Чтобы детский организм мог противостоять вирусам, и ребенок не простужался от любого сквозняка, его нужно закалять.

Многие мамы боятся даже самого слова «закаливания», представляя сразу обливания холодной водой, купание в проруби и обтирания снегом. Но на самом деле перечисленное – удел экстремалов, людей, которые долгое время целенаправленно закаляют свой организм. Закаливание ребенка – это другое дело. Процедуры закаливания малыша безопасны и совершенно безвредны для него.

Обтирания. Закалять ребенка можно с помощью обтираний груди, спины, рук и шеи крохи. Но не нужно обтирать его прохладной водой сразу, ведь это может только навредить малышу.

Оптимальный вариант – вода 34-35 градусов. Ею нужно смочить полотенце, которым будете протирать кроху. Спустя несколько дней, когда малыш привыкнет к этой процедуре, температуру воды можно постепенно понижать, доводя ее до 23-24 градусов.

Воздушные ванны. Это замечательное средство, с помощью которого малыш получает возможность приспособиться к условиям внешней среды, сопротивляться его негативным воздействиям.

Чтобы малыш успел привыкнуть к температуре воздуха, его нужно раздевать не спеша. В комнате температура должна быть 22-24 градуса, и лишь постепенно ее можно понижать на пару градусов. Избегайте сквозняков. Воздушные ванны ребенку рекомендуется в первое время принимать 3-4 раза в день в течение нескольких минут, и постепенно увеличивать длительность процедуры до 10-15 минут.

Прогулки на свежем воздухе. К одному из первых шагов в закаливании ребенка относятся также прогулки на свежем воздухе. Они полезны и крохе, и его маме. Естественно, что в сильный мороз или дождь, жару прогулку лучше не совершать.

Проветривания. В летнее время года форточка всегда должна быть открыта: и днем, и ночью. Зимой детскую комнату нужно проветривать по несколько раз в день. Если при открытой форточке в комнате сквозняк, то малыша можно вынести на время проветривания из помещения. Помните, что свежий воздух необходим ребенку для того, чтобы он себя хорошо чувствовал и крепко спал ночью.

Контрастное обливание ножек ребенка. Речь идет об обливании стоп и нижней части голени малыша. Такой вид закаливания вводится не раньше двух лет. Оптимальная температура для данной процедуры – 35 градусов. Малышам 2-4 лет также можно полоскать рот прохладной водой (33-35 градусов).

Душ. Принимать душ детям можно только после 1,5 лет. Он очень полезен малышам, у которых проблемы с аппетитом и которые страдают бессонницей.

Гимнастика. В первые годы жизни ребенку достаточно игр с мячом, игр на преодоление заданного пути, лазанья через разные препятствия. Гимнастику можно проводить раз в день в течение 5-10 минут.

Некоторые нюансы закаливания ребенка

Закаливание ребенка – вещь очень важная, ведь оно помогает его организму подготовиться к встрече с вирусами. И чем лучше закален малыш, тем меньше вероятность того, что он заболеет.

Воздушные ванны кроха может принимать и на улице, тем более, если он уже подрос. В теплую безветренную погоду его можно, не опасаясь, раздеть и оставить в одних трусиках. Однако ребенок не должен в это время сидеть без движения.

Ничего страшного не случится, если вы разрешите своему непоседе попрыгать под летним дождем. Главное, чтобы он не оставался надолго в мокром.

Не запрещайте ребенку бегать босиком на даче. Естественно, что это лишь в том случае, если вы уверены, что на земле нет ничего опасного, чем он может наколоть ноги.

Что еще нужно знать о закаливании

Если вы намерены закаливать своего ребенка, то выполняйте несколько простых правил. Делайте обтирания крохе только чистыми руками. Не забудьте при обтирании и массаже снимать кольца, перстни и браслеты. Смягчайте кожу ребенка кремами и маслами. Никогда не начинайте процедуру закаливания, если вы не уверены в том, что она будет полезна малышу. Не проводите обтирания, если ваш малыш плохо себя чувствует, у него есть признаки начала заболевания.

Обязательно советуйтесь с врачом, если решите заниматься закаливанием ребенка серьезно.

Помните, что начинать нужно всегда с малого.

Постепенно здоровая жизнь войдет в привычку вашей семьи.