что будут безумно скучать по своему ребенку. И для большинства … это обе эти вещи с добавлением некоторой доли беспокойства. Потому что вы больше не управляете привычными вам привычными вещами на работе и в жизни; вы также управляете новыми рабочими делами родительской жизни.А если вы кормите грудью, одно из этих новых работающих родителей — это определенно сцеживание.

Мы попросили нашего опытного и сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию Дану дать ей основные советы для кормящих родителей, возвращающихся на работу, в том числе, когда сцеживать молоко, где сцеживать молоко и как безопасно хранить то, что вы сцеживаете. Вот что она сказала.

1. Не волнуйтесь слишком рано.

Да, все хорошее когда-нибудь заканчивается … но не переживайте из-за перехода без надобности. В те первые недели отложите работу на второй план.На самом деле, вообще снимите это с плиты и просто сосредоточьтесь на том, чтобы приспособиться к жизни в качестве нового родителя.

2. Начните строительство (маленького) морозильника.

Итак, слишком рано беспокоиться о работе? Плохой. Но, по словам Даны, полезно включить дополнительную помпу в свой распорядок дня в первые недели. Фактически, она рекомендует начинать сцеживание между 2 и 4 неделями после рождения. Обычно это дает большинству родителей достаточно времени, чтобы отрегулировать выработку молока и установить удобный захват.Однако, если вы все еще пытаетесь справиться с проблемами грудного вскармливания, можно подождать еще неделю или две и продолжить заниматься грудным вскармливанием.

Поскольку у вас самая высокая надойность в ранние утренние часы, вы, вероятно, получите больше надоев, если будете сцеживать молоко утром, а не днем ​​или вечером, но делайте то, что лучше всего подходит для вас. Как вы добавите в сеанс откачки? По сути, вы будете кормить ребенка грудью в обычном режиме (т. Е. Предлагать обе стороны), а затем, когда ребенок закончит, сразу же после этого вы будете одновременно сцеживать молоко с обеих сторон.Любое молоко, которое вы получаете, — это бонус к хранению. Не беспокойтесь о том, что при следующем кормлении будет достаточно молока — ваш организм снова будет готов к кормлению ребенка грудью. Фактически, пустая грудь производит молоко быстрее, чем полная. При такой стратегии откачки одни люди закачивают 1 дополнительную унцию в день, а другие — 3 или более унции. Помните, количество не имеет значения, потому что это все «дополнительное молоко».

Продолжайте напоминать себе, что медленный и стабильный выигрыш в гонке, вам действительно нужна небольшая подушка, чтобы вам было легче дышать, когда вас нет рядом, чтобы кормить ребенка.И, если вам нужно быстрее наращивать объем морозильной камеры, проводите более одного сеанса помпы в день. Просто будьте осторожны и помните, что это может привести к переизбытку предложения.

3. Поговорите с работодателем о своих потребностях… и знайте свои права!

Независимо от того, какой опыт, по вашему мнению, имеет ваш руководитель в области грудного вскармливания, важно четко говорить с ним о том, что вам нужно для успешного сцеживания на работе. Так что именно вам нужно? Чистое, уединенное место с доступом к розетке для вашей электрической помпы (не в ванную!) И примерно 20-30 минут каждые несколько часов для сцеживания.

И если по какой-либо причине вы чувствуете себя плохо, прося об этих вещах, не спрашивайте. Согласно Федеральному закону, согласно Закону о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании, большинство работодателей обязаны их предоставлять. В некоторых штатах также была дополнительная защита. Если вы ищете ресурсы о том, как вести этот разговор с вашим работодателем, вы можете найти их здесь.

4. Планируйте график сцеживания в соответствии с графиком кормления ребенка.

Это означает, что в течение первых недель на работе вы, вероятно, будете сцеживать молоко каждые 3 часа в течение рабочего дня.Родителям, которые испытывают затруднения с выработкой молока, может потребоваться сцеживание до 4 раз. Со временем вы, возможно, обнаружите, что ваше расписание необходимо скорректировать с учетом меняющихся потребностей ребенка, а также вашей конкретной рабочей ситуации. Вы можете изменить свой график по мере необходимости, просто помните, что производство молока зависит от спроса и предложения.

5. Поговорите со своим опекуном.

Большинство воспитателей имеют опыт работы с младенцами на грудном вскармливании, которые ели сцеженное молоко из бутылочек.Помните, что существуют разные правила ухода за грудным молоком и смесями и их приготовления. Итак, поговорите со своим врачом, если ему потребуется дополнительное обучение или напоминания о том, что это означает с точки зрения подготовки бутылочки, частоты кормлений, дополнительного хранения молока, минимизации отходов грудного молока и т. Д.

6. Ознакомьтесь с инструкциями по хранению сцеженного молока.

Для здоровых доношенных детей Академия медицины грудного вскармливания утверждает, что грудное молоко можно хранить:

• При комнатной температуре 4-8 часов.4 часа оптимально, но при очень чистых условиях можно и дольше.
• В изолированном холодильнике со льдом до 24 часов.
• В холодильнике (4 ° C / 39 ° F) до 4-8 дней. 4 дня оптимально, но в очень чистых условиях можно и дольше.
• В заморозке на срок до 6 месяцев.
• В морозильной камере до 12 месяцев

А если вам нужна дополнительная информация о хранении грудного молока, вы можете найти ее здесь.

7. Составьте список… и проверьте его дважды!

молокоотсос, детали помпы, сумки для хранения, сумка для морозильной камеры, пакеты со льдом, бюстгальтер для кормления… это очень много, чтобы носить с собой, и даже больше, чтобы попытаться вспомнить с макушки. Вместо этого составьте контрольный список и просматривайте его каждое утро, прежде чем выбежать за дверь.

8. Узнайте, как выразить руки.

Итак, вы забыли о совете № 7, и теперь вам не хватает важной детали насоса, например фланца.Или, может быть, вы оказались в новом месте, где нет электричества. В такие моменты Дана говорит, что выражение рук поможет выполнить работу.

9. Будьте готовы к утечкам.

Хотя вы не должны беспокоиться из-за протекания одежды во время деловой встречи (Дана говорит, что на самом деле это случается не так уж часто), никогда не помешает оставить на работе лишнюю рубашку на всякий случай.

10. Поднимите настроение.

Может быть трудно переключить внимание с работающего родителя на кормящего ребенка, поэтому Дана предлагает вам попробовать сделать сцеживание расслабляющей частью вашего распорядка. Некоторые родители обнаруживают, что запах запаха их ребенка или даже просмотр фотографий ребенка во время сцеживания помогает их выделению. И, прежде всего, говорит Дана, не следите за своими бутылками во время сцеживания. Точно так же, как горшок, за которым наблюдают, никогда не закипает, зацикленность на своем продукте может иметь противоположный эффект, чем вы предполагали.

11. Дайте себе немного благодати.

Отцовство непросто. Работать отцовством непросто. Но со временем и состраданием к себе вы найдете свой ритм.

И если у вас все еще есть вопросы о грудном вскармливании или сцеживании, Tinyhood может вам помочь. Наш курс «Грудное вскармливание 101» (проводимый Даной!) Рассказывает о сцеживании еще более подробно и дает советы по устранению неполадок, которые помогут вам лучше ориентироваться в грудном вскармливании.

Об авторе
Dana C.- профессионально обученный IBCLC (сертифицированный международный советник по грудному вскармливанию), получивший высочайший рейтинг в области консультирования по вопросам грудного вскармливания и работающий в престижной больнице, где она помогла тысячам семей. Она получила образование в лиге плюща и имеет степень магистра общественного здравоохранения, является мамой двоих детей (и двух собак) и любит ухаживать за своим огородом.

Возвращаясь к работе? Это то что тебе нужно знать.

Беременность Сюзанны подходила к концу.

«Я хотела бы остаться дома с ребенком подольше, — сказала она, — но моя работа — это та, которая обеспечивает необходимую нам медицинскую страховку. Я собираюсь начать грудное вскармливание и продолжу кормить грудью, когда вернусь на работу. Как я могу это сделать, если мой ребенок будет в детском саду? »

Возвращаясь к работе, нужно учесть множество вещей. Подготовленность позволяет вам кормить грудью дольше, поэтому найдите время, чтобы получить необходимую информацию. Также может быть полезно поговорить с другими людьми, которые кормят грудью или работают, что вы, возможно, сможете сделать на местном собрании по грудному вскармливанию в США.

Эта статья охватывает несколько областей: установление грудного вскармливания, выбор опекуна, изучение того, что ваш опекун должен знать о младенцах, находящихся на грудном вскармливании, подготовка вашего ребенка и себя к разлучению, а также понимание ваших прав в соответствии с законом.

Начало грудного вскармливания
Возможность хорошо начать грудное вскармливание особенно важно для матерей, которые будут разлучены со своими младенцами. Именно в эти первые несколько недель младенцы учатся кормить грудью, а матери могут наращивать молочную продуктивность.Грудь производит больше молока только тогда, когда молоко удалено: чем чаще матери кормят грудью (и / или сцеживают молоко), тем больше молока они производят. Кормление обычно более эффективно, чем сцеживание, поэтому кормите грудью всякий раз, когда ваш ребенок суетится, а также когда он сигнализирует о голоде. Это поможет увеличить вашу молочную продуктивность, а также удовлетворить его потребности в сосании. Комфортное кормление — ключ к получению большого количества молока. ¹ Если у вас есть какие-либо опасения по поводу выработки достаточного количества молока или если у вашего ребенка проблемы с кормлением, вам может помочь ваш местный консультант по грудному вскармливанию в США или IBCLC.

Имея это в виду, имеет смысл оставаться дома как можно дольше, прежде чем вернуться на работу, поэтому первое, на что нужно обратить внимание, — это договориться об отпуске по беременности и родам. Узнайте, сколько времени ваша компания обычно отводит на декретный отпуск, и начните с этого. Если у вас накопился отпуск, подумайте о том, чтобы взять его сразу после окончания отпуска по беременности и родам.

Некоторые компании теперь разрешают привозить младенцев на работу. Это то, что вы, возможно, захотите изучить! Даже если в настоящее время это не является частью вашей профессиональной культуры, стоит обсудить это с вашим руководителем.Институт «Воспитание на рабочем месте» (PIWI) предоставляет бесплатные ресурсы и советы по реализации официальных программ, в рамках которых родители могут приводить своих детей на работу и заботиться о них, выполняя свою работу.

Если это невозможно, рассмотрите еще несколько вариантов:

Можете ли вы работать из дома хотя бы неполный рабочий день? Многие рабочие места теперь требуют только доступа к компьютеру, а конференц-связь заменяет некоторые личные встречи.

Можете ли вы сначала устроиться на работу только на неполный рабочий день? Это облегчит переход как для вас, так и для вашего ребенка.Полдня будет означать, что меньше времени проводить вне ребенка, меньше сцеживать молоко и больше кормить грудью. Даже один выходной в неделю может иметь значение. Например, работать по понедельникам и вторникам, брать выходные по средам и возвращаться по четвергам и пятницам.

Можно ли разделить работу? Может быть, есть еще один сотрудник, который тоже оценил бы такую ​​договоренность, по крайней мере, на время.

Кто будет заботиться о вашем ребенке, пока вас не будет дома?
Давайте посмотрим на некоторые возможности:

Ваш партнер (остается дома полный рабочий день или работает в разные смены)
Ваши родители, другие родственники или друзья
Другой родитель, сидящий дома
Няня в вашем собственном доме
Няня вместе с одной или двумя другими семьями
Семейный детский сад
Детский сад (у некоторых крупных компаний есть свои!)

Какой бы вариант вы ни выбрали, вам нужно будет чувствовать себя комфортно с методами воспитания детей, осуществляющими уход за вами.Это ваш ребенок, и вы сами определяете, как его воспитывать. Это люди, которые будут не только менять подгузники вашего ребенка и давать ему бутылочки, но также будут приучать его к туалету и кормить его другой пищей. Не менее важно, что именно они будут утешать его и обеспечивать безопасность.

Перед собеседованием с потенциальными опекунами составьте список всего, что для вас важно. Например, у вас есть предпочтительный способ уложить ребенка спать? Ожидаете ли вы, что ваш опекун будет брать вашего ребенка на прогулку или в машину, пока он выполняет поручения? Вы хотите, чтобы ваш ребенок большую часть времени носил на слинге? Это может быть сложно, когда родственник или близкий друг предложил позаботиться о вашем ребенке, особенно если они будут делать это бесплатно.Если ваши взгляды на воспитание несовместимы и вы не можете прийти к полюбовному соглашению, возможно, лучше выбрать другого воспитателя.

Вот еще несколько факторов, которые следует учитывать:

• Будет ли удобнее заботиться о вашем ребенке дома или рядом с ним, или поближе к работе?
• Будет ли он достаточно близко, чтобы вы могли пойти кормить его во время обеденного перерыва?
• Если вы и ваш партнер работаете в разное время, можете ли вы минимизировать время отсутствия вашего ребенка дома, если один из вас высаживает его, а другой забирает?
• Если вы обращаетесь к няне или в детский сад семейного типа, есть ли у вашего опекуна помощь на случай, если она или ее дети заболели?
• Что делать, если ваш собственный ребенок заболел?
• Есть ли в детском саду правила и распорядки, которые неизменны, или они гибкие?
• В детских садах болезни могут передаваться от одного ребенка к другому с поразительной скоростью.Какие процедуры используются для минимизации шансов заражения?
• Какова текучесть кадров в компании?

Каждая ситуация индивидуальна и может измениться со временем. Только вы знаете, что лучше всего подойдет вам.

Что ваш опекун знает о грудном вскармливании?
Конечно, у вас будет множество вопросов к потенциальным опекунам. В конце концов, это люди, которые будут проводить с вашим ребенком большую часть времени его бодрствования.Вы должны быть уверены, что разделяете такой же подход к воспитанию детей, особенно в отношении грудного вскармливания.

Как ваши опекуны поддержат грудное вскармливание? Вот, например, состояние требований штата Миссури к учреждению по уходу за детьми, благоприятствующему грудному вскармливанию:

1. Имеет письменную политику, отражающую их поддержку грудного вскармливания.
2. Обеспечивает гостеприимную атмосферу для семей, кормящих грудью
3. Предлагает родителям ресурсы по грудному вскармливанию
4. Кормит младенцев по запросу и общается с мамами о предпочтениях в кормлении
5. Обучает персонал для поддержки кормящих родителей

Не все воспитатели знакомы с младенцами на грудном вскармливании.Они могут не знать, как безопасно обращаться с молоком, или не понимать различий между грудным и искусственным вскармливанием. Вот некоторые из тем, которые вы, возможно, захотите осветить:

Сколько молока нужно вашему грудному ребенку
Количество молока, которое понадобится вашему ребенку в детском саду, конечно же, будет зависеть от того, как долго вы будете разлучены. Не забудьте включить время в пути от его опекуна до работы. Большинству младенцев требуется от 1 до 1 ½ унции молока на каждый час, когда они будут находиться вдали от вас.

Если ваш воспитатель привык давать младенцам шесть или даже восемь унций смеси, то она может быть удивлена, если вы оставите гораздо меньшие количества. ² Она может даже задаться вопросом, достаточно ли вы производите молока, и это может расстраивать. Вы можете заверить ее, что ваш ребенок поправляется и здоров, и что ваш врач доволен его прогрессом. В отличие от детей, находящихся на искусственном вскармливании, потребность вашего ребенка в грудном молоке не увеличивается по мере того, как он становится больше. Ваше молоко постоянно меняется в соответствии с потребностями вашего ребенка.Если вам действительно нужно увеличивать количество молока, которое вы оставляете каждый день, вот несколько полезных советов: я не выкачиваю достаточно молока. Что я могу сделать?

Производство молока занимает от четырех до шести недель. ³ После этого количество молока, которое он потребляет каждый день, существенно не увеличится. Конечно, будут дни, когда ему нужно будет чаще есть из-за всплесков роста, но это будет скорее исключением, чем правилом. Вы можете оставить на это время дополнительную бутылку молока.Если он принял свое обычное количество и все еще голоден, то ваш опекун может налить ему больше молока из оставшейся вами дополнительной бутылки, примерно по унции за раз.

Как часто вашему ребенку нужно есть
Живот вашего ребенка размером всего с его кулак, поэтому он может есть только понемногу. Когда вы кормите грудью, вы, конечно, не представляете, сколько он ест. Вы знаете только, что он перестает есть, когда наелся. При кормлении из бутылочки задействуется другой набор мышц, и ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, очень легко перекормить, независимо от того, что находится в бутылочке.Это помогает сделать кормление из бутылочки максимально похожим на грудное вскармливание, используя кормление из бутылочки как инструмент для усиления грудного вскармливания.

Почему ваш ребенок может быть суетливым после еды
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут привыкнуть к тому, что их много обнимают и обнимают дома, и это прекрасно. Воспитатель, ухаживающий за двумя, тремя или более детьми, может задаться вопросом, как удовлетворить потребности вашего конкретного ребенка в тесном телесном контакте, когда у него также много других дел.

ВНИМАНИЕ!
Когда опекуны одновременно ухаживают за несколькими младенцами, они могут подпирать бутылочки вместо того, чтобы держать младенцев во время еды.Это опасно и может привести к удушью и ушным инфекциям. Кроме того, еда должна быть приятным занятием для вашего ребенка, источником личного общения. Посещение центра без предупреждения — хороший способ проверить, как заботятся о вашем ребенке.

Вы можете оставить мягкую переноску по центру, чтобы воспитатели могли держать вашего ребенка, пока он занимается другими делами. Если вы уже пользуетесь переноской дома, то ваш малыш по достоинству оценит там аналогичную.

Подготовьте себя и своего ребенка к дневному уходу

Когда начинать откачку
Рекомендации относительно того, когда начинать откачку, кажется, все время меняются, поэтому вы услышите что-нибудь, начиная с двух недель.Однако важно сначала установить стабильную и адекватную молочную продуктивность, и для этого лучше всего потратить как можно больше времени на кормление грудью. Вообще говоря, вам не нужно начинать сцеживание раньше, чем за две недели до того, как вы вернетесь к работе.

Хранение молока
Храните молоко порциями по 2-3 унции, чтобы минимизировать отходы. Помните, что живот вашего ребенка примерно такого же размера, как его кулак. Убедитесь, что ваш опекун знает, как обращаться с грудным молоком. Его можно хранить при комнатной температуре (68-72 ° F) в течение 6-10 часов и в более теплой комнате (73-77 ° F) до 4 часов.Могут существовать государственные нормативные акты, которые регулируют, как долго можно хранить ЛЮБОЕ молоко, что является еще одной причиной для хранения его в небольших количествах.

Это важная информация для тех, кому необходимо принимать порошковые смеси: ⁴
Рекомендации по безопасному приготовлению, хранению и обращению с сухой детской смесью

Строительство тайника

Вы будете сцеживать молоко на следующий день каждый день, и ваше молоко будет меняться по мере роста вашего ребенка, поэтому имеет смысл давать ему молоко, соответствующее его потребностям.Хотя вам понадобится НЕКОТОРЫЕ молоко на случай чрезвычайной ситуации, вам, вероятно, не понадобится полная его морозильная камера! Обычно достаточно молока на один-два дня, может быть, и на неделю. Если вас беспокоит возможность сцеживать достаточно молока, обсудите это с вашим местным консультантом по грудному вскармливанию в США или IBCLC, который поможет вам найти способы максимизировать производство молока.

Когда вводить бутылочку
Если вы вернетесь на работу в 6 недель, вы можете начать приучать ребенка к бутылочке примерно за две недели до этого.Иногда рекомендуется начинать раньше, чтобы предотвратить отказ от бутылки. Однако невозможно заранее сказать, будет ли ваш ребенок благополучно переходить от груди к бутылочке и обратно. Некоторые дети, которые рано берут бутылочку, предпочтут ее грудному вскармливанию, а некоторые откажутся от нее позже. По возможности попросите кого-нибудь предложить вашему ребенку бутылочку, потому что вы хотите, чтобы он ассоциировал вас только с грудным вскармливанием.

Вот несколько рекомендаций по темперированному искусственному вскармливанию — как можно больше похоже на грудное вскармливание

Если вам не нужно возвращаться к работе, пока вашему ребенку не исполнится 3 месяца или позже, вы можете начать вводить бутылочки примерно в 4-6 недель, но вам нужно давать их только изредка, чтобы поддерживать этот навык.

Некоторые младенцы отказываются принимать бутылочку: если это случится с вашим, есть альтернативные методы кормления. Вы также можете попробовать использовать бутылочки другой марки или типа, так как некоторые дети, похоже, имеют сильные предпочтения.

Знакомство ребенка с детским садом
Разлука, связанная с возвращением на работу, дается каждому. Ваш ребенок будет скучать по вам так же сильно, как и вы по нему, поэтому вы захотите дать достаточно времени и вам, и вашему ребенку, чтобы познакомьтесь с его опекунами, учреждением и их распорядком дня.Это также позволит опекунам лучше узнать вашего ребенка. Спросите его опекунов, как дела шли после каждого посещения, есть ли у них какие-либо проблемы или вопросы. Вы также можете попросить своего опекуна вести журнал с подробным описанием дня вашего ребенка, в том числе, когда и сколько он ел, количество мокрых и мокрых подгузников, дремоты и т. Д.

Приводить ребенка в детский сад лучше всего осторожно и постепенно. Вы можете начать с того, что водите его в центр, гуляете и ухаживаете за ним. Следующим этапом является уход за ним на месте, а затем уход на пару часов с последующим оставлением его там на время, достаточное для того, чтобы его кормил один раз опекун, и так далее.Когда вы почувствуете себя комфортно, оставив его там на полдня, переходите к целому дню. Таким образом, ваши опекуны познакомятся с вашим ребенком до того, как он придет к ним на полный рабочий день, и вы почувствуете большую уверенность в том, что о нем заботятся в соответствии с вашими стандартами.

По возможности выделяйте для этого перехода не менее двух недель. Следуйте за ребенком, повторяя один или несколько шагов, пока ребенок не освоится с ним, возвращаясь при необходимости. Кормление вашего ребенка в учреждении позволяет вам собрать их уникальную комбинацию микробов и вирусов, чтобы вы могли производить и возвращать их антитела в свое молоко.

Если ваш опекун будет приходить к вам домой, сначала попросите ее прийти в гости и пару раз поиграть с вашим ребенком. Затем вы можете следовать той же последовательности, что и описанная выше, кормя ребенка грудью перед отъездом на все большее количество времени.

Вот примерный график, когда вы вернетесь на работу. Конечно, вы можете изменить это в зависимости от обстоятельств.

Дома, рано утром: Медсестра и помпа
У опекуна: Медсестра
На работе: Середина утра: Помпа
Обед: Помпа (медсестра, если возможно!)
Полдень: Помпа
У опекуна: Медсестра
Дома: Медсестра по команде
Перед сном: Насос для работы
Ночью: Медсестра по команде

Уход в детском саду, где болезни имеют тенденцию к быстрому распространению, даст вам больше возможностей подобрать там микробы и вирусы, чтобы вы могли вырабатывать антитела, в которых нуждается ваш ребенок.
На работе вы можете хранить молоко в ланч-боксе, в холодильнике для персонала или в собственном холодильнике.
По выходным часто кормите грудью, чтобы пополнить запасы, И качайте хотя бы один или два раза, чтобы восстановить свой «тайник». Большинство людей обнаруживают, что в начале рабочей недели они могут накачать больше, чем к ее концу. Также нормально получать больше молока в начале дня, чем вечером.

ПРИМЕЧАНИЕ: Некоторые младенцы предпочитают ждать, пока они смогут кормить грудью, и в течение дня будут пить только небольшое количество молока из бутылочки.Это нормально, если они часто кормят грудью, пока вы дома, и производят много мокрых и пухлых подгузников. Для многих семей это новая норма.

Для этого нужно поговорить с вашим работодателем о ваших меняющихся потребностях.
Слышали ли вы о государственной программе под названием «Экономическое обоснование грудного вскармливания»? ⁵ Здесь содержится обширная информация как для работодателей, так и для сотрудников — почему грудное вскармливание так важно, как работникам, которые не кормят грудью, с большей вероятностью потребуется больше свободного времени, потому что их дети чаще болеют, как грудное вскармливание может помочь нижней части компании линии и даже информацию о федеральных законах и законах штата, защищающих ваше право на грудное вскармливание и сцеживание.

Давайте посмотрим на раздел для сотрудников, Руководство для сотрудников по грудному вскармливанию и работе: ⁶ Здесь, на странице 6, находится образец письма, которое вы отправляете своему работодателю. Вы можете адаптировать его к своим обстоятельствам, объяснив, что вам нужны регулярные перерывы для сцеживания в уединенном месте, а НЕ в ванной!

Все работодатели, подпадающие под действие Закона о справедливых трудовых стандартах (FLSA), должны соблюдать положение о перерывах в работе FLSA для кормящих матерей. Как поясняется в разделе «Распространяется ли положение о перерыве для кормящей матери на малый бизнес?» на всех таких работодателей распространяется требование FLSA о времени перерыва ⁷ , если у них не менее 50 сотрудников и они не могут продемонстрировать, что соблюдение этого положения приведет к неоправданным трудностям.

Дополнительную информацию, в том числе о том, как подать жалобу, можно найти здесь:

Вот опыт одной матери, вернувшейся на работу:

У нас было тяжелое начало, так как мои опекуны ничего не знали о темперированном кормлении из бутылочки. Я распечатал для них информацию: сколько сцеженного молока понадобится моему ребенку? и «Как кормить из бутылочки ребенка, находящегося на грудном вскармливании», и выделил важные области, включая калькулятор, который показывает, сколько рекомендовано положить в каждую бутылочку.Я также поделилась видео с ритмичным кормлением из бутылочки. Им потребовалось несколько недель, чтобы привыкнуть к искусственному вскармливанию. Они все время говорили, что он все еще голоден после каждой бутылочки, и мне постоянно приходилось напоминать им, что молоко выходит из бутылочки быстрее, чем из груди, и он просто не осознает, что наелся. Я также объяснил, что это одна из причин, по которой так важно кормление из бутылочки, и что молоко матери приносит ему наибольшее облегчение, пока меня нет.

Я попросил их успокоить его и отвлечь игрушкой, пока он не осознает, что наелся, перестанет плакать и все будет хорошо.Если они действительно чувствовали, что он все еще голоден, я сказал им, что можно дать еще унцию молока, но не целую бутылку. Это редко случалось, когда у них было установлено искусственное вскармливание. Им потребовалось время, чтобы узнать его и его реплики. Я попросил их предлагать бутылки по запросу, а не по расписанию. Со временем он в конце концов наладил свой собственный график. Сначала я не знал, что положить в каждую бутылку. Я начал посылать 2–2,5 унции в 12 недель, а затем, в конце концов, увеличил дозу до 3 унций незадолго до 4 месяцев.Примерно к 4 месяцам он принимал 3 унции примерно каждые 3 часа.

Я попросил их не давать бутылку после 16:00, чтобы он был готов ко мне, когда я выйду с работы в 17:00. Если он долго спал и просыпался в 4 часа дня или позже, они писали мне, чтобы спросить, что делать. Я бы сказал им предложить немного, чтобы подержать его — я почти закончил работу, и я сейчас приду — и чтобы он успокоился, пока я не доберусь туда. Главное, чтобы линии связи оставались открытыми. Они всегда писали мне, если у них были какие-либо вопросы или сомнения, и я ценил это.Я чувствовал, что это было дружественным с их стороны грудным вскармливанием.

Они не понимали, почему я отправляю так мало молока своему сыну. Они спрашивали: «Почему Рэйлан набирает только 3 унции, а другой ребенок его возраста — 6 унций?» Они не понимали, что грудное молоко меняется в соответствии с потребностями ребенка, и его объем не нужно увеличивать, как молочную смесь. Меня часто спрашивали об этом, и мне приходилось постоянно им напоминать.

Я попросил его опекунов не бросать его недопитые бутылки.Один детский сад предлагал его при следующем кормлении, а другой — нет. Вместо того, чтобы выбросить его, я попросил их снова положить его в мой охладитель молока, чтобы оно не было потрачено зря.

Основное беспокойство вызывало периодическое кормление из бутылочки и незнание того, что грудное молоко изменяется в соответствии с потребностями ребенка, поэтому объем не увеличивается. Меня все время спрашивали, почему другие дети получают больше (будь то грудное молоко или смесь). Мамы здесь, кажется, не знают об этом, и мы надеемся восполнить этот пробел.

Многие мамы бросают курить через месяц или два на работе, потому что не успевают. Мы работаем над проектом по уходу за детьми, чтобы обучать воспитателей и оказывать поддержку работающим мамам, чтобы, мы надеемся, восполнить этот пробел.

Сторми Миллер

Некоторые события Сторми уникальны для нее и ее ребенка. Каждой маме нужно будет немного поэкспериментировать, чтобы приблизительно определить, сколько молока нужно ее ребенку для каждого кормления и какой график лучше. Как и в случае кормления грудью, некоторым детям нравится более частое кормление небольшими порциями, в то время как другим нравится, когда их кормления больше и дальше друг от друга.Несмотря на это, проблемы с обучением работе с воспитателями в интересах ее ребенка и мягким обучением их грудному вскармливанию не являются уникальными для Сторми. Налаживание хороших отношений с работодателями и опекунами — это постоянное, но в конечном итоге плодотворное мероприятие, которое принесет пользу всем, особенно вашему драгоценному ребенку.

Список литературы

1. Mohrbacher, Nancy IBCLC, FILCA, «Волшебное число» и долгосрочное производство молока
2. Mohrbacher, Nancy IBCLC, FILCA, Грудь по сравнению с бутылочкой: сколько молока следует принимать ребенку?
3. Mohrbacher, Нанси.2010 Грудное вскармливание: простые ответы , Hale Publishing L.P. Amarillo TX, P.74
4. Всемирная организация здравоохранения Руководство по безопасному приготовлению, хранению и обращению с сухой детской смесью
5. Управление по охране здоровья женщин, Министерство труда США Руководство по безопасному приготовлению, хранению и обращению с сухой детской смесью Womenshealth.gov
6. Управление по охране здоровья женщин, Министерство труда США, Руководство для сотрудников по грудному вскармливанию и работе Womenshealth.правительство
7. Министерство труда США Перерыв для кормящих матерей

Дополнительная литература:

Грудное вскармливание и возвращение к работе — Feed Eat Speak

Если вы хотите продолжать кормить грудью своего ребенка или малыша после того, как вернетесь к оплачиваемой работе, но не знаете, как заставить это работать, эта статья для вас. Он написан в соавторстве с Корделией Уйс, консультантом NCT по грудному вскармливанию, и содержит цитаты матерей, которые недавно вернулись на работу, продолжая кормить грудью.

Выбор продолжения грудного вскармливания:

Многие женщины не осознают, насколько полезным и полезным может быть продолжение грудного вскармливания после возвращения на работу.

Продолжение грудного вскармливания дольше 6 или 12 месяцев дает множество преимуществ. Фактически, Всемирная организация здравоохранения и NHS рекомендуют продолжать кормить грудью до двухлетнего возраста или старше. В дополнение к очевидным питательным преимуществам ваш ребенок продолжает получать иммунологические преимущества, пока он продолжает кормить грудью, и чем дольше вы кормите грудью, тем ниже риск различных «женских» раковых заболеваний.Одним из величайших, но менее продуманных преимуществ является использование грудного вскармливания, чтобы помочь вам стать матерью своему ребенку — обеспечить комфорт и спокойствие, а также это отличный способ сбросить эмоциональный термостат вашего ребенка, когда он действительно в этом нуждается.

Это такой позор, что когда грудное вскармливание становится таким легким и удобным, и именно тогда, когда грудь матери может выдерживать гораздо более длительные периоды без удаления молока, многие женщины думают, что им пора начать прекращать кормление. в ожидании возвращения к работе.Когда матери продолжают кормить грудью, они, как правило, проводят последние несколько месяцев своего декретного отпуска, беспокоясь о том, как их ребенок и их грудь будут справляться, когда они вернутся на работу.

«Я излишне беспокоился о кормлении грудью и возвращении на работу в первый раз, и я хотел бы сказать другим матерям, что не тратьте энергию зря!»

В этой статье мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются матери, когда они думают о своем возвращении на работу.

Нужно ли качать?

Решение о прокачке на работе зависит от ряда факторов. К ним относятся:

Возраст вашего ребенка

Если вашему ребенку 6-9 месяцев, он все равно будет получать значительное количество молока для удовлетворения своих потребностей в питании. После 9 месяцев у них появляется больше возможностей отказаться от молока в течение дня и есть твердые вещества и пить воду, пока вас нет. Они могут кормить грудью в те часы, когда вы вместе.

Если ваш ребенок будет пить молоко не из груди

Некоторые дети не принимают бутылочки, другие откажутся от грудного молока даже из чашки. Если ваш ребенок не будет брать молоко из чего-либо, кроме груди, вам не нужно сцеживать молоко, чтобы дать ребенку.

Если вы предрасположены к закупорке протоков или маститу

и ваш ребенок по-прежнему часто ест, вам, вероятно, сначала потребуется сцеживание с потенциалом уменьшения, если вы хотите, поскольку ваша грудь приспосабливается к изменениям в режиме кормления.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около 12 месяцев, ваша грудь должна иметь возможность дольше обходиться без кормления и адаптироваться к вашему времени с малышом и вашему разлуке. Это означает, что вы сможете продолжать кормить по требованию, когда вы и ваш малыш / малыш вместе, и длительное время не кормите, когда находитесь в разлуке.

«Моя грудь быстро прижилась, в первую неделю назад было ощущение полноты, но все довольно быстро уладилось.”

Если вы действительно чувствуете себя неудобно сытым вдали от старшего ребенка, вы можете сцеживать его руками, чтобы уменьшить давление. Большинству женщин нужно будет делать это только в течение первых двух дней, а затем они обнаруживают, что их грудь приспосабливается.

«Я выбрал сцеживание один раз в день, когда отсутствовал, но только потому, что меня не было 12-16 часов в день, и оставив 100 мл или около того, я почувствовал себя немного лучше! Но на самом деле в этом не было необходимости. Когда она стала старше, я понял, что она всегда хотела бы этого чаще, если бы он был доступен, но и без него долгое время было нормально.Сиськи просто приспосабливаются, и кажется, что у них есть запас, даже когда вас не было какое-то время. Малыш просто берет больше за один присест ».

Практические советы по сцеживанию на работе:

К сожалению, в Великобритании нет закона, защищающего право кормящей матери сцеживать молоко на работе, поэтому выбор предлагаемых услуг остается на усмотрение ее работодателя.

Чем больше женщин просят помыть и настаивают на том, чтобы комната была чистой и могла быть заперта, тем больше это станет нормой для всех кормящих матерей, когда они вернутся на оплачиваемую работу.

Более подробную информацию можно найти здесь.

• Подумайте, где и когда вы сможете сцеживать молоко, прежде чем вернуться, и обсудите с работодателем ваши варианты.

• Подумайте, какой насос вы планируете использовать. Некоторые матери предпочтут нанять помпу для больниц и оставить ее на своем рабочем месте (особенно если сцеживают ребенка гораздо младшего возраста), другие берут с собой более портативную электрическую помпу на работу и обратно.

• Вот полезная информация о хранении грудного молока.Вам нужно будет найти холодильник, в котором вы можете безопасно хранить молоко.

Мой ребенок не берет бутылочку и / или ест мало твердой пищи?

Скорее всего, произойдет одно из двух, если вам придется оставить ребенка, который не берет бутылочку и не ест много твердой пищи.

Либо они увеличат потребление твердой пищи и воды в те дни, когда вы не вместе, либо они обратят цикл вспять. Обратный цикл означает, что, когда вы воссоединитесь, ваш ребенок восполнит то время, которое он пропустил, и будет больше кормить грудью, когда вы будете вместе.

«Я оставляю его на 8 часов, и он совершенно счастлив. Я не замечал, чтобы он ездил на велосипеде в обратном направлении больше, чем всегда — он все равно всегда перекусывает в ночное время. Однако он начал есть больше еды — он вполне может упаковать ужин из жареной курицы! »

«Она просто ела и поила, пока меня не было, и ее это устраивало. Мы заметили скачкообразное изменение ее потребления твердой пищи, она стала есть больше в мои рабочие дни. Она по-прежнему кормит грудью по требованию в нерабочие дни, иногда даже ежечасно! »

«Он кормил с той минуты, как мы пришли домой в 18:00, пока я не отстегивал его для принятия ванны в 7, а затем не ел, пока он не проснулся в 5 утра.Но потом он обнимал и болтал, пока я не расстегивал его в 7 утра, чтобы подготовиться к работе. Это действительно помогло нам обоим справиться с переходом ».

Мой ребенок кормит, чтобы спать, как он будет обходиться без меня?

Еще одна вещь, о которой беспокоятся многие матери перед возвращением на работу, — это то, как кому-то еще удастся уложить своего ребенка спать. Многие дети, находящиеся на грудном вскармливании, засыпают для своих матерей только в том случае, если их кормят грудью, толкают в коляске или несут на повязке.Удивительно, однако, что подавляющее большинство младенцев и малышей довольно легко засыпают, когда за ними ухаживают другие.

«Моему младшему 18 месяцев, и дома он не заснет, если не будет кормить грудью или находиться в коляске / машине. Он ходит в детский сад с 12 месяцев, его ложат в кроватку, растирают по спине, и он отрывается — доволен как никто »

« Я также очень беспокоился о том, как он будет спать в детской. так как перед сном всегда было много болтовни, качания и пения, а дневной сон был в основном в детской коляске.Видимо в детской его просто кладут и гладят по спине, и он засыпает, я удивлен ».

«Его ключевой работник в конце концов обнял его, затем уложил и гладил, и он почувствовал себя очень спокойным и умиротворенным и хорошо спал. Просыпаясь, она снова обнимала его. Они были такими понимающими, добрыми и преданными ».

«Когда наша няня начинала, ее это не беспокоило, она просто дала ей много-много объятий и покачивала ее, и вскоре она начала хорошо спать для нее.У всех ее опекунов (я, мой муж, няня, моя мама) разные стратегии, и она хорошо на них реагирует, когда их выполняет этот человек ».

Надеюсь, эта статья убедит вас в том, что можно продолжать кормить ребенка грудью, когда вы вернетесь на работу, и что, как бы сложно ни было это возвращение, грудное вскармливание — это один из аспектов, о котором вам не нужно беспокоиться. . И ваша грудь, и ваш младенец приспособятся к новому распорядку легче, чем вы себе представляете.На самом деле, продолжение грудного вскармливания может облегчить разделение, поскольку это действительно замечательный способ восстановить связь в конце дня.

«Это то, как я снова общаюсь с ним после долгого дня в разлуке: я сижу ночью в темной комнате и кормлю его, чтобы он уснул. Это одна из моих любимых частей дня »

6 советов по сцеживанию грудного молока в школе

Линдси Уитман Древес, мама двоих детей и бывшая учительница

В 8 недель я оставила своего первого сына, чтобы вернуться в школу.К счастью, до начала летних каникул оставалась всего одна неделя. Затем, в 18 недель, я снова бросила сына, чтобы начать новый учебный год.

Я планировала грудное вскармливание, но не знала, как это пройдет при плотном школьном графике.

К счастью, в моем доме была учительница, у которой в прошлом году родился ребенок. Она действительно проложила мне путь. Она защищала свое время планирования сцеживания, уходила со встреч, чтобы сцеживать молоко, и отстаивала свои права как молодая мать.

Без ее примера я не знаю, как бы я сориентировался в грудном вскармливании как учитель.К тому времени, как я вернулась к работе новой мамой, все знали, что делать.

Удивительно, но в профессии, в которой преобладают женщины, учителям часто трудно кормить грудью на рабочем месте.

Если вы вернетесь к работе со своим новым насосом, я надеюсь, что кто-то в вашем здании проложил вам путь. Если вы учитель-первопроходец, будьте храбры. Вы проложите путь для кого-то еще, кто будет так рад вашему поступку.

Вот 6 советов, которые сделают ваше путешествие немного проще. Обязательно продолжайте до конца поста, где настоящие учителя-мамы ​​дают вам свой лучший совет.

# 1: Знай Закон

Федеральный закон, известный как «Перерыв для кормящих матерей», помогает мамам, желающим вернуться на работу и продолжить грудное вскармливание. Этот закон гласит, что работодатели должны предоставить кормящим мамам уединенное место (не ванную комнату) и разумный перерыв для сцеживания молока. К сожалению, этот федеральный закон распространяется только на сотрудников с почасовой оплатой . Поскольку большинство учителей являются наемными работниками, они не учтены.

В 28 штатах, Вашингтоне, округ Колумбия и Пуэрто-Рико, приняты дополнительные законы, обеспечивающие права кормящих мам, которые не работают с почасовой оплатой.

В число этих штатов входят Арканзас, Калифорния, Колорадо, Коннектикут, Делавэр, Джорджия, Гавайи, Иллинойс, Индиана, Луизиана, Мэн, Миннесота, Миссисипи, Монтана, Нью-Мексико, Нью-Гэмпшир, Нью-Йорк, Северная Дакота, Оклахома, Орегон, Род-Айленд. , Теннесси, Техас, Юта, Вермонт, Вирджиния, Вашингтон и Вайоминг

Вы можете обратиться в коалицию по грудному вскармливанию вашего штата, чтобы получить подробную информацию о вашем штате.

# 2: Будьте честны со своим директором и командой

Когда вы сделаете выбор в пользу грудного вскармливания, четко сообщите своему директору и команде о своих намерениях. Сообщите им, что вам понадобится уединенное место для сцеживания и 1-2 раза в день для этого.

Ваше время планирования, вероятно, отлично подойдет для времени откачки, и вам не понадобится дополнительное время. Однако это означает, что в это время у вас не будет возможности проводить собрания команды, родительские собрания или собрания администрации.Если случайных встреч избежать невозможно, тогда вам понадобится другое время в течение дня, которое вы можете накачать.

Иногда это может быть сложно, но важно защищать свои собственные потребности. Вы делаете это, чтобы накормить своего ребенка. Если вы пропустите время сцеживания, это может привести к закупорке протоков, маститу, недостаточному питанию вашего ребенка и вам будет очень неудобно (возможно, даже с мокрой рубашкой!).

# 3: Создайте тайник с морозильной камерой

Если можете, постарайтесь накопить как можно больше морозильной камеры.Вы можете начать сцеживание после того, как покормите ребенка примерно через 4 недели.

Сливка после кормления скажет вашему организму вырабатывать больше молока. Постепенно ваша молочная продуктивность будет увеличиваться.

Иногда кажется, что вы все время кормите грудью или кормите грудью. Это потому, что ты такой. Хотя для этого требуется решимость, в конечном итоге это окупится, когда вам не придется так беспокоиться о том, чтобы накачать ребенка в школе.

Когда я учил и кормил, мне было очень тяжело с этим.Я не очень-то старался делать это все время и не чувствовал себя успешным накачкой.

Вскоре после возвращения в школу мой морозильник закончился. Мне приходилось качать достаточно каждый день, чтобы мой сын мог использовать на следующий день. Это усложняло задачу, но я все еще могла кормить его грудным молоком весь учебный год.

# 4: Знайте, сколько на самом деле ваш ребенок нуждается

У меня не было морозильника и , которые я не производил перекачиванием.Когда я готовился вернуться в школу, я был очень обеспокоен тем, что у меня никогда не получится заставить это работать.

Затем я поговорил с консультантом по грудному вскармливанию из моей местной больницы. Она сказала, что это обычное беспокойство матерей, возвращающихся на работу. Она отметила, что мамы часто думают, что младенцам нужно гораздо больше грудного молока, чем на самом деле.

Поскольку грудное молоко настолько полно жира и питательных веществ, младенцам требуется гораздо меньше, чем если бы их вскармливали смесью.

Чтобы помочь вам определить, сколько унций на самом деле нужно вашему ребенку, воспользуйтесь этим калькулятором грудного молока от KellyMom.com.

Мой муж оставил нашего сына, пока я училась в школе. Я говорил с ним о том, сколько нужно ребенку. Мы обсуждали, что у ребенка сильная потребность сосать, но ему не всегда нужно больше молока. Он очень поддерживал и очень старался успокоить ребенка соской после бутылочки. Это отлично сработало, и мой сын всегда был здоров и набирал достаточно веса.

# 5: Умейте выразить вручную

Для сцеживания грудного молока требуется тонна припасов. Детали насоса, емкости для хранения, насос и так далее.Даже самой организованной маме может не хватить всего на одну штуку. Часто из-за этого цельного куска прокачка становится невозможной.

Чтобы не протекать через рубашку до конца дня, важно знать, как сцеживать молоко вручную.

Breastfeeding USA объясняет, как вручную сцеживать грудное молоко. Стэнфордская школа медицины также имеет очень информативное видео о том, как вручную сцеживать грудное молоко.

# 6: Люби себя

Оставить ребенка, вернуться в школу и старательно тратить время на планирование может быть непросто.

Вам следует похвалить себя за то, что вы даже приняли вызов.

В этом путешествии обязательно полюбите себя. Вы оказываете удивительную услугу своему ребенку и своей семье, жертвуя своим временем и своим телом.

Для сцеживания в школе требуется дополнительное планирование и упаковка (учителя в любом случае похожи на вьючных мулов… затем добавьте еще один мешок для сцеживания и охладитель для молока).

В этом приключении так важно относиться к себе хорошо.Без вас ничего не получится, так что не обременяйте себя чувством вины.

Советы других учителей сцеживания / грудного вскармливания

Аманда, мама троих детей говорит:

Совет №1 наверняка никуда не годится в вашем классе. Выделите специальное место. Со своим первым я работал в классе, и меня постоянно отвлекало то, что я должен делать: электронные письма, телефонные звонки, планирование и т. Д.

Поговорите со своим начальником заранее, чтобы у вас было уединенное место, где вы могли бы расслабиться и чувствовать себя комфортно.Не стесняйтесь поднимать этот вопрос, потому что по закону они должны предоставить вам время и место!

Пейте много воды и не бойтесь есть. Я замечаю большую разницу, когда пыталась в прошлом «сидеть на диете».

Я делаю смузи в период лактации по утрам на завтрак, когда замечаю разницу в количестве. В нем есть пивные дрожжи и молотые семечки. Я прожил 15 месяцев со вторым ребенком, пока она не отучилась от груди, и я хотел бы сделать то же самое со своим третьим ребенком.

Кроме того, не слишком давите на себя, потому что стресс определенно оказал на меня негативное влияние. Делайте все, что можете, и наслаждайтесь малышом !!

Эмили, мама троих детей говорит:

Постарайтесь приготовить запасы предметов первой необходимости в морозильной камере дома, прежде чем вернуться на работу, чтобы не беспокоиться о том, что няня закончится.

Поговорите со своим работодателем, найдите место с дверью, которая запирается, чтобы качать. Качайте в одно и то же время каждый день.Когда я был маленьким, я накачивался в 7:15 в школе и во время обеда. В конце концов, я просто накачался за обедом.

Когда вы начнете, сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов и подумайте о том, как ваш ребенок сосет грудь. Это всегда помогало моему молоку снижаться. Пейте достаточно воды в течение дня, уходите сразу после школы, чтобы пойти покормить ребенка.

Поставьте сцеживание на первое место, чтобы ваши молочные протоки не забились.

Алисса, мама троих детей говорит:

Одна из лучших вещей, которые я сделал на этот раз (ребенок №3), — это убедиться, что у меня есть большой запас молока, хранящийся в морозильной камере.Я делал это, сцеживая молоко сразу после кормления, а иногда и в промежутках между кормлениями.

Это заняло много времени, я чувствовал, что я либо кормлю грудью, либо сцеживаю молоко, но когда я вернулся на работу, у меня пропало количество молока из-за того, что у меня была только одна возможность сцеживать молоко на работе.

Ничего, связанного с работой во время прокачки, не занимаюсь. Я сосредотачиваюсь на текущей задаче, и это помогает мне расслабиться, и мне кажется, что сцеживание идет лучше.

Мне приходилось кормить смесью с тех пор, как моему третьему ребенку исполнилось 6 месяцев, но я все еще сцеживаю молоко на работе и кормлю его дома.Сейчас ему 9 месяцев. Это самый долгий срок, в течение которого мне удавалось кормить грудью.

Думаю, еще один совет — быть откровенным со своим директором. Обсудите с ними свои намерения и дайте им понять, что это приоритетная задача.

Директор все еще иногда забывает и планирует встречи со мной на время моего планирования, но я просто напоминаю ему, и все хорошо :).

Возвращаясь к работе | Насосная

Возвращение на работу после декретного отпуска не означает прекращение грудного вскармливания.При правильном планировании и общении ваш ребенок все еще может получать пользу от вашего грудного молока

Правильный баланс работы и личной жизни может оказаться сложной задачей при планировании вашего возвращения на работу после отпуска по беременности и родам. Вы можете почувствовать разрыв между эмоциональным влечением от ухода от ребенка и потребностью зарабатывать деньги или желанием оставаться на связи с работой и развивать свою карьеру.

Если вы кормите грудью и хотите продолжить, вам также необходимо подумать о том, как вы будете поддерживать количество молока и следить за тем, чтобы ваш ребенок мог продолжать получать грудное молоко, когда вас нет рядом.Это часто означает сцеживание грудного молока на работе, а также его безопасное хранение и транспортировку, чтобы ваш опекун мог кормить его вашему ребенку.

Каковы преимущества продолжения грудного вскармливания после возвращения на работу?

Возвращение на работу может стать тяжелым испытанием, если вы провели много недель или месяцев один на один со своим новорожденным. Продолжение грудного вскармливания — это один из способов сохранить важную связь между вами и облегчить вам обоим новый распорядок дня.

Грудное вскармливание также может быть прекрасным способом восстановить связь, когда вы проводите больше времени врозь, как обнаружила Пегги, мама одного ребенка из Швейцарии: «Я вернулась на работу, когда Пенелопе было шесть месяцев.К тому времени я все еще кормила ее грудью перед отъездом в офис и по возвращении домой. Это оставалось нашим особенным временем вместе ».

Помните также, что ваш ребенок может по-прежнему пользоваться всеми полезными и защитными свойствами грудного молока, если вы вернетесь на работу. В вашем грудном молоке есть много компонентов, которые борются с инфекциями и помогают вашему малышу быстрее выздороветь, если он заболеет. Исследования даже показывают, что кормящие мамы меньше отдыхают, чем те, кто не кормит грудью, потому что их дети реже болеют. ¹

Когда мне вернуться на работу?

У некоторых мам нет особого выбора, когда вернуться. Это может определяться вашим работодателем, законами о материнстве в вашей стране или финансовыми потребностями. Если вам посчастливилось проявлять гибкость, взвесьте все за (например, доход, карьерный рост, умственное развитие или социальные контакты) и против (отсутствие вашего ребенка, расходы по уходу за ребенком или сложная логистика) и поговорите с друзьями и коллегами. о своем опыте, прежде чем принять решение.

Имейте в виду, что кормление грудью и сцеживание во время работы, а также уход за младенцем или малышом могут истощать физически и эмоционально. Однако некоторые мамы также считают, что сцеживание дает долгожданную передышку в напряженный рабочий день.

«Вернуться к работе и сосредоточиться на своей работе в течение восьми часов было тяжело, поэтому мне нравились перерывы для сцеживания», — говорит Моника, мама троих детей из Швейцарии. «Пришло время для меня, когда я мог сесть, закрыть глаза и расслабиться».

А как насчет ухода за детьми?

Выберите поставщика услуг по уходу за детьми, который с радостью даст вашему ребенку сцеженное грудное молоко и / или приветствует вас, когда вы бросите и заберете ребенка.Обсудите это перед тем, как зарегистрироваться, и четко объясните свои потребности.

Спросите, как они будут хранить ваше грудное молоко, и убедитесь, что у вас достаточно продезинфицированных бутылочек и сосков. Также обсудите, как вашему ребенку нравится получать молоко — теплое или холодное, когда его держат на руках или самостоятельно кормить под присмотром (если ему от шести месяцев), — чтобы он с большей вероятностью принял его.

Если вам повезло, что члены семьи ухаживают за детьми, оставьте их с большим количеством молока и инструкциями. Гимена, мама двоих детей из Аргентины, обнаружила, что дочери потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть к новому способу кормления: «Я вернулась на работу по четыре часа в день, когда моей дочери было девять месяцев», — говорит она.«Я вставала рано, чтобы сцеживать молоко, а затем оставляла мужа с бутылкой сцеженного молока. Вначале она не брала бутылку, но мы продолжали предлагать, и в конце концов она взяла «.

О чем я должен спросить своего работодателя?

Свяжитесь со своим работодателем, как только вы узнаете, что собираетесь вернуться на работу, даже если до этой даты осталось несколько месяцев. Вы захотите обсудить свои рабочие часы и то, как они могут помочь вам в продолжении грудного вскармливания. Возможно, вы захотите вернуться на работу с частичной занятостью или рассмотреть возможность разделения работы или использовать «сжатые» часы, чтобы вы работали дольше, но меньше.

«У меня был шестимесячный отпуск по беременности и родам, после чего я почувствовал себя нормально, чтобы снова начать работать. Сейчас я работаю неполный рабочий день, 60% в неделю, и это идеально для меня », — говорит Андреа, мама двоих детей из Швейцарии.

Если вы работаете в крупной организации, обратитесь в отдел кадров, чтобы обсудить их политику в области грудного вскармливания. Если до этого никто из сотрудников не сцеживал молоко, будьте первопроходцем и станьте первым.

Если вы собираетесь сцеживать молоко на работе, заранее сообщите об этом своему работодателю.Во многих странах работодатели юридически обязаны предоставить личное пространство, где мама может сцеживать молоко, регулярные перерывы для сцеживания и место для безопасного хранения грудного молока. Узнайте, есть ли в вашей стране руководство по трудоустройству для кормящих матерей, и прочтите его.

«Я советую составить план до возвращения на работу», — говорит Шалена, мама двоих детей из Канады. «Определите свои потребности — как часто вам нужно сцеживать молоко, как долго и где. Также важно объяснить, что ваши потребности будут меняться по мере роста вашего ребенка.Убедитесь, что вы знаете свои права и обязанности и уверены в своих планах ».

Альтернативой сцеживанию на работе является организация присмотра за детьми рядом с вашим местом работы, чтобы вы могли делать перерывы для кормления ребенка грудью в обычное время кормления.

Как мне подготовиться к возвращению на работу?

Если вы кормите грудью, потренируйтесь сцеживать и давать ребенку молоко из бутылочки или чашки за несколько недель до кормления, чтобы вы оба привыкли к этому способу кормления.

Вам также необходимо найти лучший вариант выражения для вас. Это может быть электрический молокоотсос, ручной молокоотсос или даже сцеживание вручную. На ваш выбор могут повлиять эффективность, стоимость, портативность и бесшумность насоса.

Поощряйте семью и друзей кормить ребенка сцеженным грудным молоком из бутылочки, чтобы он привык к кормлению других людей. Ваш ребенок может с большей охотой брать молоко от кого-то еще, если вас нет в комнате.

«Мы представили бутылку сцеженного молока довольно рано, за несколько месяцев до того, как я вернусь на работу, поэтому я была уверена, что это не будет проблемой, когда я вернусь», — объясняет Лили, мама двоих детей из Великобритании.«Мы перепробовали множество бутылочек и сосков, прежде чем нашли ту, которую мог бы взять мой сын».

Тщательно спланировав свое возвращение, пора подумать о логистике сцеживания на работе — ознакомьтесь с нашими статьями о сцеживании на работе, безопасном хранении и транспортировке грудного молока и сцеживании вдали от дома.

Курение при грудном вскармливании: каковы риски?

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы увидеть обновленную версию этого сообщения.

Примерно 25% американских женщин репродуктивного возраста курят табак, и многие продолжают курить во время и после беременности, несмотря на известный потенциальный вред их собственному здоровью и здоровью своих детей.Эти угрозы для здоровья сохраняются после рождения ребенка, поскольку ребенок подвергается воздействию никотина и других токсинов как в окружающем воздухе, так и в грудном молоке.

Несмотря на то, что количество никотина, передаваемого в грудное молоко, более чем вдвое превышает количество никотина, передаваемого через плаценту во время беременности, существуют убедительные доказательства того, что грудное молоко само по себе обеспечивает защиту: частота респираторных заболеваний среди младенцев, которых вскармливали матери, курение было меньше по сравнению с младенцами, которых кормили смесью.Поскольку кажется, что преимущества грудного вскармливания перевешивают риски воздействия никотина, никотин больше не указан как препарат, противопоказанный во время кормления грудью.

Женщин настоятельно поощряют кормить грудью, но у курящих с большей вероятностью будет меньше молока, а те, кто кормит грудью, как правило, отнимают своих детей от груди раньше, чем женщины, которые не курят. Исследования показывают, что курение более 10 сигарет в день снижает надои и изменяет состав молока.Более того, курящие матери с большей вероятностью будут думать, что у них недостаточное количество молока, и менее заинтересованы в грудном вскармливании. Наконец, младенцы на грудном вскармливании, матери которых выкуривают более 5 сигарет в день, демонстрируют поведение (например, колики и плач), которые могут способствовать раннему отлучению от груди.

Кроме того, поскольку курение связано с нарушениями сна у подростков и взрослых, исследователи начали изучать режим сна детей, вскармливаемых грудью курящих матерей. Они обнаружили, что у грудных детей от матерей, которые курят непосредственно перед кормлением, более короткое время сна и измененная архитектура сна.

Хотя до сих пор существует мало доказательств того, что курящие матери оказывают значительное неблагоприятное воздействие на их младенцев, отсутствие доказательств может быть связано с недостаточностью расследования. Необходимо провести дополнительные исследования для изучения последствий курения и грудного вскармливания не только в острой фазе, но и в долгосрочной перспективе, проанализировав возможные нарушения развития и поведения, связанные с воздействием никотина. Кроме того, существует очевидная потребность в эффективных методах лечения от курения для кормящих женщин, а также в осведомленности о последствиях курения.

М. Пиа Рогинес Вело Сарди, доктор медицинских наук

Похожие сообщения

Как сохранить сцеживание, когда вы вернетесь на работу

Купите бюстгальтер для сцеживания — или не покупайте. Как правило, бюстгальтеры для сцеживания помогают, удерживая фланцы молокоотсоса на месте над сосками во время сцеживания, чтобы ваши руки были свободны. Они не очень дорогие, как бюстгальтеры, от 30 до 35 долларов, но — это дополнительные расходы. Хэлле посоветовал сделать собственный бюстгальтер для накачки, купив дешевый спортивный бюстгальтер и вырезав в нем разрезы; другие используют резинки для волос, чтобы удерживать фланцы на месте.(Если вам интересно, как это вообще работает, это видео на YouTube может помочь.)

Начните собирать небольшой запас замороженного грудного молока или разработайте план приема пищевых добавок.

Если вы создаете тайник, вам не нужно много работать, чтобы пройти первые несколько дней работы — несмотря на то, что многие в Интернете могут вам сказать. Хизер Бингхэм, IBCLC, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию из Бостона, штат Массачусетс, порекомендовала приготовить не менее 15 унций замороженного грудного молока до вашего первого дня, что, по ее словам, является более высоким уровнем, чем у трехмесячного ребенка. потреблять за девять часов.Ребекка Костелло, M.P.H., сертифицированный консультант по грудному вскармливанию из Итаки, штат Нью-Йорк, порекомендовала накапливать от 30 до 40 унций о том, что ребенок будет есть за 24-36 часов. «Остальная часть тайника служит« фондом на черный день »для таких вещей, как пролитая бутылка или пропущенный сеанс сцеживания», — сказал Костелло. Возможно, вы захотите большего, если планируете путешествовать без ребенка или если вы работаете в течение нескольких смен. Даже если вы находитесь в офисе пять дней в неделю, вам нужно только одного-двух дней грудного молока для начала, потому что вы собираетесь сцеживать молоко каждый день на работе.(См. Наш примерный план сцеживания ниже.)

Чтобы получить от 15 до 30 унций замороженного молока, попробуйте сцеживать молоко один раз в день примерно в одно и то же время каждый день после кормления ребенка. Если возможно, попросите кого-нибудь подержать ребенка во время сцеживания. Начните делать это за один-два месяца до того, как вернетесь к работе, чтобы убедиться, что у вас достаточно. При сцеживании утром обычно получается больше молока, чем при сцеживании в другое время дня. «Но самое главное — найти время, которое подходит вам», — сказал Бингхэм. Относитесь к себе осторожно и старайтесь не заставлять себя откачивать определенное количество молока.«Тела некоторых людей не реагируют на помпу», — сказал Шортолл. Кроме того, помпа выжимает меньше молока, чем ребенок во время кормления, поэтому, если вы получаете не столько, сколько рассчитывали, вам не нужно беспокоиться о том, что ваш ребенок не получает достаточно еды.

Замороженного грудного молока хватает примерно на 6 месяцев в самой холодной (самой внутренней) части морозильной камеры, в зависимости от того, насколько холодна ваша морозильная камера и открывается ли она сверху или сбоку. Никогда не замораживаемое грудное молоко хранится в холодильнике до четырех дней, а грудное молоко, которое было заморожено, а затем разморожено, хранится в холодильнике только 24 часа.

Заморозьте сцеженное молоко в пакетах такого же размера, как и то, что ваш ребенок обычно пьет за одно кормление. Например, если ваш ребенок обычно выпивает 4 унции, заморозьте молоко в пакетах по 4 унции. Если вы не уверены в потреблении вашего ребенка или если оно меняется, заморозьте смесь из пакетов объемом 2 и 3 унции для большей гибкости.

При необходимости подготовьте план приема добавок.